Вземете вдъхновение за вашия план за отслабване от тези звездни съвети
Въпреки че можем да гледаме любимите си знаменитости със страхопочитание и да си мислим колко прекрасно трябва да е да изглеждат така, както правят и да водят начин на живот като тях, те са трудни. Техният начин на живот е зает и позицията им сред обществеността означава, че външният им вид е важен. Тук започват диети на знаменитости - диетични планове, които позволяват на знаменитостите да поддържат натоварен начин на живот и завидна фигура наведнъж.
Строго дойде танцуващ съдия, Дарси Бъсел признава, че ще изреже пастата и хляба за няколко седмици, ако започне да качва няколко килограма. Тя също си позволява само една чаша червено вино на седмица. В балетните си дни Дарси казва, че се е хранила изключително добре, но сега трябва да следи повече калории, когато остарее.
Дарси закусва здравословни лакомства като сини сливи, авокадо и фурми и избягва преработените храни.
Щракнете тук за още повече тайни за диети на знаменитости ...
Тайни на диетата на знаменитости: Мери Бери
За 80 -годишната Мери нейният диетичен план за знаменитости е прост. Тя не само се зарече „никога да не се връща за втора филия“, колкото и вкусно да беше, но и наложи „правилото на Даунинг Стрийт“ на собствената си маса за вечеря. „Първото нещо, което трябва да направите, е да седнете“, обясни тя в скорошно интервю. 'И второто е да свалите всяка механична помощ от масата.' „Когато децата и внуците идват да ме видят, те предават всичките си игри и телефони на вратата. Наричам го „правилото на Даунинг Стрийт“, защото това те карат да правиш, ако отидеш на номер 10. “ И науката показва, че диетичният план на Мери има правилните основи. Яденето пред екрана на компютъра или телевизора ни разсейва от фокусирането върху това, което е на края на нашите вилици. Това означава, че често преяждаме или не се чувстваме удовлетворени. NICE (Националният институт за здраве и клинични постижения) публикува доклад, препоръчващ въвеждането на дни без телевизия в опит да се намали времето пред екрана и да се предотврати нарастването на епидемията от затлъстяване. Така че, защо да не опитате диетата на знаменитостите на Мери 'Даунинг Стрийт' тази вечер и да видите дали има значение?
Тайни на диетата на знаменитости: Одри Хепбърн
Одри Хепбърн е една шепа известни личности, които наистина могат да бъдат описани като икона на Холивуд. Нейната уравновесеност, стил, елегантност и стройна фигура са само някои от чертите, които са й спечелили милиони почитатели - както мъже, така и жени. Но през цялата си кариера тя успя да избегне колебанията в теглото, от които страдат много други знаменитости. И така, дали това беше резултат от добри гени или Одри знаеше тайната за поддържане на теглото си? Нова книга, написана от сина й, описва подробно нейната диета и хранителни навици - и изглежда, че е последното! Според Лука Доти, актрисата е следвала прост план, който включва никога да не пропуска закуска и шоколадово лакомство на ден. Това, заедно с месечен детокс, я остави с цифра, на която милиони жени завиждат. Книгата, Одри у дома, спомени от кухнята на майка ми (£ 20; HarperCollins) вече излезе и включва рецепти за любимите храни на звездата. Чувствате ли се вдъхновени от Одри? Кликнете за още съвети за диети на знаменитости ...
Шарън Стоун
Шарън Стоун може да е на 57, но със сигурност не изглежда така. Завидната й фигура е резултат от строг режим с нисък ГИ. Диета, основана на контролиране на нивата на кръвната захар, Шарън стои далеч от храни с висок ГИ като рафинирана захар, газирани напитки, бял хляб и бели тестени изделия, за да поддържа нивата на кръвната си захар постоянни. Нейната тайна за плоски коремчета? Закуска със сини сливи. Те побеждават подуването, естествено почистват червата и съдържат витамин Е за ефекти против стареене.
Папрат Бритън
58 -годишната водеща Фърн отслабна миналата година, когато участва в Strictly Come Dancing. Тя помага да се намали теглото, като прави здравословни заместители в ежедневните си ястия. Папрат избира да пече, вместо да пържи храна, спестявайки много мазнини и калории. Тя също така използва добрите стари правила за контрол на порциите, като напълни половината си чиния със зеленчуци, 1/4 с постно протеин и 1/4 с кафяв кабохидрат. Да бъдеш женен за готвача Фил Викери може да изложи на риск всеки план за диета, но Фърн избира да сподели пудинги, за да намали незабавно калориите, но все пак да се наслади на същото снизходително лакомство.
Бионсе
Извитата певица запазва невероятната си фигура, като винаги яде много нискокалорична диета. Тя се пази от червено месо и заменя пастата и ориза с киноа. Бионсе се грижи винаги да яде засищаща, здравословна закуска като бъркани яйчни белтъци или плодово смути. Докато Бионсе се придържа към стриктната си диета през седмицата, тя си позволява измамен ден в неделя. Най -добрият й съвет, за да направи водата по -интересна, е да добави зеленчукови или пилешки кубчета бульон към гореща вода, за да направи хидратираща солена напитка.
