служи:
4умения:
лесноЦена:
евтинПодготовка:
10 минготвене:
30 минХранене на порция | RDA | |
|---|---|---|
| Калории | 360 kCal | 18% |
| Дебел | двайсет и седем грама | 39% |
| - Насища | осемграм | 40% |
Лесната фритата с наденица и спанак е перфектната рецепта за брънч или обяд, която да споделите с цялото семейство. Сготвена в един съд, тази рецепта ще спести от измиването и ще остави фурната да свърши цялата тежка работа за вас. Тази вкусна фритата може да се направи за по-малко от 40 минути и да обслужва 4 човека.
Съставки
- 6 колбаса, нарязани на парчета
- 1 червен лук, нарязан на клинове
- големи шепи чери домати
- 1 супена лъжица зехтин
- 100гр спанак
- 6 яйца, бити
- 110 гр. Пакетче смесени листа за салата
метод
Загрейте фурната до 190 ° С, газ 5. Поставете парчетата наденица, червения лук и чери доматите в основата на тиган за пещ или малка чиния на фурна и намажете с маслото. Гответе за 10-15 минути, докато почти се изпече и леко хрупкаво.
Обърнете фурната надолу на 180С, газ 4 и разпръснете върху спанака и изсипете разбитото яйце, върнете във фурната за 10-15 минути, докато стане златисто и почти настроено.
Сервирайте клинове от фритата със смесена салата.