Ето нашите най-добри покупки и рецепти за кутиите за обяд на вашите деца, така че никога повече няма да се борите за вдъхновено обедно вдъхновение! Имаме множество евтини и здравословни предложения.
Вашите деца вземат ли опакован обяд на училище с тях? Ако всяка вечер обичате да приготвяте сандвичи, само за да откриете, че се връщат полуядени и се притеснявате, че цялото ви дете е имало цял ден е пакет чипс и шоколадов бар, тогава можем да помогнем.
Ние свършихме усилената работа за вас и измислихме 50 здравословни покупки за обяд и рецепти, които знаем, че децата ще ядат и обичат, от вълнуващи сандвич пълнежи до домашни лакомства като хрупкави банички от ружа.
В нашата галерия от сладки и пикантни пълнежи за обяд има и пилешки сарни с пълнеж от протеини, които няма да изпадат, морски, истински плодови рулца, които имат вкус на сладкиши и по-здравословни алтернативи на шоколадовия бар, така че можете да сте сигурни, че децата ви ще получат повече от доброто неща, плюс всичко необходимо, за да продължат до домашно време и да се концентрират по-добре в час.
Ако знаете, че децата ви са малко нахални, опитайте нашите плодови фъстъчени опаковки - те са снабдени с усилващ мозъка витамин B3. И ако те винаги падат, пуснете напитка с касис и ябълки, натъпкана с витамин С, в кутията им за обяд, за да им помогнете да се излекуват по-бързо.
Каквито и да са децата ви, ще намерите идеалните пълнители за обяд с нашето полезно ръководство.
Кредит за изображение: Доставя се от Munch Bunch PR Това е изображение 1 от 51
Сладък пълнеж за обяд: Munch Bunch Jelly Delight
Сега вашите деца могат да имат своя любим купон за парти в обедната си кутия. Тези саксии с Jelly Delight съчетават inage frais с вкусно ягодово желе. Плюс това съдържат истински плодов сок!
Цена: £ 1,28 за пакет от 4 от Asda.
Кредитна снимка: потребителско изображение чрез goodtoknow Това е изображение 2 от 51
Сладък пълнител за обяд: Плодове Йо-Йо
Поставете тези чисти плодови рулца, които имат вкус на сладки в кутията за обяд на вашето дете и дори няма да забележите, че ядат пътя си към 5-дневен. Те ще обичат да опитат всички различни аромати като боровинка, малина, праскова и ягода.
Цена: 2,28 паунда за пакет от 10 от Asda.
Кредитна снимка: потребителско изображение чрез goodtoknow Това е изображение 3 от 51
Сладък пълнеж за кутията: клапи от череши, кайсии и шоколад
Помогнете на децата си да се борят с училищните бъгове с тези плодови овесени клапи, които те няма да имат проблем да проправят път. Сушените череши и кайсии в тези закуски са пълни със засилващи здравето антиоксиданти, плюс овесът ще запази детето ви по-пълно за по-дълго време.
Вземете рецептата сега: Клапи за череши, кайсии и шоколад.
Кредитна снимка: потребителско изображение чрез goodtoknow Това е изображение 4 от 51
Вкусен пълнител за обяд: Ryvita Minis
Тези пълни с пълнозърнести добрини, тези пикантни закуски с размер на хапки предлагат разнообразни вкусове. Можете също да ги купите в джъмбо опаковки, за да можете да се запасите за цялата учебна седмица.
Цена: 1,89 паунда за пакет от 6 от Tesco.
-> Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / * Определения на стил * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: да; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -фагинация: вдовица-сирак; размер на шрифта: 10.0pt; семейство шрифтове: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;}
Опакована пълнозърнеста доброта. Ryvita Minis се предлага в най-различни вкусове, можете също така да ги купувате в джъмбо опаковки, така че да можете да се запасите за цялата ученическа седмица.
-> Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / * Определения на стил * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: да; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -фагинация: вдовица-сирак; размер на шрифта: 10.0pt; семейство шрифтове: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;}пълна пълнозърнеста доброта. Ryvita Minis се предлага в най-различни вкусове, можете също така да ги купувате в джъмбо опаковки, така че да можете да се запасите за цялата ученическа седмица.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
£ 1,89 за 6
-> Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / * Определения на стил * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: да; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -фагинация: вдовица-сирак; размер на шрифта: 10.0pt; семейство шрифтове: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;}пълна пълнозърнеста доброта. Ryvita Minis се предлага в най-различни вкусове, можете също така да ги купувате в джъмбо опаковки, така че да можете да се запасите за цялата ученическа седмица.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
£ 1,89 за 6
-> Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / * Определения на стил * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: да; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -фагинация: вдовица-сирак; размер на шрифта: 10.0pt; семейство шрифтове: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;}Опакована пълнозърнеста доброта. Ryvita Minis се предлага в най-различни вкусове, можете също така да ги купувате в джъмбо опаковки, така че да можете да се запасите за цялата ученическа седмица.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
£ 1,89 за 6
приятелка на Люси Спрагган-> Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / * Определения на стил * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: да; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso -фагинация: вдовица-сирак; размер на шрифта: 10.0pt; семейство шрифтове: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400 ;} Опакована пълнозърнеста доброта. Ryvita Minis се предлага в най-различни вкусове, можете също така да ги купувате в джъмбо опаковки, така че да можете да се запасите за цялата ученическа седмица.
http://www.tesco.com/groceries/Product/Details/?id=266319546
£ 1,89 за 6
->
Кредитна снимка: потребителско изображение чрез goodtoknow Това е изображение 5 от 51
Сладък пълнеж за обяд: Petits Filous Frubes
Frubes са чудесен начин да включите киселото мляко в диетите на децата си. Те са забавни за ядене, заемат само малко място в кутията им за обяд и не е необходимо да опаковате и лъжица.
Киселото мляко осигурява също толкова калций, укрепващ костите, колкото млякото, така че тази закуска е перфектна, ако децата ви не обичат да пият по време на работа.
Цена: £ 2 за пакет от 9 от Tesco.
Кредитна снимка: потребителско изображение чрез goodtoknow Това е изображение 6 от 51
Пикантни пълнеж за обяд: Крем крекери на Jacobs Закуски
Крекерите са с ниско съдържание на мазнини и добър източник на фибри. Те ще напълнят децата ви и можете да поставите почти всичко отгоре им. Плюс това не е нужно да се притеснявате, че тези крекери ще останат застояли до края на седмицата, тъй като се предлагат в отделни опаковки.
Цена: 1,59 паунда за пакет от 8 от Tesco.
Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 / * Определения за стил * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style -how: да; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin: 0cm; mso-para-margin-bottom: .0001pt; mso-pagination: widow-orphan; font-size: 10.0pt; семейство шрифтове: 'Times New Roman'; mso-ansi-language: # 0400; mso-fareast-language: # 0400; mso-bidi-language: # 0400;} Mr Мъжки ягоди YogurtDrink ->
Кредитна снимка: потребителско изображение чрез goodtoknow Това е изображение 7 от 51
Сладък пълнеж за кутията: тенджерка с желе от Asda Great Stuff
Тези саксии с ягодово желе в обяд не съдържат добавена захар и са напълно без нищо изкуствено.
Цена: 35p всеки или £ 2 за 6 от Asda.
Кредитна снимка: Изображение на потребителя чрез goodtoknow Това е изображение 8 от 51
Сладък пълнеж за обяд: Kiddylicious ябълкови чипсове
Ако никога не ядат тази ябълка, която опаковате в тяхната обядна кутия, сменете я с тези хрупкави закуски, направени от цяла прясна ябълка. Кой знаеше, че „чипсите“ могат да осигурят на вашите деца 1 от 5-те им дни?
Цена: 59p всеки или £ 2 за 4 от Tesco.
Кредитна снимка: потребителско изображение чрез goodtoknow Това е изображение 9 от 51
Пикантен пълнеж за обяд: Сирена
Забавен и питателен начин да ядете сирене! Всяка клечка за сирена закуска е направена с 1 чаша здравословно, богато на калций мляко.
Цена: 2,75 паунда за пакет от 8 от Tesco.
Кредитна снимка: потребителско изображение чрез goodtoknow Това е изображение 10 от 51
Сладък пълнеж за обяд: Филийка с шоколадови бутони
Намалете ежедневния прием на захар на вашето дете, като замените обичайната му лента с шоколад с малка филия от тази тавичка, покрита само с един шоколадов бутон.
Вземете рецептата сега: Резенчета шоколадови копчета.
Кредитна снимка: потребителско изображение чрез goodtoknow Това е изображение 11 от 51
Вкусен пълнител за обяд: Dairylea Dunkers Jumbo Tubes
За по-пълнене на сирена закуска, пуснете тези Dunkers (които идват с големи галета) с обяда си. Те не съдържат никакви изкуствени консерванти, оцветители или аромати.
