Здравословни готварски книги, които ще искате да купите през 2019 г.




Изображение: Гети Кредит: Гети

Здравословните готварски книги са чудесен начин да преоткриете кухненския си репертоар и това са тези, които определено ще искате през 2019 година.

Закръглихме здравословните готварски книги, за които всички говорят за 2019 г., включително най-новата Lean в 15 книга от Джо Уикс, рецепти И план за тренировка от актрисата Джема Аткинсън и библия за здравословно хранене за майки с деца, страдащи от ADHD и аутизъм.

места да отида за следобеден чай близо до мен

Здравословното хранене не е за диета, а за целия ви начин на живот и правите прости промени в любимите си семейни ястия, които можете да продължите дълго.



Готварските книги са чудесни за вдъхновение от рецепти, особено когато се опитвате да бъдете добри и хапвате по-здравословно.

Най-лесният начин да се вдъхновите е със здравословна готварска книга и избрахме любимите си ...

Keto Instant Pot: 130+ здравословни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати за вашата електрическа тенджера под налягане или бавна печка





Тази огромна книга с кето рецепти с ниско съдържание на въглехидрати е представена при вас от авторката на бестселъри Мария Емерих. Всяка една от 130+ рецепти е проектирана така, че да се направи с помощта на вашата бавна готварска печка. От предястия, до мрежи, супи и дори чийзкейки тази книга с рецепти наистина помага да се премахне стреса от това, което понякога може да бъде диета, която се нуждае от малко повече усилия в кухнята.

Veggie Lean в 15: 15-минутно вегетарианско хранене с тренировки




Треньорът с боди се завръща с вегетарианска версия на продажбата му номер едно Облегнете се на 15: Планът за смяна.Вътре ще намерите сто вегетариански и вегански рецепти заедно с подписаните му HIIT тренировки и добавена бонусна тренировка за абс. Всички вкусни рецепти могат да бъдат направени за 15 минути. Можете да използвате тази книга, независимо дали сте вегетарианец на пълен работен ден или някой просто се опитва да намали месото и се нуждаете от здравословно вдъхновение. За вкус какво да очаквате, разгледайте тези предишни Joe Wicks 'Lean в 15 рецепти.

Крайният план за тялото





Джема Аткинсън е най-известна с това, че е актриса, но наскоро промени фокуса си върху здравето и фитнеса. Крайният план за тялото е пълен с рецепти и тренировки, които да ви помогнат да постигнете целите си с резултати, обещани само за 21 дни. Заедно с десетте заповеди за сила на Gemma, вие ще бъдете на път към здравия ум и тяло за нула време.




Алкалното нулиране почиства: 7-дневно рестартиране за неограничена енергия, бърза загуба на тегло и предотвратяване на дегенеративни заболявания







Здравният треньор Рос Бриджфорд разработи това седемдневно очистване през последните десет години, въз основа на популярната алкална диета. Целта е да рестартирате и нулирате тялото си, насочвайки към петте си основни системи - ендокринна, храносмилателна, имунна, детоксикация и балансиране на pH. Книгата включва рецепти, списъци за пазаруване и думи за насърчение от други хора, завършили чистката. Alkaline Reset Cleanse ви помага да отслабнете, подпомага храносмилането и ви дава снопове енергия.

Чистата чиния: Вкусни, здравословни рецепти за ежедневен блясък




Тази книга идва от холивудската актриса Гуинет Полтроу и нейния екип от GOOP. Пълно със здравословни рецепти, включително шейкове, супи и десерти. С помощта на екип от водещи специалисти по хранене ще можете да намерите рецепти и по-конкретни диети в зависимост от вашите нужди като здраве на сърцето и надбъбречната поддръжка.




The Quintessential Kale Cookbook: Прости и вкусни рецепти за любимата супер храна





Кейл е известен като върховната суперхрана, която може да помогне на всякакви здравословни проблеми. Той е пълен с витамини и антиоксиданти и вече е в специална книга с рецепти. Авторката Джулия Мюлер е събрала 75 рецепти за зеле с всички зелени суперхрани. Карфиол и къдраво къдраво зеле, почерняла сьомга с гарлика Каюн и дори десерти от Кале присъстват в тази здравословна готварска книга.

The Cook-Friend ADHD & Autism Cookbook: Най-доброто ръководство за диетите, които работят









Децата могат да бъдат изключително нахални ядещи и да имат дете с медицинска причина, която ограничава диетата им, може да бъде още по-трудно да се ориентират. Готварската книга ADHA & Autism Friendly Friendly за деца помага да се облекчи част от този стрес, като предоставя рецепти за специализирани диети за деца с ADHD, аутизъм, проблеми с текстурата, безглутенови и соеви диети и много други. Наред с рецептите, авторите са предоставили специализирани изследвания, ресурси и справки за всяко хранително изискване.




Как да бъдете без глутен и да пазите приятелите си





Как да бъдете без глутен и да държите приятелите си е пълно с рецепти и съвети за приготвяне на вкусни ястия за вашите приятели и семейство, които всички можете да ядете! Независимо дали сте целиак или избягвате глутен по други здравословни причини, тази книга с рецепти ще ви помогне да създадете ястия, които не започват с думите „Не мога да ям това“ или „Без глутен“. Има 50 глутен безплатни рецепти, заедно със съвети за избягване на глутен в бъдеще.

Луиз Паркър: Програмата за 6 седмици




какво да сервирам със сирене макарони

Твърди се, че Луис Паркър е помогнал на едни от най-известните хора в света да трансформират тялото си и тя има за цел да ви предостави удоволствие на Сам в този план за седмицата на сесията. Четирите й метода да ви помогнат да получите тялото, за което сте мечтали, е: да се храните красиво, да живеете добре, да мислите успешно и да тренирате интелигентно.

101 начина да отслабнете и никога да не го намерите отново




101 начина за отслабване слага край на всички диети за прищявки, за които сте чували преди, като ви даде точно това: 101 начина да отслабнете. Тя обхваща всичко като съвети и трикове, как да спите по-добре, хранителна среда и да подредите силата на волята си.

Любимата ви здравословна готварска книга направи ли списъка? Не? Коментирайте по-долу, за да ни кажете вашите!

Прочетете Следващия

6 домашни ружа, които наистина трябва да препечете на огъня си този ноември