Хванахте слънцето през уикенда и трябва да знаете как да лекувате слънчево изгаряне? Това са следващите стъпки за успокояване на кожата ви
(Изображение кредит: Getty Images/fStop)
Докато ние сме големи защитници на слънцезащитните продукти при жените и дома, трябва да знаете как да лекувате слънчево изгаряне, ако сте прекарали в горещата вълна и сте били хванати.
The най -добрият SPF е от съществено значение през цялата година, но е още по -важно през летните месеци, когато температурите се покачват. Не само, че трябва да знаете как правилно да нанасяте слънцезащитен крем, но също така е важно да знаете, че слънцезащитният крем има срок на годност. Остатъците от миналата година може да са остарели и следователно няма да предложат подходяща защита срещу вредните лъчи на слънцето.
В идеалния свят прикриването и стоенето на слънце е най -добрият вариант. Но ако сте били на слънце и гледате от червената страна, трябва да знаете следващите стъпки. Докато се насочваме към по-горещите месеци както в САЩ, така и във Великобритания, ние събрахме необходимо ръководство, което трябва да знаете, за да избегнете зачервяването и как да лекувате слънчево изгаряне, ако все пак хванете слънцето.
Какво е слънчево изгаряне?
С една дума, щети. Когато кожата ви е изложена на ултравиолетово лъчение, тя освобождава меланин, тъмен пигмент, който действа малко като чадър в горния слой на кожата ви. Това помага за блокиране и минимизиране на щетите в по -дълбоките клетъчни слоеве. В зависимост от това колко меланин естествено присъства в кожата ви, това може да изглежда като тен или възпалено и червено - което е слънчево изгаряне.
Тези клетки понякога се събират в групи по повърхността на кожата, което ние виждаме пигментация и възрастови петна, или в по -тежки случаи мелазма. Заслужава да се отбележи, че тук няма реална разлика между онези, които стават розови, и тези, които стават кафяви - ако кожата ви променя цвета си на слънце, това е повреда.
Докато по -тъмните тонове на кожата имат по -високи нива на меланин и следователно имат малко по -високо ниво на естествена защита, това е минимално и наистина няма такова нещо като здравословен тен (освен фалшивия тен, разбира се). Увреждането от слънцето е свързано с рак на кожата и ракови бенки, така че трябва да предприемете всички стъпки, за да го предотвратите. „Повтарящите се слънчеви изгаряния могат да увеличат риска за цял живот от развитие на рак на кожата в по -късна възраст и рискът трябва да се приема сериозно“, обяснява консултантният дерматолог Д -р Анджали Махто . „Признаците и симптомите обикновено се развиват 2-6 часа след излагане на слънце и достигат връх около 12-24 часа.
„Кожата ви може да стане гореща, зачервена, нежна и могат да се образуват мехури. В тежки случаи е възможно да се развие дехидратация, дисбаланс на важните соли в кръвта и кожна инфекция. В редки случаи това може да бъде фатално. ''
Кога да потърсите спешна медицинска помощ за слънчево изгаряне
Всички сме се шегували за някой, който прилича на „омар“, след като хване слънцето, но слънчевото изгаряне може да бъде изключително опасно и винаги трябва да търсите спешна медицинска помощ за тежки случаи. „Ако развиете мехури, които засягат до 20% от телесната ви повърхност или други симптоми като треска, гадене, втрисане, силна болка, главоболие, припадък или замаяност, е от жизненоважно значение да потърсите медицинска помощ“, казва д -р Махто. 'Тежките слънчеви изгаряния могат да бъдат свързани с топлинно изтощение или топлинен удар, които са животозастрашаващи.'
Как да предотвратим слънчево изгаряне
Ако знаете, че ще бъдете навън за дълги периоди от време, винаги трябва да вземете предпазни мерки срещу слънчево изгаряне. Някои хора, като тези с по -бледа кожа, лунички и бенки, са изложени на по -голям риск от слънчево изгаряне и трябва да вземат допълнителни предпазни мерки и да избягват слънцето в най -горещите точки на деня. Във Великобритания и САЩ рискът от изгаряне е по -висок между март и октомври, особено между 11:00 и 15:00 часа. Можете да намалите това, като направите следното.
- Носи шапка. Скалпът често е едно от първите места за изгаряне, но широкополата шапка ще го държи покрит и ще предпази лицето, носа и ушите ви.
- Носете слънчеви очила. Изберете качествена двойка и потърсете маркировката CE, за да предпазите очите си от UV лъчи. Това са някои от любимите ни места за закупуване на слънчеви очила с рецепта.
- Поддържане на покритие. Изберете краката с дълги ръкави и панталоните с пълна дължина от тънки, дишащи материи, за да се охладите.
- Нанесете слънцезащитен крем два пъти. Веднъж 30 минути преди излизане и отново непосредствено преди излизане на слънце.
- Нанасяйте отново слънцезащитните си продукти на всеки два часа, за да сте сигурни, че кожата ви е добре защитена.
