Кристи Търлингтън Бърнс сподели ползите от възстановяването на ежедневната си йога практика в пандемията Covid-19
(Снимка: Марк Пиасецки/GC Images)
Кристи Търлингтън Бърнс разкри за това как възстановяването на ежедневната й практика по йога по време на блокирането на Covid-19 възстанови гъвкавостта, която тя загуби през годините.
Американският супермодел, който навърши 52 през януари, беше запален йоги през по -голямата част от живота си, като се влюби в медитативното упражнение на 18 -годишна възраст. Докато много хора го правят йога за отслабване , Кристи го използва, за да увеличи силата си и да изостри умствената си яснота. Тя бързо го включи в забързания си начин на живот, постепенно изграждайки уменията си с редовна практика.
„Това ми даде много увереност във времето“, каза тя пред списание W през 2017 г. „Беше доста овластяващо и затова мисля, че имах късмета да открия това рано“.
Кристи обаче не винаги е успявала да намери време в натоварения си график, за да разгърне една от многото си постелки за йога и разтегнете напрежението. Филантропът и режисьорът призна, че практиката й може да страда, когато работи и пътува, особено ако се захваща с твърде много проекти.
Още от жена и дом:
• Йога за отслабване - защо работи, кога да практикувате и трите хода, за които трябва да знаете
• Най -добрите тренировки за ab за бегачите да изградят сила, да подобрят стойката и да предотвратят наранявания
• Най -добрите фитнес тракери за да ви помогне да следите вашето здраве, фитнес и сън
Публикация, споделена от Кристи Търлингтън Бърнс (@cturlington)
m & s великденски яйца 2019Снимка, публикувана от на
„Вероятно повече от 30 години съм практикувала, но в нормални, натоварени времена, когато пътувам много и работя твърде много, аз притискам това време за себе си“, каза тя по време на скорошен подкаст InStyle .
По -бавните темпове на 2020 г. позволиха на Кристи, която също има две деца, да даде приоритет на ритуала като крайъгълен камък в ежедневието си.
„Чувствам, че много рано в пандемията, това беше като идеалното време за толкова много причини, за да се възроди отново ежедневната практика“, каза тя.
'Бих казал, че съм по -склонен (сега) в някои отношения само защото съм толкова последователен с моята практика сега.'
Тази последователност вече е постигнала някои впечатляващи резултати. Кристи забеляза драстични подобрения в тялото си, откакто се ангажира с ежедневна практика, особено в гъвкавостта и поза .
„Има някои неща, които естествено бих могла да направя, когато бях на 18, започвайки да практикувам йога“, разкри тя. „С течение на времето, работейки на компютър, прегърбен и вероятно раждащ, ми беше по-трудно да правя някои неща като неща с гръб. Просто не ги харесвах. Сега ги обичам.
Кристи, която е завършила четири маратона, също използва йога за бягане . Кръстосаните тренировки на постелката могат да засилят координацията и основната сила, необходима при удрянето на настилките, като ви помогне да намалите риска от нараняване и да подобрите пъргавината.
Страстта на Кристи към йога се прехвърли и върху майка й Мария, която започна да практикува на 50 -годишна възраст. „Никога не е твърде късно или твърде рано да започнете“, каза тя, като посочи успеха на майка си като „достатъчно доказателство“.
как се прави лего торта с фондан