Супите са чудесен бърз обяд през по-студените месеци и ако направите правилния здравословен избор на супа, те могат да бъдат чудесни и за диетите! Ние закръглихме най-добрите и най-лошите супи за вашата диета.
Здравословните супи са чудесен избор за хранене, когато искате нещо бързо и лесно за обяд или вечеря. И с толкова много различни аромати и възможности на разположение, ние винаги сме разглезени за избор, когато сканираме рафтовете на супермаркета.
Докато някои супи са здравословна нискокалорична възможност за обяд, вие ще се изненадате колко калорични са някои в сравнение с други.
Знаем, че може да бъде превъзходно да направим избор на здравословна супа, когато бързате наоколо и просто искате бърз вариант, поради което сравнихме 25 разновидности, вариращи от класически аромати като домат и пиле, до модерни като тайландски морков и лимонена трева или марокански тажин.
Ние поставихме класиката на нацията срещу по-новите предложения, които обещават да са кльощави и леки, и ги класираме, за да разберем кои са най-добрите и най-лошите за теб. Въпреки че никоя от супите в нашата редакция не е ужасен избор за обяд или вечеря по никакъв начин, ние ще ви помогнем да изберете разумно, за да можете да намалите мазнините и калориите.
Всички хранителни стойности са на 100 g, за да се измерват всички еднакво.
Обичате да правите своя супа? Тук имаме много здравословни и вкусни рецепти за супа.
Кредит за изображение: Хайнц Това е изображение 1 от 25
Агнешко и зеленчуково ханче с голяма супа
Оценка за броячи на калории: 2/5
Калории: 60kcal
Дебел: 1.3g
Sat Fat: 0,5гр
захар: 2.7g
Сол: 0.7g
Цена: £ 1,08 за 400гр в Ocado
Прогноза:
Далеч от далечен роднина на голямото семейство на супи на Хайнц, ароматът на агнешко и зеленчуково е далеч от здравословен. С доста високи нива на калории и съдържание на захар, това няма да направи чудеса за вашата талия. / * Определения за стил * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-colband-size: 0; mso-style-noshow: yes; mso -style-priority: 99; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top: 0cm; mso-para-margin-right: 0cm; mso -пара-долна граница: 10.0pt; MSO-пара-марж-наляво: 0 см; линия-височина: 115%; MSO-пагинация: вдовицата-сираци; размер на шрифта: 11.0pt; шрифт семейство: 'Calibri', 'безсерифен'; MSO-ASCII-шрифт семейство: Calibri; MSO-ASCII-тематичен шрифта: незначителни-латино; MSO-Ханзи-шрифт семейство: Calibri; MSO-Ханзи-тематичен шрифта: незначителни-латино; MSO-Далекоизточна език: EN-US;} ->
Кредит за изображение: Хайнц Това е изображение 2 от 25
Хайнцов крем от домати с ритник чили
Рейтинг за броячи на калории : 2/5
Калории : 58kcal
Дебел : 3.0гр
Sat Fat : 0,2гр
захар : 4.8гр
Сол : 0.6g
Цена : 89p за 100g в Tesco
Прогноза:
Добавеният рит от лют пипер подправя този стар любим, но за съжаление, съдържанието на захар не оставя много да се желае. Това ще остави любителите на диетата да бъдат уволнени по всички грешни причини.
Кредит за изображение: Хайнц Това е изображение 3 от 25
Седем зеленчукови супи на пазара на Heinz Farmers
Рейтинг за броячи на калории : 2/5
Калории : 57kcal
Дебел : 2.0гр
Sat Fat : 1.2гр
захар : 3.0гр
Сол : 0,5гр
Цена : £ 1,09 за 400гр в Sainsbury's
Прогноза:
Супата със седем зеленчука със сигурност звучи като калай на доброто, предоставяйки не 1, а 2 от вашите 5 на ден. Въпреки това, високите нива на захар и мазнини я нареждат ниска, така че запазете тази за, когато искате да увеличите нивото на фибри.
Кредит за изображение: Asda Това е изображение 4 от 25
ASDA зърна от боб и зеленчуци
Рейтинг за броячи на калории : 2/5
Калории : 56kcal
Дебел : 0.3g
Sat Fat : 0,1 g
захар : 3.1г
Сол : 0.6g
Цена : 77p за 400гр при Асда
Прогноза:
Като цяло тази супа от боб не се отразява твърде зле в нашата класация. Въпреки че броят на калориите му е доста висок, той е с ниско съдържание на мазнини и наситени, което го прави разумен избор за тези, които следят теглото си.
