Готови ли сте да добавите малко повече интимност?
(Изображение кредит: Гети изображения)
Нашето предизвикателство за здравословни отношения може да засили интимността между вас и партньора ви само за един месец. Тъй като, въпреки че животът в заключване означава, че много от нас прекарват много повече време с партньорите си, отколкото преди, това не означава, че споделяме повече интимност.
Толкова много двойки са твърде доволни от идеята да премахнат интимността от живота си, казва експертът по секс и отношения Джесика Леони от illicitencounters.com . Те спират да се целуват, никога не казват, че те обичам и сядат в противоположните краища на дивана, докато гледат телевизия. Тук идва нашето предизвикателство за здравословни отношения.
Но, не се притеснявайте, връщането към правилните отношения в здрави отношения не означава само повече секс. Сексът и интимността са две много различни неща, които често се бъркат, казва експертът по секс и взаимоотношения Анабел Найт, работеща с Lovehoney , водещата световна марка за сексуално уелнес. Сексът на най -основното си ниво е физически акт, докато интимността може да ви накара да се задълбочите много по -дълбоко. И интимността е важна за щастието. Всяка връзка се нуждае от малко TLC от време на време и правенето на предизвикателство за интимност може да бъде чудесен начин да направите това. Ето как да задълбочите връзката си само за един месец ...
Предизвикателството за здравословни отношения
Ден 1: Гответе храна заедно
Споделянето на домакински задачи, като готвене, показва, че увеличава връзките на интимността и от своя страна води до по -високо ниво на взаимно уважение между партньорите, казва Анабел.
Ден 2: Играйте настолна игра
Игрите са забавен начин за подобряване на интимността, казва Джесика. Това няма да е за всички, но един от любимите ми е да играя гол Twister като възрастен. Това е забавен начин да предизвикате любов.
Ден 3: Практикувайте задържане на зрителен контакт
Контактът с очи е мощен инструмент за комуникация в рамките на една връзка, казва Анабел. Ние сме по -внимателни към тези, които са внимателни към нас.
Ден 4: Бъдете голи един пред друг
Това помага за производството на хормона на доброто чувство окситоцин. Колкото повече време прекарвате голи в компанията един на друг, толкова повече желание ще изпитвате към партньора си, казва Анабел.
Ден 5: Здрави отношения ПОЧИВЕН ДЕН
Ден 6: Масажирайте се
Това е чудесен начин за изграждане на сексуална интимност по безопасен начин, тъй като акцентът не е върху самия секс, а по -скоро върху интимно докосване, казва Анабел. Масажът е за осигуряване на удоволствие по различен начин.
Ден 7: Вземете вана заедно
Къпането заедно е идеален начин да се отпуснете и да се свържете отново, казва Анабел. Използвайте времето, за да се съсредоточите един върху друг и да говорите.
Ден 8: Опитайте Любящата лъжица
как да готвя бекон във фурната джейми оливър
Сексът отзад може да изглежда суров и анималистичен, но когато го обърнете настрани-в стил лъжица-той магически се превръща в нещо сладко и любящо, казва Джесика.
Ден 9: Дръжте се за ръце
Това е важно, защото това е начин за свързване, когато правите ежедневни дейности, дори нещо като хъдруми, които вървят по пътя, казва Джесика.
Ден 10: Танцувайте заедно
Танците са лесен начин да изпитате интимност, казва Джесика. Не е нужно да получавате уроци от професионалист - насрочете любимите си мелодии в Spotify и започнете с някои чувствени движения.
Ден 11: Здрави отношения ПОЧИВЕН ДЕН
Ден 12: Направете си дневник
Независимо дали сте на две седмици или само за разходка през уикенда в гората, планирането на съвместно време (когато животът се нормализира) в различна обстановка може да бъде достатъчно, за да ви напомни колко забавно можете да се забавлявате заедно с партньора си.
Ден 13: Облечете се
Никъде няма да отидеш? Няма значение. Полагането на усилия с външния ви вид е чудесен начин да повишите самочувствието си и да повишите нивата на интимност, казва Анабел. Виждайки, че вашият партньор полага усилия само за вас, наистина помага за свързването на двойки.