Ултравиолетовата светлина може да бъде разделена на два вида; UVA и UVB и двете могат да повлияят на кожата ви по отрицателен начин. Запомнете: А причинява стареене, а В причинява изгаряне. Традиционно се фокусирахме върху UVB лъчите, тъй като те също са причинители на рак. Но UVA лъчите са достатъчно мощни, за да проникнат в облака и стъклото и, за разлика от UVB, да преминат и през озоновия слой. Това означава, че около 95% от UV лъчите, които достигат до земята, са UVA - така че е от решаващо значение да се вземат предпазни мерки дори в облачен ден.
ruby tandoh instagram
Вашето обкръжение също може да играе роля за това колко е вероятно да изгорите. „Има някои видове повърхности, които отразяват ултравиолетовата светлина и следователно причиняват по -големи увреждания на кожата“, обяснява фармацевтът от аптеката Lloyds Pareena Patel. „Сухият пясък на плажа може да отразява до 15% от радиацията, а морската пяна 25%. Ако прекарвате деня край морето у дома или далеч, уверете се, че редовно нанасяте отново лосион за слънце. Също така трябва да нанасяте отново всеки път, когато подсушавате кърпата след плуване, дори ако тя твърди, че е водоустойчива. “
Как да се лекува слънчево изгаряне
Дори и да сте изключително внимателни, се получава слънчево изгаряне. Ако страдате от последствията от твърде много слънце, има начини да лекувате слънчево изгаряне, за да облекчите болката и да сведете до минимум щетите. Започнете, като знаете кога имате достатъчно слънце. Ако кожата ви е гореща, важно е да се отправите на закрито възможно най -скоро. Официалното NHS съветите за облекчаване на симптомите са следните.
- Охладете кожата, като я намажете със студена вода или като вземете студена вана или душ - прилагането на студен компрес като студена фланела върху засегнатата област също може да помогне.
- Пийте много течности, за да се охладите и да предотвратите дехидратация.
- Нанесете омекотител на водна основа или вазелин (като вазелин), за да поддържате кожата си хладна и влажна.
- Вземете болкоуспокояващи като ибупрофен или парацетамол, за да облекчите болката - аспирин не трябва да се дава на деца под 16 години.
„Има няколко стъпки, които можете да следвате (за лечение на слънчево изгаряне)“, казва д -р Махто. „Първото нещо обаче е да излезете от слънцето и да покриете засегнатите области и да останете на сянка, докато слънчевите изгаряния не заздравеят. Разхлабените памучни дрехи, носени при слънчево изгаряне, позволяват на слънцето да „диша“.
Хидратацията също е от ключово значение. „Останете хидратирани, тъй като слънчевото изгаряне може да насърчи загубата на течности през кожата. Пийте много вода, за да предотвратите дехидратация и в идеалния случай избягвайте алкохола, който може да влоши дехидратацията поради нейния диуретичен ефект. Нашата дерма е споделила още няколко съвета какво да правите със слънчево изгаряне, за да помогнете на кожата ви да се излекува по -долу.
Как да премахнем ужилването от слънчево изгаряне
„Можете да вземете обезболяващи без рецепта, ако е необходимо. Те могат да помогнат за намаляване както на болката, така и на възпалението, причинено от слънчево изгаряне. Нестероидните противовъзпалителни средства, като ибупрофен (Advil) са идеални (при условие, че сте безопасни да приемате този вид лекарства) и трябва да продължат за период от 48 часа. Парацетамол (Tylenol) може да помогне с болка, но ще има много малък ефект върху възпалението. '
'Приложете хладен компрес, напр. кърпа, навлажнена с хладка вода за 15 минути, или вземете хладна вана или душ. Стремете се температурата да е малко под хладка. Уверете се, че душът има лек поток вода, вместо да работи на пълна мощност. Ако мехурчетата започнат да се развиват, тогава е за предпочитане баня. Не търкайте кожата си с кърпа, а внимателно я подсушете, когато излезете.
Помага ли овлажнителят при слънчево изгаряне?
Добра новина: нежен и без аромат овлажнител може както да успокои кожата, така и да помогне при всеки нежелан пилинг. „Овлажнете след баня или душ и използвайте крем или лосион без аромат, за да успокоите кожата“, съветва д-р Махто. 'Повторните приложения на това са необходими за намаляване на появата на пилинг и може да се наложи да продължат няколко седмици.'
Не забравяйте да ударите и алое вера; има причина да го забележите на етикетите на много лосион за слънце. „Алое вера или гелове или лосиони, съдържащи соя, могат да бъдат полезни; алое вера не само има охлаждащ ефект върху кожата, но и действа като противовъзпалително средство “, добавя нашият лекар. „Внимавайте с кремове, съдържащи съставки като вазелин, бензокаин или лидокаин, които могат да задържат топлината в кожата или да предизвикат локално дразнене.“
Трябва ли да поставите хидрокортизон/стероиден крем при слънчево изгаряне?
Лекият стероиден крем може да помогне за лечение на слънчево изгаряне, но винаги следвайте инструкциите на Вашия лекар или предписващ лекар, тъй като е важно да не прекалявате с тях. „Можете да използвате лек стероиден крем, например. 0,5-1% хидрокортизон за 38 часа, за да се намали болката и подуването, причинени от слънчево изгаряне и да се ускори лечебният процес “, съветва д-р Махто. 'Това е най -добре да се избягва при деца.'
Колко дълго траят мехури от слънчево изгаряне?
Ако имате мехури от слънчево изгаряне, е наложително да го направите не ги докосвай . 'Оставете мехурите на мира; опитайте се да не ги пукате, тъй като това може да доведе до инфекция и белези “, потвърждава д -р Махто. 'Обикновено те се уреждат сами в рамките на няколко дни.'
За персонализиран медицински съвет и лечение винаги се консултирайте с Вашия лекар. Ако слънчевото изгаряне е много тежко или имате някакви свързани/необичайни странични ефекти, не забравяйте да потърсите медицинска помощ.