Актрисата Джилиан Андерсън разказа за борбите си с психичното здраве.
48-годишната, която наскоро написа книга за самопомощ, озаглавена „Ние: Манифест за жените навсякъде“, се отвори пред „Гардиън“ за битките си с емоционалното си благополучие и последващото пътуване към щастието.
рецепти с мляно агнешко месо
Звездата „X-Files“ и „The Fall“ признаха, че е била на терапия от 14-годишна възраст, обяснявайки, че в миналото е имало време, в което е искала да се изолира от външния свят.
„Имаше моменти, когато беше наистина лошо“, каза тя. „Имало е моменти в живота ми, в които не съм искал да напускам къщата“.
На своята книга тя продължи: „Самата аз съм се борила със самочувствието и разглеждайки начините, по които съм се справила с преодоляването на тези неща, започнах да мисля, че може би част от нея може да е полезна за други хора от всички възрасти . '
Мама от тримата Джилиан разкри пред вестника, че исканията за жонглиране на непрекъснато нарастваща кариера и семейство могат да бъдат предизвикателни, но е нещо, което се е научила да управлява успешно.
„Определено умишлено се забавих. Тъй като продължавах да чувам себе си да казвам: „Трябва да се забавя, трябва да се забавя, трябва да се забавя.“ Сигурно съм го казвал от 10 години или може би дори от 20 години. Просто ми беше писнало и ми е омръзнало да чуя себе си “, каза тя.
„Хората щяха да ми се смеят, защото аз бих си казал:„ Имах допълнителни 10 минути, така че спрях да поздравя, знаете. “Това стана достатъчно на шега сред приятелите ми, че трябваше да започна да обръщам внимание на то. Така че едно от нещата, които сега се опитвам наистина да правя, е, независимо от всичко, след като пусна децата, се връщам у дома, за да мога да медитирам. '
По-късно в интервюто тя добави, че един от другите й механизми за справяне е да направи списък с неща, за които е благодарен за всеки ден.
„Правя списък с благодарности всяка вечер“, обясни тя. „Искам да кажа, сега ми е в главата, но минавам през етапи, в които мисля, че просто се оплаквам през цялото време отново. Прекалено плава в главата ми, трябва да е на хартия. '