Рецепта за салата от пиле от тайландски ориз



Кредит: TI Media Limited
  • Ниско съдържание на мазнини

служи:

6

умения:

лесно

Подготовка:

15 мин

готвене:

15 мин -20 (включително пилешко и ориз)

Хранене на порция

RDA
Калории 310 kCal 16%
Дебел 7g 10%

Тази вкусна и лесна за приготвяне тайландска пилешка оризова салата е истински победител за обяд или вечеря. Готово само за 30 минути, това здравословно ястие избухва с вкус. Свежа вкусна оризова салата с много билки. Не е люто или пикантно, но избухващо на вкус. Тази оризова салата обслужва 6 души. Останалите остатъци могат да се съхраняват в херметически контейнер в хладилника до 2 дни. Част от тази вкусна салата работи само с 310 калории на порция и 7 г мазнини на порция.



Съставки

  • 1 ст. Л. Фъстъчено масло или растително масло
  • 2 стръка лимонена трева
  • 2 малки червени тайландски лют червен пипер, обелени и нарязани на ситно
  • 4 пролетни лука, подрязани и нарязани на ситно
  • 600гр (1 фунт) варен ориз от жасмин (сварете 200гр / 7оз ориз, за ​​да получите това количество)
  • 500гр варено пилешко месо, настърган
  • 30 г (1 унция) пресни листа от мента, грубо нарязани
  • 30 г (1 унция) свежи листа от кориандър
  • 4 пресни листа от кафирова липа, ситно нарязани (или консервирани липови листа от буркан)
  • 3 супени лъжици сок от лайм
  • 1 супена лъжица захар на колелото
  • Рибен сос 2 с. Л
  • 1 супена лъжица препечено сусамово масло
  • 30 г препечени, осолени ядки кашу, по избор


метод

  • Пригответе лимонената трева. Отлепете твърдите външни слоеве, отрежете основата, нарязайте много фино, след това намажете с нож, за да ги начукате и да освободите аромата и аромата.

    тегло наблюдатели тестени рецепти
  • Загрейте тиган или уок на доста силен огън. Добавете олиото, приготвената лимонова трева, лют червен пипер и лук и гответе за 2 минути. Заделени.



    строго идват танцови състави 2016
  • Сложете ориз, пиле, мента, кориандър, листа от липа и топла смес от лимонова трева в купа и хвърлете леко, за да се смесят.

  • Смесете заедно сока от лайм, захарта, рибния сос и сусамовото масло. Изсипете салата и разбъркайте внимателно. Охладете преди сервиране, ако предпочитате. Лъжица салата на малки купички. Поръсете с ядки кашу, ако желаете.

Кликнете, за да оцените (28 оценки) Изпращане на вашата оценка
Прочетете Следващия

Рецепта за алергични десерти