Кредит за изображение: ASDA Това е изображение 5 от 25
ASDA Oxtail супа
Рейтинг за броячи на калории : 2/5
Калории : 50kcal
Дебел : 2.2гр
Sat Fat : 0,9 g
захар : 1гр
Сол : 0.6g
Цена : 64p за 400гр при Асда
Прогноза:
Въпреки че е фамилна фаворитка, тази супа от Oxtail е с високо съдържание на мазнини и не е най-добрата калория. Дръжте го в шкафа като краен случай, а не рутинно удобство.
Кредит за изображение: Хайнц Това е изображение 6 от 25
Хайнцов крем от гъби
Оценка за броячи на калории: 1/5
Калории : 50kcal
Дебел : 2.7g
Sat Fat : 0.4g
захар : 2.1g
Сол : 0.6g
Цена: 74р за 290г при Асда
Прогноза:
Въпреки че принадлежи към клана за зеленчукови супи, кремът от гъби на Хайнц не е най-здравословният с високо съдържание на мазнини и захар. Разбирането определено е в името.
Фантазия да си направите своя собствена? Опитайте нашата рецепта за супа с гъби
Кредитна снимка: New Covent Garden Soup Това е изображение 7 от 25
New Covent Garden Soup Co. Summer Graa & Creme Fraiche
Рейтинг за броячи на калории : 3/5
Калории : 47kcal
Дебел : 1.0гр
Sat Fat : 0,1 g
захар : 4.0гр
Сол : 0.3g
Цена : 1,50 паунда за 600гр в Асда
Прогноза:
Здравословното звучене на летния грах и кремовия аромат не е твърде лошо в хранителните стойности, тъй като ниското му съдържание на мазнини и сол. Въпреки това, ако разгледаме по-отблизо, високото количество захар го прави най-добре да се сервира по случай.
Кредит за изображение: ASDA Това е изображение 8 от 25
Супа от пиле и сладка царевица ASDA
Рейтинг за броячи на калории : 4/5
Калории : 43kcal
Дебел : 0,9 g
Sat Fat : 0,2гр
захар : 1.6g
Сол : 0,5гр
Цена : 1,60 британски лири за 600 грама в Asda
Прогноза:
Ниско съдържание на мазнини и сол, пилешкото и сладката царевица на Асда не е лош избор, ако наблюдавате теглото си. Съдържанието на захар обаче е нещо, което трябва да се има предвид. Ако броите калории, би било най-добре да го консумирате всеки път.
Кредит за изображение: British Corner Shop Това е изображение 9 от 25
Телешки бульон Хайнц
Оценка за броячи на калории: 4/5
Калории : 42kcal
Дебел : 0,5гр
Sat Fat : 0,2гр
захар : 1.3g
Сол : 0.7g
Цена : 89p за 400гр на Tesco
Прогноза:
Известен със своята хранителна стойност и повишаване на имунната система по време на заболяване, този телешки бульон е едновременно здравословен и достъпен. Въпреки това, тя остава висококалорична мъдро поради захарта и солта. Това не е най-лошият избор, но не и най-добрият.
Кредит за изображение: ASDA Това е изображение 10 от 25
Пилешка супа от пиле ASDA Piri
Рейтинг за броячи на калории : 3/5
Калории : 41kcal
Дебел : 0.7g
Sat Fat : 0,1 g
захар : 3.7g
Сол: 0,2 грама
Цена : 1,06 британски лири за 600 грама в Asda
рецепта за раздробяване на ягоди
Прогноза:
Тази огнена пири пири пири супа със сигурност не е най-лошото в нашата редакция. С ниско съдържание на мазнини и сол този аромат предлага чудесен начин да подправите вашата диета.
Кредит на изображението: Славна храна Това е изображение 11 от 25
Славен ароматен тайландски морков и лимонена трева
Рейтинг за броячи на калории : 4/5
Калории : 40kcal
Дебел : 1.7g
Sat Fat : 1,5гр
захар : 2.9гр
Сол : 0.6g
Цена : 1,98 паунда за 600 грама в Asda
Прогноза:
Ароматният тайландски морков и лимонова трева, за които иначе можеш да приемеш, че е здравословен, всъщност има голямо количество калории, мазнини и захар. Това не е най-доброто, което тествахме.
