служи:
4умения:
лесноПодготовка:
5 минХранене на порция | RDA | |
|---|---|---|
| Калории | 165 kCal | 8% |
| Дебел | десетгр | 14% |
| - Насища | 1,5 грама | 8% |
Мисо хумус ще тръгне по буря на всяко парти, бюфет или пикник - това е хумус с малко обрат! Този мисо хумус е чудесен за потапяне - използвайте зеленчукови пръчици, препечени пити ивици или дори просто чипс. Можете да разчупете този фаворит само за 5 минути и той се запазва добре за няколко дни, така че ако искате да бъдете супер организирани, можете да го приготвите предварително и след това да го съберете в доста малки купички за потапяне.
Съставки
- 1 консерва нахут
- 50мл зехтин екстра върджин
- ½ лимон
- 2½ tbsp бяла паста miso
- топъл питков хляб и зеленчукови пръчици за сервиране
метод
Изплакнете и изцедете консерва от нахут в Blitz 1 в хранителен комбайн с екстра върджин зехтин, 1 супена лъжица студена вода, сок от половин лимон и бялото мисо паста, докато стане много гладка. Сервирайте с топъл пит хляб и зеленчукови пръчици.