- здрав
- Ниско съдържание на мазнини
служи:
4умения:
средаЦена:
евтинПодготовка:
15 минготвене:
25 минХранене на порция | RDA | |
---|---|---|
Калории | 244 kCal | 12% |
Дебел | 6k0g | 9% |
- Насища | 2k0g | 10% |
- от които захари | 8k0g | 9% |
Сол | 0.4g | 7% |
Тази кремообразна супа от пилешко и сладко от царевица е идеална за класически лек суп обяд. Приготвеното пилешко и пилешки запас добавя традиционен неделен вкус на обяд към супата с пилешко и сладко от царевица, тъй като има вкус точно като вида печено пиле, което бихте сервирали. А сладостта на сладката царевица просто я връхлита. Добавянето на маргарин и картофи успява да създаде гъста, кремообразна и снизходителна текстура в тази рецепта за супа с пилешко и сладко от царевица и след това поръсване с пресен магданоз отгоре добавя поп свежест и вкус. А супата от пиле и сладка царевица също е супер лесна за приготвяне. Само 15 минути, за да приготвите в тиган и след това го оставете да готви за 25 минути, той може да бъде готов за един час. И е лесна рецепта да опаковате и съхранявате няколко дни, за да можете да си спестите малко готвене през седмицата. Или го разделете на малки контейнери и го свалете, за да работи за обедните ви времена. И ако не сте фен на пилешкото месо, можете да го замените с пуйка или дори варени скариди и все пак да използвате кремообразната и вкусна рецепта за супа от пилешко и сладко от царевица. Yum!
Съставки
- 15гр маргарин
- 1 лук, нарязан на ситно
- 250 г картофи, обелени и нарязани на малки парченца
- 600мл (1 пинта) пилешки запас
- 100гр консервирана или замразена сладка царевица
- 100г варено пиле, нарязано на кубчета
- 300 мл (½ пинта) полуобезмаслено мляко
- 2 с. Л. Царевично брашно, смесено с 2 с. Л. Студена вода
- Млян черен пипер
- 2 с. Л. Нарязан пресен магданоз (по желание)
метод
Разтопете маргарина в голяма тенджера и внимателно гответе лука за 2-3 минути, докато омекне. Добавете картофите и запасите.
съпругът на jena dewan
Доведете до кипене, след това намалете котлона и оставете да къкри, частично покрит, за 15-20 минути или докато картофите омекнат.
Добавете сладка царевица, пиле и мляко и гответе внимателно за 3-4 минути, като бъркате често.
какво да сервирам с агнешки кофти
Разбъркайте смесеното царевично брашно и го добавете към супата, като бъркате, докато се сгъсти. Добавете магданоза (ако използвате) и гответе още няколко минути. Подправете със смлян черен пипер, след което сервирайте.