Кредит на изображението: Славна храна Това е изображение 12 от 25
Славна скуош от Нова Англия Бутернут
Оценка за броячи на калории: 3/5
Калории : 34kcal
Дебел : 0,9 g
Sat Fat : Следа
захар : 2.7g
Сол : 0,5гр
Цена : 2,20 британски лири за 600 г в Sainsbury's
Прогноза:
Както подсказва името, „кльощавата“ супа на Glorious! Е една от по-леките сортове, които тествахме. Ароматът Butternut Squash е с ниско съдържание на калории и мазнини, което го прави една от най-добрите супи, които можем да намерим.
Кредит за изображение: Amazon Това е изображение 13 от 25
Baxters Здравословен минерастрон с пълнозърнеста паста
Рейтинг за броячи на калории : 4/5
Калории : 39kcal
Дебел : 0,2гр
Sat Fat : Нил
захар : 2.6g
Сол : 0.6g
Цена : 1,04 паунда за 415гр в Tesco
Прогноза:
С ниско съдържание на калории и нула в наситени мазнини, супата от Minestrone на Baxter съдържа добро разнообразие от зеленчуци и билки. Допълнителните тестени изделия го правят добро здравословно хранене. Въпреки това, бъдете предупредени броячи на калории добавена захар намери своя път в тази рецепта!
Кредит за изображение: ASDA Това е изображение 14 от 25
Тиква супа от тиква
Рейтинг за броячи на калории : 3/5
Калории : 35kcal
Дебел : 1.4g
Sat Fat : 0.6g
захар : 2.0гр
Сол : 0.4g
Цена : 1,60 британски лири за 600 грама в Asda
Прогноза:
При първоначална проверка съдържанието на захар прави тази супа по-малко апетитна, но от плюс, тя ще ви даде 1 от вашите 5 на ден. Фактът, че е с ниско съдържание на калории, също поставя тази супа сред най-добрите тествани.
Кредит за изображение: Alamy Това е изображение 15 от 25
Пилешки крем на Кембъл
Рейтинг за броячи на калории : 1/5
Калории : 96kcal - най-високи калории
Дебел : 6.8гр - най-високо съдържание на мазнини
Sat Fat : 0,8 g
захар : 0,8 g
Сол : 0,1 g
Цена : 95p за 300гр в Sainsbury's
Прогноза:
Освен че е един от любимите аромати на нацията, класическият пилешки крем на Кембъл обслужва най-високото количество калории и мазнини, класирайки го като най-лошия в нашата редакция. Докато под 300 ккал за обяд все още е доста ниско, ако наистина наблюдавате калориите си, този е най-добре да оставите на рафта!
Кредит за изображение: Amazon Това е изображение 16 от 25
Голяма супа Heinz Smokin пиле и бекон
Рейтинг за броячи на калории : 1/5
Калории : 64kcal
Дебел : 2,5гр
Sat Fat : 0.6g
захар : 1.0гр
Сол : 0.6g
Цена : 1,39 паунда за 500 грама в Tesco
Прогноза:
Голямата супа с пилешко и бекон на Хайнц е с високо съдържание на мазнини и осигурява щедра помощ при 500 г калай. Може да е изкушаващо да си вземете цялото калай за себе си, но това би било 320 кал и 3 г наситени мазнини.
Кредит за изображение: Alamy Това е изображение 17 от 25
Crosse и домати Blackwell
Рейтинг за броячи на калории : 2/5
Калории : 57kcal
Дебел : 2,5гр
Sat Fat : 0,2гр
захар : 5.9гр най-висока захар !
Сол : 0,5гр
Цена : 50p за 400гр при Асда
Прогноза:
Класическата доматена супа на Crosse & Blackwell & rsquo; е друга, която осигурява 1 от вашите 5 на ден. При по-внимателна проверка, тя съдържа най-голямо количество захар от всички тествани супи. Въпреки че не е скъсан бюджет, не би струваше да плащате цената!
Кредит за изображение: Хайнц Това е изображение 18 от 25
Броколи и супа Stilton на пазара на фермери Heinz Farmers
Рейтинг за броячи на калории : 2/5
Калории : 54kcal
Дебел : 3.7g
Sat Fat : 2.2гр
захар : 1.6g
Сол: 0,5гр
Цена : £ 1,00 за 400гр в Asda
Прогноза:
Броколи и стилтън може да звучат като здравословен аромат, но сиренето увеличава съдържанието на мазнини. Поне една порция осигурява 2 от вашите 5 на ден, така че запазете това, когато се нуждаете от здрав ритник.
