Всички сме свикнали да се потим малко повече в топлото време или да се потопим в пот по време на тренировка - но какво ще кажете за нощното изпотяване?
Ако някога сте се събуждали посред нощ, с вас и покривките ви напоени до кости, сте изпитвали нощно изпотяване. И те са доста често срещани. Всъщност, в американско проучване, проведено с 2267 души, посетили лекари, 41% са заявили, че изпитват нощно изпотяване.
Понякога те не са за притеснение и могат да бъдат решени чрез прости корекции или лечения. Но в повечето случаи сериозното прекомерно изпотяване през нощта може да има някои тревожни причини. И така, какво може да причини нощно изпотяване при жените?
бременни с тризнаци снимки седмица по седмица
Вижте по -долу за следните причини за нощно изпотяване ...
Причини за нощно изпотяване при жените
1. Нощно изпотяване по време на менопаузата
Хормонални промени в тялото ви, като тези, които се случват по време на менопаузата или по време на перименопауза , често може да се задейства горещи вълни и нощно изпотяване.
Вики Уайтли, директор по естетика в клиниката Уайтли, обясни: Повечето жени ще изпитат горещи вълни, когато преминават през менопаузата. Те често се описват като внезапно усещане за силна топлина, която сякаш идва от нищото и се разпространява по цялото тяло.
И те често се случват поради спадане на нивата на естроген. Д -р Shahzadi Harper, общопрактикуващ лекар и специалист по менопауза в zoomclinic.co.uk , също разкри точно защо нощното изпотяване може да се случи по време на менопаузата. Тя каза на w & h: „Жените обикновено се изпотяват през нощта по време на перименопаузата. Не всички жени страдат, но три от четири жени страдат. Това се дължи на колебания и намаляване на хормоналните нива. Яйчниците на жената произвеждат по -малко естроген, прогестерон и тестостерон, а менструалният цикъл става нередовен.
'По -специално водещата подплата и колебаещите се нива на хормона естроген са отговорни за нощното изпотяване.'
ОЩЕ: Магнитите за менопаузата: какви са те и помагат ли наистина за облекчаване на симптомите на менопаузата?
Вики каза: „Един от начините да поддържате тялото си възможно най -хладно по време на менопаузата е да носите дрехи от естествени материи, които ще позволят на кожата да диша, като лек памук или лен. Хората, които се обличат неподходящо с много топли дрехи в условия, в които те не са необходими, могат да предизвикат прекомерно изпотяване, тъй като екринните потни жлези на тялото са принудени да произвеждат пот, за да охладят тялото. Загубата на ненужни слоеве дрехи незабавно ще намали производството на пот и ще ви охлади.
Някои жени са успели да облекчат симптомите на менопаузата с добавки за менопауза или магнити за менопаузата - макар че не струва нищо, че тези решения също са били неуспешни за много други. Това е случай да разберете какво е точно за вас.
2. Някои лекарства
Някои лекарства също могат да предизвикат нощно изпотяване при жените. Често антидепресантите могат да предизвикат нощно изпотяване, както иронично, лекарствата, които може да приемате за понижаване на температурата - като аспирин. Някои лекарства, използвани за лечение на диабет, също могат да допринесат.
За да направят нещата още по -трудни за жените в менопауза, също се смята, че някои лекарства за хормонална терапия също могат да бъдат причина за нощно изпотяване, така че ако страдате с тях, докато преживявате менопаузата, може да ви помогне да преразгледате дали са подходящи за Вие.
3. Някои инфекции
Понякога нощното изпотяване може да е индикация за нещо по -сериозно, което се случва в тялото ви. Смята се, че по -тревожните инфекции, като туберкулоза, ендокардит (възпаление на сърдечните клапи), абсцеси във всяка част на тялото или HIV инфекция също могат да предизвикат нощно изпотяване.
ПОВЕЧЕ ▼: Леки летни дрехи за сън, които също са чудесни за жени в менопауза
Ако подозирате някое от тях, важно е да посетите лекар възможно най -скоро.
4. Тревожност
Хората, които изпитват тревожност или тревожни разстройства, също могат да изпитат нощно изпотяване. Тревожността може лесно да се прояви във физически симптоми, които често могат да включват изпотяване. И ако изпитвате тези симптоми през деня, те често могат да излязат и през нощта, докато спят.
лесна рецепта за меденки
5. По -сериозни заболявания като рак
При по -редки обстоятелства нощното изпотяване може да бъде симптом на някои видове рак.
Понякога нощното изпотяване, придружено от неща като необяснима загуба на тегло, може да бъде признак на рак като лимфом. Ако имате нощно изпотяване наред с други тревожни симптоми, като локализирана болка или температура, важно е да ги прегледате с лекар.
6. Хиперхидроза
Хиперхидрозата е състояние, при което се изпотявате прекомерно без видима причина. Това не е непременно свързано с повишена топлина навън или повече физическа активност и може да причини нощно изпотяване. NHS отбелязва, че прекомерното изпотяване може да се случи в резултат на „друго състояние, което може да имате, или като страничен ефект от лекарствата, които приемате“.
7. Фактори на начина на живот като повишена консумация на алкохол
Пиенето на повече за един ден може да допринесе за повишено и прекомерно изпотяване през нощта. Това обаче може да се случи и ако пиете прекалено много, тъй като внезапното оттегляне от алкохола понякога може да доведе до нощно изпотяване.
ОЩЕ: 10 причини за горещи вълни, които нямат нищо общо с менопаузата
Други избори на начин на живот също могат да накарат жените да се потят повече през нощта. Например, ако ядете много пикантна храна, пиете много кофеин или носите по-дебела или недишаща пижама, може да сте по-податливи на нощно изпотяване. Ако откриете, че се борите и сте изключили други причини, може би си струва да ги коригирате или да избягвате определени задействания за известно време, за да видите дали това помага.
Когато трябва да потърсите медицинска помощ за нощно изпотяване
Нощното изпотяване може да не се нуждае от лечение, ако лесно можете да определите причината, но ако не сте сигурни защо се изпотявате прекалено много през нощта, може да е добра идея да потърсите съвет от личния лекар.
NHS съветва да посетите лекар, ако имате нощно изпотяване, ако:
- имате нощно изпотяване и отслабвате без причина
- имате редовно нощно изпотяване
- просто се притеснявате за нощното си изпотяване
- имате нощно изпотяване, а също и много висока температура, кашлица или диария
- те прекъсват съня ви
- те се появяват години след като сте преминали менопаузата
Как да спрем нощното изпотяване
Д -р Шахзади съветва, че можете да помогнете за облекчаване на нощното изпотяване с някои прости методи.
„Избягвайте тригери като алкохол, кофеин и пикантна храна, особено преди лягане. Или опитайте медитация. И дръжте вентилатор наблизо и студена чаша вода. За менопаузата ХЗТ, която помага за попълване на загубата на естроген, значително облекчава нощното изпотяване.
Ако постоянното нощно изпотяване ви притеснява - можете също да опитате тези естествени съвети и средства:
- Износване леки дрехи за сън , което ще ви охлади по време на горещи вълни
- Поддържайте стайна температура ниска и ако е възможно, оставете въздух през цялата нощ
- Вземете хладен душ преди лягане
- Преди лягане пуснете хладка вода върху китките
- Поддържайте здравословно тегло
- Депресия преди лягане