Мелани Хил и Шон боб
Опра Уинфри
61 -годишната Опра контролира теглото си, като наема личен готвач. Въпреки че това може да не е опция за много от нас, ние можем да следваме нейното ръководство, като ядем постно месо и много плодове и зеленчуци, за да поддържаме сити, без да натоварваме с калории. Опра има проблем с щитовидната жлеза, който често е причинявал теглото й на йо-йо. Така че, вместо да се придържа към диети, тя избира план за здравословен начин на живот, който е лесен за поддържане.
Даян Крюгер
39 -годишната актриса Даян поддържа стройна и здрава, като яде само биологични храни. Тя се опитва да ограничи лакомствата за бързо хранене - като любимите си бурито - само веднъж на всеки няколко седмици. Не е фен на фитнес залата, Даян предпочита да остане активна, като ходи на туризъм в провинцията.
Котката Дийли
39 -годишната котка Дийли започва всеки ден с чаша гореща вода и лимон, за да почисти и неутрализира червата си.
Хелън Мирън
Хелън изглежда на снимката на съвършенството на 70 -годишна възраст. Тайната на стройната й фигура е умереността. Хелън обяснява, че винаги е на диета, никога не пие или яде твърде много, което помага на тялото й да остане балансирано през цялата година. Когато е заета със снимките, тайната на Хелън е да прекара ранните нощи и да стои настрана от алкохола. Освен това поддържа имунната си система допълнена с витаминни добавки. Открийте още съвети за диета тук Присъединете се w & h диетичен клуб тук
Гуинет Полтроу
43 -годишната актриса Гуинет Полтроу редовно спазва строга макробиотична диета. Това означава 60% прием на зеленчуци и риба и месо. Не се допускат млечни, преработени храни, алкохол и кофеин. Открийте още съвети за диета тук Присъединете се w & h диетичен клуб тук
Дженифър Анистън
46 -годишната Дженифър получи изящната си фигура, като изряза майонеза в сандвичи и премахна всички пържени храни. Вместо това сега тя извлича ползите от яденията с ниско съдържание на мазнини. Когато Джен трябваше да отслабне, за да играе стриптизьорка във филма „Ние сме мелничарите“ от 2013 г., тя намали диетата си с постно месо и много зеленчуци. В дните на измама тя си позволява да яде чипс от зеле. Нейната тайна за дългосрочно отслабване никога не отнема втора помощ и пълна забрана на сладкиши.
Камерън Диас
Въпреки че 43 -годишната актриса и бивш модел Камерън има бърз метаболизъм, може би това е нейният необичаен начин да започне деня, който й помага да поддържа формата си: голяма порция пиле! Камерън твърди, че й осигурява бърз енергиен старт, настройвайки я за деня.
как се правят евтини коктейли
София Лорен
81-годишната София е доайенът на самодисциплината. Години наред тя говори за любовта си към тестените изделия, но слушайте тези пороци, които актрисата избягва. София рядко яде месо и няма да я намерите да яде чипс, да пуши цигари или да пие алкохол. Сиренето, плодовете и зеленчуците съставляват останалата част от ежедневните й ястия.
Лорън Хътън
Малко модели са останали в бизнеса по -дълго от Лорън, 72. Без фанатик на упражненията, Лорън предпочита вместо това да прави дълги разходки. Ястията се основават на салати, плодове и зеленчуци и тя рядко яде месо или десерти.
Клаудия Шифер
Супермоделът Клаудия, на 45 години, държи под контрол теглото си, като яде по -леки ястия по време на вечеря (салата и задушени зеленчуци) и не яде нищо освен плодове преди 12 часа. Тя отпива от билков чай през целия ден за изчистено чувство.
Джейн Сиймор
64-годишната актриса задоволява своя сладък зъб със замразени плодови плочи. Присъедини се към w & h диетичен клуб тук Благодарение на 1001 Best-Kept Diet Secrets от Даян Айрънс
Ракел Уелч
Ежедневната практика на йога играе важна роля в невероятното състояние, в което Ракел е на 75. Редовните й упражнения, комбинирани с диета, богата на протеини (пуйка, телешко месо, риба, малко червено месо) плюс закуска на оризови сладкиши и пресни плодове, оставя Ракел с завидно изящно телосложение.
шаблон за кактус от хартия
Ел Макферсън
51 -годишният супермодел Ел не се нарича напразно „Тялото“. Тези нейни твърди коремни кореми са резултат от 500 ежедневни коремни преси. Ел също яде само две хранения на ден - всеки ден се избира между обяд или вечеря, в зависимост от нейния график или настроение.
Фей Дунауей
Фей твърди, че днес е на 74 години в по -добро състояние, отколкото по всяко друго време в живота си. Фей изключва бялото брашно от диетата си и включва много салати, риба на скара, зеленчуци и седемзърнест хляб.
Мелани Грифит
58 -годишната актриса Мелани е заета майка на три, така че за нея е по -лесно да поддържа фигурата си, като кара колело, плува и се разхожда със семейството. Мелани също приема витаминни и минерални добавки. Тя редува добавките си от време на време, четейки какво желае тялото й и реагира съответно.