Те са лесен вариант за обяд в движение, но колко здравословен е любимият ви сандвич, купен от магазин? Разберете сега
Кои са най-добрите и най-лошите сандвичи, закупени от магазин?
тегло наблюдатели тестени рецепти
Яйце майо, BLT, риба тон и краставица или просто добро старо сирене и домат - има толкова много пълнежи, за да избирате. Не е чудно, че закупените от магазини сандвичи са лесен вариант за обяд в движение, но колко са здравословни всъщност?
Нас, британците, обичаме сандвич. Две филийки хляб, вкусен пълнеж и може би малко чипс, салата или супа отстрани - сандвичите правят бърза, евтина и пълнежна идея за обяд, особено когато сме заети с децата.
Сарни са идеални и за пакетирани обеди. Няма нищо по-хубаво от това да впишете в един наистина вкусен сандвич, докато вдигате краката си за 5 минути след сутрин домакинска работа и дела.
Когато правим сандвич у дома, можем да следим какво влагаме, така че да е полезно за диетата - но какво да кажем, когато вземем закупен от магазин сандвич от супермаркет, пекарна или магазин с висока улица като Boots?
Много закупени от магазини сандвичи не са толкова добри за нас, колкото изглеждат. Особено що се отнася до солта - намерихме една трета от препоръчителния дневен прием на жена (6 г), скрит вътре в някои закупени от магазини сарни, както и много други отрови като наситени мазнини. И дори някои от така наречените „здравословни“ поема класиката все още съдържа много калории.
И така, кои са най-добрите и най-лошите сандвичи, закупени от магазин? Ами ние закръглихме най-популярните сандвичи от Asda, Morrisons, Sainsbury's, Tesco, M&S, Boots и Greggs.
Кликнете в нашата галерия, за да разберете най-добрите и най-лошите сандвичи, закупени от магазина сега ...
Ако искате да отслабнете, регистрирайте се за БЕЗПЛАТНА изпробване в диетичния клуб goodtoknow за седмица - това е толкова лесно и никакви храни не са забранени! Кликнете върху бутона по-долу, за да започнете днес.
Кредит за изображение: Мартин Лий / REX / Shutterstock Това е изображение 1 от 6
Най-доброто: Яйчен майонезен сандвич
Една от любимите ни комфортни храни, ние обичаме сандвич с майонеза от яйца! Но коя от купените от магазина версия е най-подходяща за побеждаване на издутината?
Най-доброто:
Добра работа Морисън! Яйчният му сандвич с майо се справи по-добре от останалите само с 211 калории. Той също има най-ниско съдържание на сол (0,8 g). Що се отнася до мазнините, победителят с яйце Mayo & cress на Tesco е победител, като само 6 грама и по-малко от грам са наситени мазнини.
Най-лошото:
С огромните 15 г мазнини и 2 г сол - да не говорим за 430 калории - обядът на сандвич с майонеза на Греггс вероятно няма да допринесе много за вашата талия.
Кредит за изображение: Мартин Лий / REX / Shutterstock Това е изображение 2 от 6
Сандвич с майонеза от креветка
Креветки в майо на пресен хляб - yum! Но как се справят закупените от магазина версии?
Най-доброто:
Морисън и Теско отново поемат короната! Сандвичът от майоновата скарида майо печели за калории (232kcal), докато Tesco предлага козове за съдържание на сол (1,1 g) и мазнини (0,6 g).
Най-лошото:
Ако броите калории, най-добре е да се избягва сандвичът на майо сауна Boots Shapers. Той наклони везните с 287kcal на опаковка. Marwn & Spencer разчита на нас майоната не е твърде надеждна, що се отнася до солта - има близо 2 g дебнещи вътре.
Кредит за изображение: Мартин Лий / REX / Shutterstock Това е изображение 3 от 6
Сандвич със сирене и домати
Всички знаем, че сиренето не е страхотно, когато се опитваме да отслабнем, но кой може да устои? Някои закупени от магазина сандвичи със сирене не са толкова лоши, колкото други ...
Най-доброто:
Бихте могли да направите по-лошо, отколкото да се впиете в сирене и доматено сарние на Morrisons, защото това е най-ниското съдържание на калории (244 ккал), мазнини (11,7 г) и сол (1,8 г).
Най-лошото:
Сандвичът със сирене и домати на Грегс не е чудесен за броячи на калории. Между хляба има скрити 450kcal. Предложението на Асда идва на близо секунда - може да има само 379 ккал, но най-високото съдържание на мазнини с мощен 18 грама от нещата!
Кредит за изображение: Мартин Лий / REX / Shutterstock Това е изображение 4 от 6
Сандвич с риба тон и краставици
Не можеш да победиш хрускането на сарния от риба тон и краставица! Всички тестени сандвичи с риба тон бяха от по-здравословните магазини на магазините, но как ги измериха?
Най-доброто:
Когато става дума за калории, явният победител е Tesco. Неговият лек избор сандвич с риба тон и краставици е само 205 ккал. Всички мазнини са много подобни, но сандвичът с риба тон и краставици на Marks & Spencer отнема короната с малко над 3 g - и по-малко от 1 g от това са наистина лошите неща, наситени мазнини.
Най-лошото:
Грегс отново! Дори тоната му с намален мазнина майонеза и прясно приготвен сандвич с краставици не е толкова здравословна, опаковайки 360 калории и 2 г сол. Сандвичът с риба тон на Asda е най-плътен с 10 г от нещата, въпреки че нито едно от тях не е наситени мазнини.
Кредит за изображение: Мартин Лий / REX / Shutterstock Това е изображение 5 от 6
Сандвич с пиле и сладка царевица
Друг фаворит на goodtoknow! Кой закупен от магазина сандвич с пиле и сладка царевица трябва да вземете за обяд, ако се опитвате да бъдете добри?
Най-доброто:
Това е вратовръзка между Грегс и Сайнсбъри. И двата сандвича съдържат само 310 калории, но Грегс го приема, когато става дума за мазнини - здравословната опция за намалено съдържание на мазнини може да се похвали само с 6 г на сандвич. Yum!
Най-лошото:
Британският сандвич с пиле и сладка царевица Marks & Spencer наистина е доста палав и не само заради 415 калории. Също така има близо 15 г мазнини и 3 г захар, за да се справят. Пилешкото и сладкото на Теско не се справят много по-добре, вътре се крият 15 г мазнини.
дървени лъжици занаятчийски идеи
Кредитно изображение: Храна и напитки / REX / Shutterstock Това е изображение 6 от 6
Най-лошото: сандвич с бекон, маруля и домат
Абсолютна класика - колко добър изглежда този BLT сандвич? Но колко калории ще ви струва закупена от магазин версия?
Най-доброто:
Може би не изненадващо BLT не е най-здравословният вариант, но сандвичът със салата, салата и домати на Morrisons не е толкова лош, колкото може да си мислите с най-ниски калории (малко над 200), мазнини (7,7 g) и захар (2 g). Вариант без вина.
Най-лошото:
В тази категория има някои доста лоши нарушители. Сандвичът с бекон, маруля и домати на Асда определено е най-лошият. Поддържайте се, има вътре 490 калории и 27 г мазнини! Това е повече от една трета от дневната ви доза мазнини в един малък сандвич! Версиите Marks & Spencer и Tesco не са много по-добри. Проверете етикета на този сандвич пълнеж, ако искате да останете във форма.
Къде следващия?
- 5 нови диети, които да опитате сега
- Най-добрите и най-лошите чипсове
- 30 вкусни сандвичеви пълнежа, които да опитате у дома