Цена: £ 2,20 за пакет от 4 от Tesco.
Кредитна снимка: потребителско изображение чрез goodtoknow Това е изображение 12 от 51
Сладък пълнеж за обяд: Питие кисело мляко г-н Men
Тези пробиотични напитки с кисело мляко осигуряват на вашето дете 100% от препоръчителния им дневен прием на витамин D и 20% от добавката им за витамин С в един глътка! Децата ви се нуждаят и от тези витамини за здрави и здрави кости.
Цена: 1,75 паунда за пакет от 6 от Tesco.
Кредитна снимка: потребителско изображение чрез goodtoknow Това е изображение 13 от 51
Сладък пълнеж за обяд: пакет за закуска с ябълки и круши Asda
Ябълките и крушите съдържат калций и желязо, плюс естествените захари в тях са чудесна алтернатива на шоколада или сладкишите, осигуряващи на детето ви бавно освобождаваща енергия.
Калцият е важен минерал в диетата на вашето дете, тъй като укрепва костите и зъбите му. И желязото играе съществена роля, носейки кислород по цялото тяло и до мозъка си - те не биха могли да функционират без него.
Цена: 50p за чанта или 1,50 £ за 4 от Asda.
Кредитна снимка: потребителско изображение чрез goodtoknow Това е изображение 14 от 51
Сладък пълнител за обяд: тенджери с нискомаслени кремове от амброзия Devon
Опция за десерт с ниско съдържание на мазнини, която осигурява добър източник на калций и млечни продукти. Тези тенджери със сладкиш са с идеални размери, така че ще се поберат плътно в кутията за обяд на вашето дете.
Цена: 1,63 паунда за пакет от 4 от Sainsburys.
Кредитна снимка: потребителско изображение чрез goodtoknow Това е изображение 15 от 51
Пикантни пълнеж за обяд: Chedds Nibbles
За вкусна и бърза поправка на сиренето, опаковайте тези малки кубчета чедър в кутията за обяд на вашето дете - всяка една хапка е направена изцяло от истинско сирене.
Цена: £ 2 за пакет от 6 от Tesco.
Кредитна снимка: потребителско изображение чрез goodtoknow Това е изображение 16 от 51
Сладък пълнеж за кутията: ябълка и малина, оризова ябълка
Оризовият пудинг е най-добрият десерт с пакетиран обяд, с подсилващ енергията ориз, богато на калций мляко и добавени ябълки и малини, които са с високо съдържание на витамин С. Този здравословен пуд ще помогне на децата ви да се предпазят от всякакви настинки.
Цена: 3,59 паунда за пакет от 6 от Tesco.
Кредитна снимка: потребителско изображение чрез goodtoknow Това е изображение 17 от 51Сладък пълнител за обяд: Munch Bunch пълномаслено кисело мляко с плодове
Без добавени парченца, просто гладка и плодова закуска за закуска, която се приготвя с пълномаслено кисело мляко за допълнителен удар на калций.
Цена: 1,50 паунда за пакет от 4 от Tesco.
Кредитна снимка: потребителско изображение чрез goodtoknow Това е изображение 18 от 51
Сладък пълнеж за обяд: опаковка за закуска с червено грозде
Пакетчетата за закуски на Asda са перфектната порция плодове с големина обяд, която запазва свеж по-дълго време в опаковката, която може да се рециклира, така че детето ви няма да получава мокро грозде.
Цена: 50p за чанта или 1,50 £ за 4 от Asda.
Кредитна снимка: потребителско изображение чрез goodtoknow Това е изображение 19 от 51
Вкусен пълнител за обяд: марокански джобове за пиле
Питаният хляб няма да стане мокър като нарязания хляб, затова напълнете джоб с пита с вкусния ни марокански пилешки пълнител и се обзалагаме, че децата ще го харесат.
Вземете рецептата сега: марокански джобове за пиле.
мери бери пълнени пилешки бедра
Кредитна снимка: Изображение на потребителя чрез goodtoknow Това е изображение 20 от 51
Пикантни пълнеж за обяд: Poskitts мини моркови
Veg е известен с ниско съдържание на мазнини и съдържа много витамини и минерали, за да поддържат децата си здрави. Морковите са с високо съдържание на витамин А, който спомага за засилване на зрението им, така че увийте няколко от тях във фолио и ги добавете в обедните кутии на децата си.
Цена: £ 1 за 350g торба от Asda.
