Суперхрана сьомга разбъркваме

здрав

служи:

умения:

лесно

5-дневно:

Подготовка:

10 мин

готвене:

10 мин

Независимо дали ще сте след супер бърза нощна храна или нещо специално, което можете да си вземете за обяд тази седмица, защо да не опитате тази супер лесна, но наистина здравословна рецепта за пържене на сьомга със суперхрана? Ако се опитвате да се храните здравословно, изборът на пържени пържени за вечеря или обяд е най-лесният начин да ви накарате да се храните по-добре - тази вкусна супена пържена сьомга е пълна със здравословни зеленчуци и сьомга, за да ви осигури изобилие на хранителни вещества. Сьомгата е пълна с омега-3 мастни киселини, които са чудесни за косата, кожата и ноктите ви, както и поддържат сърцето ви здраво. Има и много зеленчуци в тази рецепта за разбъркване на пържени сьомги със суперхрана, включително зелено боб с витамин и авокадо, пълни със здравословни мазнини. Броколите, спанакът и доматите също осигуряват друг източник на витамини в това вкусно ястие със супена храна със сьомга. Тази вкусна бърза и лесна суперхрана сьомга за пържене също има в нея подсилващи сърцето и борба с рака суперхрани. Бързо и лесно е да се разбърквате в един тиган, за да можете да направите голяма партида и след това да я опаковате до края на седмицата. Плюс това е толкова вкусно, че е лесно да се яде няколко дни, без да се отегчавате от повторението. Какво не обичате с това вкусно ястие?

Съставки

Сок от 1 портокал
1 супена лъжица мед
2 с. Л. Соев сос
1 супена лъжица зехтин
2 филе от сьомга, обелени и нарязани на филийки
150гр (6oz) броколи
100 г (4 унции) зелен фасул, отгоре и опашен
2 авокадо, обелени, обелени и нарязани
6 домата чери слива, наполовина
150гр (6oz) бебешки спанак
50гр (2 унции) орехови половинки

метод

За да направите своята рецепта за суперхрана, смесете заедно портокаловия сок, меда и соевия сос.
Загрейте маслото в голям уок. Добавете броколите и разбъркайте запържете в продължение на 2 минути, добавете сьомгата и боба и разбъркайте-запържете за още 2 минути.
Добавете останалите съставки и продължете да готвите, като държите всички съставки да се движат, за още 2 минути. Зеленчуците все още трябва да запазят някаква троха.
Добавете оранжевия дресинг и загрейте още 1 минута. Сервирайте веднага с прясно сварени юфки.