(Изображение кредит: Гети изображения)
Няма много от нас, които можем да преживеем седмицата, без да споменаваме навиците си за сън.
Повечето дни ще откриете някой да се разхожда с мътни очи, защото „не можа да заспи снощи“.
И докато мнозина прибягват до всякакви техники, за да се опитат да изпаднат в сън-да си вземат релаксираща вана, да пият билков чай, да слушат успокояващи звуци, дори да броят овцете-един от най-надеждните ритуали преди лягане винаги е бил да се чете Книга.
Още: Най -добрите Kindles и най -добрите електронни четци - както за запалените, така и за случайните читатели
как се прави рибен пай
Добър съвет, разбира се. Но какво да чета? Нещо твърде интересно и няма да можете да го оставите; твърде скучно и вероятно ще попаднете в безкрайна сесия за превъртане в социалните медии; и твърде стимулиращо ще ви държи будни цяла нощ с видения, които обикновено предпочитате да останете в телевизионния екран.
Е, една организация е измислила перфектния отговор.
Лондонският хотел Sheraton Grand Park Lane се обедини с психолог и експерт по съня д -р Дейвид Луис и най -старата книжарница в столицата Хачардс, за да изготвят най -добрия списък с книги, които ще ви помогнат да заспите.
Според д-р Люис искате да потърсите книги с кратки изречения и глави, които осигуряват затваряне за истински индуктор на отлагане.
Той също така добави, че книгите с проста структура и без твърде много сложни детайли в сюжета помагат на мозъка да се изключи за сън.
А закачалка за скали в края на главата? Абсолютно не-не, тъй като според Люис задейства нещо, наречено „Ефектът на Зейгарник“, което спира мозъка да се изключи, тъй като усеща, че нещо е останало недовършено.
За да помогне на гостите си да спят по -здраво, хотел Sheraton Grand въведе кохорта от подходящи книги в салона си, за да могат гостите на хотела да се насладят преди лягане.
Джейн план или диетичен готвач
Книги, които ще ви помогнат да заспите:
- Мандарина от Кристин Манган
- Книга за английски кратки разкази на Пингвин от Кристофър Доли
- Чиракът на архитекта от Елиф Шафак
- Невероятността на любовта от Хана Ротшилд
- Русалката и г -жа Ханкок от Имоджен Хермес Гоувър
- Still Me от Джоджо Мойес
- Не ми насочвай това нещо от Кири Бонфильой
- Дворцова разходка от Нагиб Махфуз
- Circe от Маделин Милър
- Историята на г -н Сомер от Патрик Съскинд
- Разговори с приятели от Сали Рууни
- Седемте смъртни случая на Евелин Хардкасъл от Стюарт Търтън
- Вятър, пясък и звезди от Антоан дьо Сент-Екпурей
- Последни поръчки от Греъм Суитфт
- Събрана Дороти Паркър от Дороти Паркър
- Дневник на провинциална дама от Е. М. Делафийлд
- Любимият от Евелин Уо
- За какво говоря, когато говоря за бягане от Харуки Мураками
- Убеждение от Джейн Остин
- Лъки Джим от Кингсли Амис
- Това се случи от Мик Херон
- Омнибусът на младия рогач от C.S. Forester
- Чайка Джонатан Ливингстън от Ричард Бах
- Пълните разкази на Еркюл Поаро от Агата Кристи
- Hotel du Lac от Анита Брукнер
- Якубийска сграда от Alaa Al Aswany’s
- Лимоновата маса от Джулиан Барнс
- Един прекрасен ден от Моли Пантер-Даунс
- Цигулки на Сен Жак от Патрик Лий Фермор
- Столетни момичета от Теса Дънлоп
Струва си да опитате, ако имате нужда от начин да се отпуснете, преди да заспите качествено ...