Рецепта за сирене и тиквички фритата




Кредит: TI Media Limited
  • здрав
  • вегетарианец

служи:

4

умения:

лесно

Цена:

евтин

5-дневно:

1

Подготовка:

10 мин

готвене:

25 мин

Хранене на порция

RDA
Калории370 kCal19%
Дебелтрийсет и една грама44%

Тиквичките и козето сирене правят супер вкусно сдвояване в тази бързо приготвяща се фритата. Идеален за лек обяд.

Суран Джоунс Скот и Бейли



Съставки

  • 4 с. Л. Зехтин
  • 1 малък лук, нарязан на ситно
  • 2 средни тиквички, нарязани на филийки
  • 6 яйца, бити
  • 150гр козе сирене
  • 20гр котлет чесън, ситно нарязан



метод

  • Предварително загрейте скарата до висока. Загрейте 2 с. Л. От олиото в средно голям тиган и запържете лука за 5 минути. Добавете тиквичките и гответе за още 5 минути.

    бебе, родено с главата надолу
  • Разбъркайте разбитите яйца, козето сирене и половината чесън и варете бавно на слаб огън за 6-8 минути.



    дни на Коледа
  • Завършете под скарата, докато яйцето не е заложило. Завъртете фритата в чиния и сервирайте веднага с масло от лук, направено чрез разбиване на останалото масло и чесън, заедно с ръчен пасатор.

    рецепта за френски ябълки тарт uk
Прочетете Следващия

Рецептата за ванилови тарталети с ванилна пещ Hummingbird