Кредит за изображение: Alamy Това е изображение 19 от 25
Супа Хайнц Мулигатаун
Рейтинг за броячи на калории : 2/5
Калории : 52kcal
Дебел : 1,8гр
Sat Fat : 0.3g
захар : 3.3g
Сол : 0.7g
Цена : 89p за 400гр в Sainsbury's
Прогноза:
Казано, че има повече ползи за здравето от пилешкото месо, тази класическа супа със суши със сигурност изглежда по-привлекателна, като давате 1 от вашите 5 на ден. Въпреки че при по-внимателно разглеждане има високо съдържание на сол и захар, това няма да направи нищо добро, ако наблюдавате теглото си.
Кредит за изображение: Alamy Това е изображение 20 от 25
Нова градинска супа Covent Co. Праза и картофи
Рейтинг за броячи на калории : 2/5
Калории : 50kcal
Дебел : 2.0гр
Sat Fat : 1.2гр
захар : 1.1g
Сол : 0.6g
Цена : 1,50 паунда за 600гр в Асда
Прогноза:
Изненадващо калорична, тази супа от праз и картофи съдържа не само картофи, но и сметана и масло, като добавя към съдържанието на мазнини. Нищо чудно, че не е достигнато до върха на нашия списък.
Кредит за изображение: Amazon Това е изображение 21 от 25
Шотландски бульон Baxters
Рейтинг за броячи на калории : 4/5
Калории : 48kcal
Дебел : 1.0гр
Sat Fat : 0.4g
захар : 1.2гр
Сол : 0.6g
Цена : 95p за 400g при Waitrose
Прогноза:
Скичният бульон на Baxter със сигурност е съд за пълнене, доставящ 1 от вашите 5 на ден. Ако обаче броите калории, тогава тази не е най-добрата.
Кредит за изображение: Alamy Това е изображение 22 от 25
Кембълс крем от целина
Рейтинг за броячи на калории : 2/5
Калории : 47kcal
Дебел : 3.4g
Sat Fat : 0.4g
захар : 1.2гр
Сол : 0.6g
Цена: 95p за 295g в Tesco
Прогноза:
Кремът от целина може да звучи като питателна купа супа, но не и ако сте на диета. Високото съдържание на мазнини прави това едно за заобикаляне.
Кредит за изображение: Amazon Това е изображение 23 от 25
Baxters френски лук
Рейтинг за броячи на калории : 4/5
Калории: 32kcal
Дебел : 0.6g
Sat Fat : 0.3g
захар : 1,8гр
Сол : 0.6g
Цена: 98p за 400гр при Sainsbury's
Прогноза:
Известен като бистра супа, френският лук на Baxter е чудо, ако сте здрави. Лукът и чесънът съдържа високи нива на сулфиди, за които се смята, че понижават холестерола и минимизират риска от образуване на кръвни съсиреци. Той е идеален и за наблюдатели на тежести, но просто не достига горната ни позиция.
Кредит за изображение: Alamy Това е изображение 24 от 25
Супа от пиле с юфка от Хайнц
Рейтинг за броячи на калории : 5/5
Калории : 31kcal
Дебел : 0.3g
Sat Fat : 0.01 g
захар : 0,1 g
Сол : 0.7g
Цена : 89p за 400гр в Sainsbury's
Прогноза:
Супата с пилешка юфка от Хайнц е сред най-добрите супи, които тествахме. Ниското му съдържание на калории, мазнини и захар доказват, че всичките му диети мечтаят. Дръжте шкафа си запасен с тази супа и тя ще ви осигури бърза вечеря с ниско съдържание на калории.
Кредит за изображение: Кухнята на Ейми Това е изображение 25 от 25
Кухненска супена италианска супа от зеленчуци на Ейми
Оценка за броячи на калории: 2/5
Калории : 71kcal
Дебел : 3.0гр
Sat Fat : 0,5гр
захар : 2.0гр
Сол : 0.7g най-висока сол
Цена : £ 2,00 за 397g при Waitrose
патладжан рецепта пармезан
Прогноза:
Въпреки че е една от най-калоричните супи, това обилно число със сигурност допринася за вашите 5 на ден, като се отказвате от огромна порция 3 в 1. Приятно като зимно затопляне, но има по-добър избор, ако гледате теглото си.