Рецепти за детоксикация, които ще ви помогнат да се почувствате по -здрави, да се почувствате по -добре и да станете по -енергични. Опитайте нашите рецепти за здравословни сокове, салати и идеи за здравословно хранене
Рецептите за детоксикация никога не са били по -прости за приготвяне и са толкова чудесни, когато искате да гледате какво ядете, или ви липсва енергия и просто се нуждаете от тласък. Намерете всичко - от здравословни сокове до леки салати и идеи за здравословна вечеря, за да прекарате седмицата и да се чувствате заредени с енергия.
По същество детоксикацията е процесът на отстраняване на токсините от тялото, което става чрез стимулиране на определени органи, по -специално на черния дроб, бъбреците и червата. За да стимулирате детоксикацията на тялото си, трябва да зареждате тялото си със здравословни хранителни вещества, като същевременно избягвате храни, които ще обърнат добрата работа, която вършите. Опростявайки диетата си, консумирайки повече сурови плодове и зеленчуци и избягвайки мазни, мазни храни, ще позволите на тялото си да се освободи от примесите и да възстанови естествения си баланс. Ще се почувствате по -здрави, кожата ви ще изглежда по -ярка, ще имате повече енергия и това ще позволи здравословно отслабване.
Не е тайна, че спанакът има множество ползи за здравето, с високото си съдържание на желязо и антиоксидантни качества, ние трябва да приемаме изобилие от това листно зелено зеленчуци в диетата си. Ако се борите за идеи, тогава защо да не опитате нашия сок от спанак - това е наистина прост начин да използвате торба спанак и е изненадващо вкусен. Започнете сутринта си с почистващ сок, който наистина ще зададе тонуса за останалата част от деня.
Имаме толкова много рецепти, които можете да опитате, които ще стартират детоксикацията ви, но те няма да ви оставят да почувствате глад. Започнете сутринта си с малко авокадо на тост с паширано яйце или здравословен сок или смути и продължете с обяд със супа или здравословна салата. За вечеря се насладете на пържени скариди и зеле и супа, а ако не ви харесва, имаме още толкова рецепти, които можете да опитате.
Независимо дали искате да отслабнете или се чувствате бавни и имате нужда от детоксикация, ние имаме всички рецепти, от които се нуждаете, за да ви отведем от закуска до вечеря.
Щракнете тук за по -вдъхновена рецепта за детоксикация ...
Салата от царевица на скара и киноа на Джейми Оливър
Давайки ни два от нашите 5-дневни, тази цветна салата използва и киноа-това е блестящо, вкусно, зърно, пълно с протеини и фибри, и също така не съдържа глутен. Вижте рецептата за салата от царевица и киноа на скара на Джейми Оливър.
Зимна пилешка супа
Тази рецепта за пилешка супа е толкова лесна за приготвяне, но изпълнена с доброта. Това е най -комфортната храна, но е полезна и за вас. Вижте рецептата за пилешка супа.
Мисо супа с скариди
Тази мисо супа с скариди се приготвя само за 15 минути и е с ниско съдържание на калории, което означава, че е чудесна, когато сте на детокс диета.
Салата от леща Пуй с печени зеленчуци и козе сирене
Салатите са бърз и лесен начин да останете здрави. Опитайте една страхотна салата от леща от пуя с печени зеленчуци и козе сирене, пълна с антиоксиданти, желязо и калций.
Зеленчуков боб и корен
Тази зеленчукова тенджера с боб и сладки картофи е пълна с хранителни вещества, плюс че е засищаща и вкусна! Вижте рецептата за саксия с боб и кореноплодни зеленчуци.
Салата от киноа с нахут, соеви зърна и пилешко месо
Киноа е питателно и универсално южноамериканско зърно, което се отглежда от векове - опитайте тази салата от киноа с нахут, соеви зърна и пилешко месо по рецепта за наситен обяд или лека вечеря, пълна с полезни за вас съставки.
Сок за отслабване
Динята, морковът и джинджифилът се събират заедно, за да направят този невероятен сок за отслабване. Пълна с естествени витамини, тя е идеална, когато се чувствате малко изтощени.
Гранола от плодове и ядки
Тази лесна рецепта прави здравословна, чудесно удовлетворяваща рецепта за гранола с плодове и ядки, която ви дава енергия през цялата сутрин.
Пилешка салата от авокадо и орехи
Тази салата от пилешко авокадо и орех е прекрасна зелена салата, която е толкова проста и същевременно наистина възхитителна. Перфектен за лек обяд в градината.
Салата от печени сладки картофи и бадеми
Сладките картофи са богати на бета-каротин и витамини С и Е. Изпробвайте тази вкусна рецепта за салата от печени сладки картофи и бадеми за здравословно увеличаване на обяда.
Храносмилателен сок от ананас и зеле
Този храносмилателен сок от ананас и зеле се консумира най -добре след вечеря, тъй като помага за ускоряване на храносмилането, тъй като не искате да си лягате на пълен стомах!
Паширани яйца на Давина на тост с авокадо
Наистина здравословна закуска - пашираните яйца на тост с авокадо на Davina McCall са чудесен начин да започнете деня си.
Запечена сьомга с салата от хрян и юфка
Ултра интелигентна рецепта за печена сьомга с хрян и салата с юфка, ето детоксикационно ястие, което е достатъчно добро за блестяща вечеря.
Пържени скариди и юфка с броколи и джинджифил
Снабдена с витамини, тази пържена скарида и юфка с броколи и джинджифил е вкусна и лесна за приготвяне.
как да охладите бебето
Кремообразна тиквена супа с лимонена трева и чили
Вкусна и подхранваща кремообразна супа от тиква с рецепта от лимонена трева и чили, която също е пълна с вкус и здравословна.
Пица Пита с разтопено бри, авокадо и зелено грозде
Пица пита с разтопено бри, авокадо и зелено грозде, която прави промяна от обичайните салати и е идеална за вегетарианци.
Пиле Cajun с гигантски кускус
Това здравословно пиле Cajun с гигантски кус -кус рецепта прави вкусна вечеря и ще ви помогне да отслабнете и да оформите талията си.
Скариди и зеле с разбъркване
Кейл е любимата ни суперхрана и има страхотен вкус в тази пържени скариди и зеле. Наистина не може да бъде по -лесно да се направи, така че е идеален като средноседмична вечеря.
Карпачо от пушен пикша с лайм и лимон с кускус от киноа и пшенично булгур
Това карпачо от пушена пикша с лайм и лимон с кускус от киноа и пшеница булгур е наистина възхитителна храна за вечеря и макар да изглежда наистина просто, е пълно с чудесни вкусове.
Смути за закуска
Тази рецепта за смути за закуска е богата на калций и антиоксиданти и е толкова бърза и лесна за приготвяне.