Кредитна снимка: потребителско изображение чрез goodtoknow Това е изображение 21 от 51
Сладък пълнеж за обяд: кисело мляко Muller Corner Crunch
Почерпете ги с този десерт с кисело мляко, който се предлага с хрупкави поръси, които да излеете.
Цена: £ 3 за пакет от 6 от Tesco.
Кредитна снимка: потребителско изображение чрез goodtoknow Това е изображение 22 от 51
Вкусен пълнител за обяд: Филаделфия Леки мини вани
Съчетайте тези кремообразни спадове с палки от моркови и краставици за здравословна закуска за обяд.
Цена: 1,75 паунда за пакет от 4 от Tesco.
Кредитна снимка: потребителско изображение чрез goodtoknow Това е изображение 23 от 51
Вкусен пълнител за обяд: Mini Babybel
Mini Babybels са оригиналният пълнител за обяд, който децата ще обичат да се отвиват и ядат. Те също съдържат укрепващия костите минерал калций, плюс витамин А за здрави очи и засилващ енергията витамин В12.
Цена: 1,75 паунда за пакет от 6 от Tesco.
Кредитна снимка: потребителско изображение чрез goodtoknow Това е изображение 24 от 51
Сладък пълнеж за обяд: ябълки Asda Great Stuff
Пресните ябълки са идеални за кутии за обяд, тъй като те могат буквално да се хвърлят без караница и най-хубавото е, че ябълка на ден държи лекаря далеч!
Цена: 1,35 паунда за торба ябълки от Asda.
Кредитна снимка: Изображение на потребителя чрез goodtoknow Това е изображение 25 от 51
Сладък пълнеж за обяд: мини бисквитки с чипс Мериленд
Пакет мини шоколадови бисквитки с чип са по-добри за вашите деца, отколкото шоколадов бар, така че поповете едно в кутията им за обяд всеки път и отново като обедно лакомство.
Цена: £ 1,59 за пакет от 6 от Tesco.
Кредитна снимка: потребителско изображение чрез goodtoknow Това е изображение 26 от 51
Сладко и пикантно пълнеж за обяд: Самосаси от сирене и ябълки
Самосите са блестящи, тъй като можете да ги напълните с почти всичко, което знаете, че децата ви ще обичат. Те съдържат подсилваща имунитета сирене, богато на калций и калций - наистина вкусно сдвояване.
Вземете рецептата сега: Самосас от сирене и ябълки
Кредитна снимка: Изображение на потребителя чрез goodtoknow Това е изображение 27 от 51
Сладък пълнеж за обяд: Ccabury Snack Shortcake
Вкусно лакомство, което е идеално подходящо за кутии за обяд, тъй като те са тънки квадратчета от къси хляб, покрити с още по-тънък слой млечен шоколад.
Цена: £ 1,29 за 6 от Asda.
Кредитна снимка: Изображение на потребителя чрез goodtoknow Това е изображение 28 от 51
Вкусен пълнител за обяд: Бебешка царевица
Бебешката царевица е забавен и сладък начин да помогнете на децата си да получат своите 5 дни. Това е вкусно яде сурово и пълно с витамини от група В, които помагат за изграждането на нови клетки.
Цена: £ 1 за опаковка от Asda.
Кредитна снимка: Изображение на потребителя чрез goodtoknow Това е изображение 29 от 51
Пикантни пълнеж за обяд: Цели пръчици
Пръчките от целина могат да се напълнят с хумус или дори фъстъчено масло, за да помогнат на децата ви да запълнят по-дълго. Целина също съдържа калий, който е полезен за здравите мускули и може да помогне и за намаляване на стресовия изпит.
Цена: £ 1 за опаковка от 350 g от Tesco.
Кредитна снимка: Изображение на потребителя чрез goodtoknow Това е изображение 30 от 51
Сладък пълнеж за обяд: меки цитрусови плодове на Asda Great Stuff
Децата ви ще обичат тези безсеменни сацуми, защото те са наистина лесни за обелване и вие ще ги обичате като 2 броя като 1 от техните 5-дневни.
Цена: 1,25 паунда за 1 кг от Asda.
Кредитна снимка: Изображение на потребителя чрез goodtoknow Това е изображение 31 от 51
Сладък пълнеж за кутията: Стафиди на слънцето
Стафидите са вкусна алтернатива на сладкишите и съдържат много фибри, което е чудесно за здрави кореми.
Цена: 2,43 паунда за пакет от 6 от Tesco.