Ден 14: Упражнявайте се заедно
Това може да увеличи експерименталната интимност, както и да помогне за облекчаване на стреса, което ще има положително въздействие върху отношенията, които имате със себе си, както и тази с партньора ви, казва Анабел.
Ден 15: Опитайте Мисионер
Да, това е най -традиционната позиция, но е чудесна за интимен поглед и словесен контакт, казва Джесика.
Ден 16: Направете селфи за двойки
Ще се свържете, докато ви е приятно да гледате снимки на двамата, на които се забавлявате, казва Джесика. Селфитата с X-рейтинг също са забавни-просто се уверете, че правите това само с някой, на когото имате безпрецедентен доверие.
Ден 17: Направете любовен списък
Изброяването на пет неща, които обичате за другия човек, е добра игра за изграждане на интимност, казва Джесика. Струва си да го правите на всеки няколко месеца и всеки път да избирате нови неща, които харесвате.
Ден 18: Здрави отношения ПОЧИВЕН ДЕН
Ден 19: Опитайте широко отворени очи
Седнете с лице към партньора си с краката си, наведени над неговите, казва Джесика. Гледайте се в очите един друг и синхронизирайте дишането си. След това преминете към скута му, за да го пресечете.
Ден 20: Опитайте играчка
Включването на секс играчки във вашата игра е фантастичен начин да изпитате различни видове удоволствия, казва Анабел. Опитвам Wowza (£ 14.99, lovehoney.co.uk), който стимулира както пениса, така и клитора. Но има и такива ползи за здравето от вибратори също така, така че ако ще инвестирате в нов, направете го един от най -добрите вибратори, които можете да си позволите.
Ден 21: Целувка
Споделянето на дълбока целувка кара мозъка ви да освободи цял набор от химикали за добро усещане в тялото ви, казва Анабел. Отделянето на време за целувка също може да бъде бърз и лесен начин за увеличаване на връзките на физическата близост.
Ден 22: Споделете тайна
Това помага за изграждането на силни нива на доверие и увеличава връзката на емоционалната интимност, която споделяте, казва Анабел.
Ден 23: Здрави отношения ПОЧИВЕН ДЕН
Ден 24: Изхвърлете технологията за говорене
Махнете телефоните си и отделете време един за друг, казва Джесика. Трябва да имате поне 30 минути всеки ден, където да седнете заедно и да научите повече за деня един на друг.
Ден 25: Излезте от зоната си на комфорт
Независимо дали карате колело за първи път от години или се запишете заедно на онлайн езиков курс, изживейте нещо, което придвижва и двете ви граници.
Ден 26: Напишете си писмо
Това е добро упражнение, ако сте малко срамежлив, казва Анабел. Той показва на партньора ви, че ви е грижа, тъй като това е обмислен и обмислен процес, който изисква време и усилия.
Ден 27: Опитайте Рамо до рамо
Това е модифицирана мисионерска позиция, казва Джесика. Просто завъртете, така че да сте рамо до рамо, а не с него отгоре. Отново, това е добро както за зрителния, така и за словесния контакт.
Ден 28: Здрави отношения ПОЧИВЕН ДЕН
Ден 29: Гледайте филм заедно
Изживяването на всяка форма на изкуство заедно е чудесен начин за изграждане на експериментални нива на интимност, а филмите ви позволяват да направите това в уюта на собствения си дом, казва Анабел.
Ден 30: Опитайте Lotus
Това е за супер еластични двойки, може би тези, които обичат да правят пилатес заедно, казва Джесика. Той седи с кръстосани крака, а тя се спуска към него със скръстени крака и ръце зад гърба му.
Предизвикателство за здравословни отношения: Време е за размисъл
След изтичането на месеца помислете кои аспекти на предизвикателството сте харесали и кои са ви помогнали да се свържете отново. Не издържаха ли цели 30 дни? Ако искате да го стартирате отново друг път, тогава чудесно. Ако не го направите, това също е добре - стига да се свързвате по някакъв начин като двойка, казва Джесика. Не си позволявайте да се върнете отново в тази коловоза.
Тази статия първоначално се появи в списание Feel Good You за жени и дома. Абонирайте се, за да се чувствате добре тук .
Feel Good You е тримесечно списание.