Рецепта за ризото с тиква с ниско съдържание на мазнини




  • вегетарианец

служи:

2

умения:

лесно

Цена:

евтин

Подготовка:

10 мин

готвене:

35 мин

Хранене на порция

RDA
Калории310 kCal16%

Това вкусно и нискомаслено ризото от тиква с бутер е толкова просто за приготвяне. В тази рецепта не пропускате вкус, тиквата с бутер е много усилена, за да добави кремава и гладка текстура към ястието, заедно с богат, маслен вкус, който работи много добре заедно с ориза с ризото. Домашните запаси свързват това ястие добре. Гарнирайте с пресни билки и сервирайте. Ако искате да добавите повече рецепти, добавете други зеленчуци като гъби, но не забравяйте, че тя ще промени броя на калориите.




Съставки

  • Клинове за скуош на пакет от 350 гр
  • Спрей масло
  • 1 кубче зеленчуков запас
  • 125 г оризово ориз
  • 1 среден лук, нарязан на ситно
  • 2 супени лъжици прясно нарязан градински чай
  • Сол и смлян черен пипер



метод

  • Поставете фурната на 200 ° C / 400 ° F / Газова маркировка 6. Разстелете тиквичката върху тава за печене и напръскайте с 1-2 спрея олио и завъртете парчетата в маслото. Гответе във фурната за 20 -30 минути, като разбърквате от време на време.

    Резултати от 30 дневно burpee предизвикателство
  • Налейте 600мл вода в тиган, добавете основния куб и донесете до кипене. Добавете ориза и лука, оставете да къкри 15-20 минути, като разбърквате от време на време, докато водата почти се абсорбира и оризът е просто омекнал. Добавете още вода, ако е необходимо.



  • Точно преди сервиране, разбъркайте градинския чай и подправете. Грубо нарежете тиквичката и купчината отгоре.

    торта за вещица за рожден ден
Прочетете Следващия

Рецепта за палачинки за клечки с кленов капка