Кредитна снимка: Изображение на потребителя чрез goodtoknow Това е изображение 32 от 51
Вкусен пълнител за обяд: Walkers Baked Stars
Тези изпечени звезди се предлагат в най-различни вкусове и са забавна закуска за вашите деца, със 70% по-малко мазнини от останалите картофени чипсове.
Цена: £ 1 за пакет от 6 от Asda.
Кредитна снимка: потребителско изображение чрез goodtoknow Това е изображение 33 от 51
Пикантен пълнеж за обяд: Сирена с панически шунка
Превърнете обикновена шунка и сирене сарние в по-вкусен обяд, като използвате италиански хляб. Няма повече от тези мокри сандвичи!
Вземете рецептата сега: Панирани сирена с шунка
Кредитно изображение: извлечено от уебсайт Това е изображение 34 от 51
Пикантна пълнител за обяд: Тунели
Туилетите са с високо съдържание на фибри, подходящи са за вегетарианци и съдържат витамини B3 и B2, които ще помогнат на децата ви да получат повече енергия от храните, които ядат. Страхотна хрупкава закуска, която ще ви помогне да продължите след обяд.
Цена: 1,78 паунда от Asda.
Кредитно изображение: извлечено от уебсайт Това е изображение 35 от 51
Пикантни пълнеж за обяд: шотландски яйца
Шотландските яйца ще направят вкусна добавка за закуска към всяка кутия за обяд, а яйцата в тях са добър източник на протеини. Изскачането на 2 от тези мини в кутията за обяд на вашето дете няма да заеме много място и всеки от тях съдържа само 2,8 g мазнини.
Цена: 90p за пакет от 12 от Tesco.
Кредитно изображение: извлечено от уебсайт Това е изображение 36 от 51
Пикантни пълнеж за обяд: Снек а крикове
Snack a Jacks са алтернатива на по-ниско съдържание на мазнини на чипси и се предлагат в сладки и пикантни аромати, които вашите деца ще харесат като заквасена сметана и челник или карамел.
Цена: 1.68 паунда за пакет от 4 от Asda.
Кредитно изображение: извлечено от уебсайт Това е изображение 37 от 51
Пикантни пълнеж за обяд: Рулца наденица
Рулцата от колбаси от кюре са без месо, така че те са с по-ниско съдържание на мазнини, но все още са добър източник на протеин за отглеждане на деца и имат вкус на изяден студ.
Цена: 2,25 паунда за пакет от 12 от Asda.
Кредитно изображение: извлечено от уебсайт Това е изображение 38 от 51
Пикантни пълнеж за обяд: Marmite
Разпределянето на малко мармит в сандвича със сирене на вашето дете е наистина лесен начин да засилите аромата и да добавите много вкусотии като витамини В2, В12 и фолиева киселина към обяда си. Тези витамини от група В ще помогнат на децата ви да направят много здрави червени кръвни клетки.
Цена: £ 2,25 за бурканче от 250 г от Asda.
Кредитно изображение: извлечено от уебсайт Това е изображение 39 от 51
Сладък пълнеж за обяд: микс от плодове и ядки KP Jumbo
Добавете половин плик с несолени, печени фъстъци, кашу, бадеми, стафиди и червени боровинки към пакетирания си обяд и те могат да нахапат тези закуски, засилващи енергията си, които ще ги поддържат през останалата част от деня.
Цена: £ 1,48 за торба от 90г от Asda.
Това е изображение 40 от 51
Пикантен пълнеж за обяд: сандвичи с риба тон
Рибата тон е чудесен източник на протеини и съдържа Омега 3 мастни киселини, които са полезни за сърцето на вашето дете. Накарайте ги да ядат повече от тази риба, като направите тези забавни и вкусни сандвичи от риба майо с хрупкава сладка царевица.
Това е изображение 41 от 51
Сладък пълнеж за обяд: опаковки от плодове и фъстъчено масло
Надутите деца ще обичат тези вкусни опаковки, съдържащи фъстъчено масло, хрупкави
ябълки и кремообразни банани. Тази сладка, но здравословна идея за обяд може да помогне за подобряване на концентрацията на вашето дете в уроци, тъй като фъстъците съдържат стимулиращ мозъка витамин В3.
Вземете рецептата сега: Плодове с фъстъчено масло.
Това е изображение 42 от 51
Сладък пълнеж за обяд: хляб Soreen Malt
Увийте 2 филийки лепкав и сладък плодов малцов хляб за вкусна закуска, която децата ви могат да дъвчат. Това лакомство е с ниско съдържание на мазнини и пълно с енергия от всичките сушени плодове.
