- Гайка без
служи:
4умения:
лесноЦена:
евтинПодготовка:
10 минготвене:
1 ч. 30 минХранене на порция | RDA | |
---|---|---|
Калории | 780 kCal | 39% |
Дебел | петдесет и шест милиона грама | 80% |
Канелата, джинджифилът, кайенският пипер и кокосовото мляко придават на тази тропически вдъхновена пилешка касерола със сладки картофи богат, топъл вкус. Ако търсите прекрасна рецепта за гювеч, която е пълна с аромат, ще подхрани тълпата и е сравнително евтина за приготвяне, дайте идея на тази вкусна карибска рецепта за пилешка касерола и няма да останете разочаровани. Тази рецепта използва пилешки бедра, които са сравнително евтино месо за закупуване и осигуряване на протеина в тази вкусна храна. Чесън, лук, джинджифил и смляна канела помагат за овкусяване на тази рецепта, докато добавянето на кайенски пипер също дава допълнителен удар. Плюс сладките картофи добавят прекрасна сладост към това ястие и също така осигуряват някои въглехидрати за пълнене. Независимо дали искате едноседмично хранене, което е готово набързо, или нещо, което можете да направите и замразите, опитайте тази вкусна рецепта за гювеч.
рецепта за тесто за тесто
Съставки
- 8 пилешки бедра
- 1 голям лук, нарязан на ситно
- 3 големи скилидки чесън, натрошени
- 2 см парче джинджифил, обелен и настърган
- 2 ч.л кайен пипер
- 1tsp смляна канела
- 1 супена лъжица обикновено брашно
- 1 супена лъжица растително масло
- 300мл запас от пилешко месо
- 750гр сладки картофи, обелени и нарязани на парчета
- 400мл може кокосово мляко
метод
За да направите тази рецепта за гювеч, загрейте олиото в дълбок тиган. Омесете пилето навсякъде на партиди и оставете настрана. Изцедете всички, освен 1 с. Л. От мазнината.
Запържете леко лука, докато омекне. Разбъркайте чесъна, джинджифила и подправките и гответе 1 минута. Поръсете върху брашното и гответе още минута.
купуват евтини книги Великобритания
Махнете тигана от котлона и разбъркайте в запаса. Добавете сладък картоф и пилешко месо. Върнете тигана на котлона и донесете да заври. Покрийте и оставете да къкри за 1 час. Разбъркайте кокосовото мляко и не забравяйте да проверите подправката преди сервиране.