Дозите и не трябва да сте бременна могат да бъдат общо минно поле. Мога ли да пия? Акценти ли са не не? Все още ли ми е позволено да се къпя?
Бяхме заети да разбуним някои митове за бременността за вас, за да поставим рекорда веднъж завинаги.
Не можеш да пиеш
Журито все още не е с това. Някои хора избират да имат няколко чаши просеко през цялата бременност, а други изрязват напълно алкохола. Но какво казват експертите? Е, главните медицински специалисти за Обединеното кралство препоръчват най-безопасният подход изобщо да не се пие алкохол, за да се сведат до минимум рисковете за вашето бебе.
Защо? Когато пиете, алкохолът преминава от кръвта и към бебето ви през плацентата. Тъй като черният дроб на бебето не е напълно оформен, той не може да преработва алкохол, както и вие, което означава, че твърде много пиене може да повлияе на неговото развитие. Ако трябва, придържайте се към една или две единици седмично.
Не можете да ядете сирене
По принцип мекото сирене е навън, когато сте бременна. NHS съветва да се избягва меко сирене, узряло от плесени, като бри, камамбер, козе сирене и синьо сирене (въпреки че малко синьо сирене може да се яде, ако се готви). Но не всичко е лоша новина - все още можете да задушите твърди сирена като чедър, пармезан и стилтън - тези видове не съдържат толкова вода, колкото меките сирена, така че е по-малко вероятно да се развият бактерии. Ето пълен списък от сирена, които можете и не можете да ядете.
как да си направим ванилов крем
Суши е не-не
NHS посочва, че като цяло суши е позволено, но е разумно да бъдете внимателни - много суши съдържа миди (скариди, скариди, раци, гребени), а суровите миди могат да съдържат вредни бактерии - ако поръчате суши в ресторант, попитайте дали мидите са били сварени. Скумрия, риба меч, акула и марлин са не-но. И не се побърквайте от рибата тон - придържайте се към не повече от четири кутии седмично поради високите нива на живак, присъстващи в рибата.
рецепта за картофена тарта
Маникюрите не са разрешени
Добре е ноктите да се боядисват по време на бременност, стига да внимавате. Въпреки това си струва да знаете, че химикалите в лака за нокти (формалдехид и толуен) могат да бъдат вредни, ако редовно сте изложени на тях в големи дози, така че се придържайте към марки, които не ги използват (Butter London е добър). „Ще се нуждаете от масово и дългосрочно излагане на продуктите, преди да има вероятност от проблеми“, казва здравният експерт д-р Фишбейн пред TIME.
Упражнението трябва да е минимално
Упражнението не е опасно за вашето бебе. Всъщност, колкото по-активни сте по време на бременност, толкова по-лесно ще го намерите да се адаптира към променящата се форма (и да поддържа теглото си след раждането). NHS съветва нормална ежедневна дейност като бягане, ходене, йога и танци - плуването също е добро. Просто не се изтощавайте, не спортувайте в горещо време и не се опитвайте с нещо, където бихте могли да бъдете ударени или да паднете (бокс, конна езда) и бъдете наясно, че може да се наложи да се забавите с напредването на бременността.
Не можете да летите
Не позволявайте на митовете за бременността да пречат на почивката! Напълно можеш да летиш. Някои жени просто предпочитат да не го правят през първите 12-15 седмици от бременността, поради гадене и умора. Възможно е някои авиокомпании да не ви позволят да ви пуснат през последните 28 седмици, но това е по-скоро свързано с факта, че те вероятно са ужасени, че ще влезете в труд по средата на полета. Което е нещо разбираемо.
Умирането на косата ще навреди на бебето
Говорете с личния си лекар, ако сте загрижени, но като цяло изследванията показват, че е безопасно да боядисвате косата си, докато сте бременна. „Някои проучвания са установили, че много високите дози химикали в боите за коса могат да причинят вреда“, казва NHS. „Въпреки това тези дози са огромни в сравнение с много ниското количество химикали, на които е изложена една жена, когато оцветява косата си.“ Повечето жени са склонни да изчакат, докато изминат първите 12 седмици от бременността, тъй като рискът от химически вещества да навредят на бебето е по-ниска.
цвекло козе сирене тарта
Не бива да правите секс
Този е един от най-големите митове за бременността - и всичко това е лъжата! Има гъста запушалка за слуз, която запечатва шийката на матката ви, когато сте бременна, което означава, че мъжът ви не би могъл да „удари“ бебето. Освен това помага за предпазване на плода от инфекция. Значи е добре да отидете! (NB: Просто се уверете, че не сте изпитвали силно кървене). Намирането на удобна позиция вероятно е най-трудната част - да лежиш отстрани изглежда е твърд фаворит за бременност.
Трябва да избягвате кафето
False. Една малка чаша на ден е напълно приемлива. Въпреки това, заслужава да се отбележи, че скорошно проучване в университета Макгил в Монреал установи повишен риск от спонтанен аборт, когато бременните жени пият повече от 200 mg кофеин на ден. Но като цяло умерената консумация на кафе едва ли ще навреди на бебето.
Баните са опасни
Това е един мит за бременността, който всъщност е истина, но само ако са супер горещи. Опитайте се да избягвате сауни, джакузи или нещо, което повишава телесната ви температура над 102 градуса за по-дълго от 10 минути - това е така, защото може да доведе до увеличаване на сърдечната честота, причинявайки стрес на бебето, защото намалява техния приток на кръв.