Цена: 1,25 британски лири за хляб от 370 г от Асда.
Това е изображение 43 от 51
Пикантни пълнеж за обяд: сандвичи с хумус и моркови
Хумус и настъргани моркови в семената хляб прави лесно, без месо сарние, което ще помогне да се регулират нивата на кръвната захар на вашето дете, като се избягва спад в енергията в полуобед.
Вземете рецептата сега: Сандвичи с хумус и моркови. Идея за закуска с хумус: Направете домашни памуци от хумус и зеленчуци за здрави зърна, които се броят към 5-дневния им.
Това е изображение 44 от 51
Пикантен пълнеж за обяд: Лесна салата от кускус
Ако децата ви са уморени от сандвичи за обяд, разбийте този здравословен и лесен за приготвяне кускус, към който можете да добавите много зеленчуци, за да го направите цветно и питателно! Хвърлете и малко остатъчно пиле или настърган шунка, ако желаете.
Вземете рецептата сега: Лесна салата от кускус.
Това е изображение 45 от 51
Сладък пълнеж за обяд: хрупкави барове с маршмелоу
Тези дъвчащи зърнени барове с добавени стафиди и ядки, забавно се правят с децата и могат да бъдат пуснати в кутията им за пълнене, сладко лакомство, което да споделят с приятелите си.
Вземете рецептата сега: Marshmallow хрупкави барове.
Това е изображение 46 от 51
Сладък пълнеж за обяд: Jaffa Cakes
Опаковайте няколко от тези портокалови и шоколадови торти в дните, в които децата ви имат PE, за бързо гориво за мускулите си.
Цена: 1,15 паунда за пакет от 12 торти от Asda.
Кредит за изображение: Извлечен от: innocentdrinks.co.uk Това е изображение 47 от 51
Сладък пълнител за обяд: невинни детски плодови напитки
Ако се мъчите да накарате децата си да ядат плодове, опаковайте картонена кутия с прясно изцеден касис и ябълков сок, без парченца, в кутията си за обяд и те могат да пият до 1 от 5-те си на ден.
Тази плодова напитка съдържа и над половината от препоръчителния им дневен прием на витамин С, което ще им помогне да се излекуват по-бързо, ако се наранят.
Цена: 2,92 паунда за пакет 4 кашона от Asda.
Сделка в супермаркета Asda: Купете 2 опаковки за £ 5
Кредитно изображение: извлечено от Tesco.com Това е изображение 48 от 51
Пикантен пълнеж за обяд: Тесто сирене и лук тестени изделия
Тези вкусни тестени изделия, пълни със сирене Чедър и лук, са перфектни, ако бързате и имате нужда от нещо бързо и пълнене, което да поставите в обядната кутия на детето си.
невероятно - бебе
Цена: 1,65 паунда за пакет от 4 от Tesco.
Бързо пакетирана идея за обяд: 2 тестени банички със сирене и лук, ябълка, 2 филийки от малцов хляб, тенджера оризов пудинг и половин торба сушени плодове и ядки.
Това е изображение 49 от 51
Пикантен пълнеж за обяд: Falafel
Фалафелите са лесни за приготвяне и съдържат много вкусотии като нахут и чесън. Децата ще ги изкопаят такива, каквито са или бихте могли да ги натъпчете в някакъв пълнозърнест пит хляб със салата за здравословен и пълнеж обяд.
Вземете рецептата сега: Домашни фалафели.
Кредит за изображение: Сделка за деня: Зърнени барове Това е изображение 50 от 51
Сладък пълнител за обяд: реколти от зърнени култури Chewee
Разменете шоколадовия бар на вашето дете за здрав, зърнест дъвчащ бар. Той съдържа достатъчно шоколадови чипсове за зависими от Choccie, но също така е пълен с пълнозърнеста доброта.
Цена: £ 1 за пакет от 9 от Asda.
Кредит за изображения: Google images Това е изображение 51 от 51
Сладък пълнеж за обяд: Сусамът щрака
Вашите деца ще обичат тези хрупкави, сладки закуски, приготвени от сусамово семе и сироп. Всяка снимка съдържа витамини от група В, които ще помогнат да се засили енергията им и да се поддържа работата на мускулите и мозъка. Плюс това е по-здравословна и по-евтина алтернатива на шоколадов бар.
Цена: 50p за пакет от 4 от Asda.
Къде следващия?
10 начина да получите плодове в кутиите за обяд
4 седмични менюта за обяд
30 вкусни пълнежа за сандвич