служи:
4умения:
средаЦена:
евтинПодготовка:
45 минготвене:
3 минХранене на порция | RDA | |
|---|---|---|
| Калории | 600 kCal | 30% |
Това изтънчено ястие с патица с патешко раменче е натъпкано със здравословни зеленчуци и цитрусов пресен джинджифил.
Просто мариновайте патешката гърда в соев сос, намажете с мед и сусамово семе преди печене за 15-20 минути. Сварете юфката според инструкциите на пакетите и добавете в лука, джинджифила, зеления фасул и захарните врязвания за 3 минути, преди да добавите сок юзу. Не забравяйте да гарнирате с нарязана патица и обелени портокалови филийки, преди да сервирате в голяма купа. Това е едно от онези ястия, което е вкусно, ако се направи и за пакетиран обяд, така че ще направите двойно, за да се видим през следващия ден.
Съставки
- 4 соли лек соев сос
- 4 патешки гърди
- Мед от 2 супени лъжици
- 2 супени лъжици японска подправка фурикаке или сусамово семе
- 250гр сушени юфка соба
- 1 супена лъжица корен джинджифил, настърган
- 1 лук, нарязан на ситно
- 600мл запас от пилешко месо
- 200гр зелен фасул, подрязан
- 100гр захар-щрака
- 3 с. Л. Юзу или сок от грейпфрут
- 3 портокала, корите и корите се отстраняват, нарязват се нарязани
метод
Поставете соевия сос в плитка чиния, след което добавете патешките гърди, обърнати с мазнина нагоре. Намажете мазнината суха с кухненска хартия. Оставете да се маринова за 30 минути.
как се правят резенчета картофи
Загрейте фурната до 220 ° C или газова маркировка 7. Подредете патешките гърди върху стелаж върху тенджера за печене, намажете с меда и поръсете със семената фурикаке или сусам. Печете за 15-20 минути, докато патицата току-що се свари и кожата е хрупкава.
Донесете голям тиган с вода до кипене и добавете юфката. Гответе според инструкциите за опаковане, след което изцедете.
Сложете остатъчната марината в тиган, добавете джинджифила, лука и запаса и донесете да заври. Добавете зеления фасул и захарните филийки и гответе за 3 минути.
къри и бира
Съвет в юфка и сок юзу или грейпфрут, за да се затопли.
Нарежете патицата. Разделете юфката, запасите и зеленчуците между купичките. Отгоре намажете с нарязаната патица и портокалите.