Менструалните чаши са настроени да променят начина, по който преживявате менструацията. От поставянето и изваждането до почистването - ето нашето ръководство за начинаещи как да ги използвате
(Изображение кредит: Гети изображения)
Знанието как да използвате менструалната чаша правилно може да промени начина, по който преживявате менструации завинаги. От поставянето до премахването и почистването - тук експертите споделят как точно да използвате менструалната си чаша за безопасна и устойчива грижа за менструацията.
През последните години менструалната чаша набира популярност като алтернатива на дамските превръзки и тампоните. Екологично чистият продукт е оценен за своите устойчивост и способности за изтичане. Тези, които са нови в света на менструалните чаши, могат - разбираемо - да ги видят малко плашещи. Но не е нужно да се плашите. Най -добрите менструални чаши правят грижите за менструацията много по -достъпни, удобни и устойчиви.
Малките чашки с формата на камбана обикновено са изработени от силикон или каучук и образуват уплътнение към стените на влагалището, за да събират менструална течност, докато чашата се отстрани. Ако е поставена правилно, дори няма да почувствате чашата вътре в себе си. Менструалните чаши също няма да изсушат вагиналната тъкан, така че може да бъде чудесна алтернатива на тампоните за тези, които страдат от вагинална сухота .
Струва си обаче да се отбележи, че няма универсални решения за тези чаши. „Менструалните чаши обикновено се избират въз основа на възрастта и нивата на потока, но други фактори, като височината на шийката на матката или раждането, могат да повлияят на решенията за покупка“, казва Карин Чембърс-Саини, главен изпълнителен директор и основател на Diva International , създатели на DivaCup.
Заедно с най-добрите приложения за проследяване на периода, след като намерите подходящата менструална чаша за вас, това може да промени играта за вашите периоди. Заковаването на процеса на вмъкване и премахване е ключът към успешния период с чаша, ето всичко, което трябва да знаете.
Как да поставите менструална чаша
Първият път може да бъде обезсърчителен, но процесът скоро ще стане втори, казва Тери Харис, специалист по менструално, сексуално и репродуктивно здраве. „Може да бъде наистина страшно при първото поставяне на менструална чаша, особено ако преди не сте използвали нещо подобно на чаша“, каза тя пред w & h. „Това е много различно от дори използването на тампон, просто да бъдеш супер отпуснат и да поемеш дълбоко въздух е толкова важно“, добавя тя (ако се борите, това ръководство за как да дишаме по -добре трябва да помогне).
Тери също препоръчва носенето на дамска превръзка или чорапогащник през първите няколко пъти, когато използвате менструална чаша, когато се запознаете с процеса на поставяне. Изтичането е нормално на този етап, така че не се отлагайте!
За да поставите менструална чаша, Медзино Акушер -гинеколог Д -р Ким Лангдън предлага следните прости стъпки:
- Разопаковайте чашата и я почистете преди употреба.
- Прочетете инструкциите за употреба, предоставени с вашата чаша.
- Почистете ръцете си с топла сапунена вода.
- Сгънете чашата с доминиращата си ръка.
- Намерете удобна поза, седнали на тоалетната или клякащи.
- Намерете вагиналния си отвор и бавно поставете сгънатата чаша.
- Приложете натиск по посока на ректума и насочете чашата по -дълбоко и нагоре в сгънато положение, докато едва докоснете.
- Оставете чашата да се отвори от сгънатото вътре във вас.
- Регулирайте се от основата на чашата и продължете да натискате, ако е необходимо.
- Уверете се, че стъблото на чашата вече не сочи към вагиналния отвор, но не е достатъчно дълбоко, за да не можете да го достигнете.
Ако искате урок по женска анатомия, преди да започнете, нашето ръководство за това какво a нормална вагина изглежда полезно четиво.
великолепно британско коледно специално 2016
Как да сгънете менструална чаша
Знанието как да сгънете чашата е важен аспект от процеса на поставяне. „Има много начини да сгънете чашата си и тук можете да се забавлявате, за да определите кой е най -подходящ за вас“, казва Лиз Рафаел, експерт в Сол . „Два от най -популярните методи са щипка и U гънка“, добавя Карин.
Методи за вмъкване на щипка и U сгъване:
- Щипка гънка - притиснете едната страна на чашата надолу към средата, за да създадете заострена V форма.
- U гънка - сгънете чашата наполовина, за да създадете U -образна форма за по -лесно поставяне.
Как да премахнете менструална чаша
В зависимост от потока, повечето менструални чаши могат да се носят от шест до 12 часа. След като ударите 12 часа, трябва да извадите чашата си. Ако отидете до тоалетната и забележите кръв преди това, това е знак, че чашата ви е пълна и трябва да бъде извадена, изпразнена и почистена.
„Всичко е в това да познавате потока си и колкото повече използвате чашата, толкова повече ще разберете“, казва Тери.
Когато сте готови да извадите менструалната си чаша, трябва:
- Измийте ръцете си с топла сапунена вода.
- Отпуснете мускулите в долната част на корема.
- Седнете на тоалетната или клякайте (за първи път може да им е по-удобно да се махат под душа, за да се избегнат разливи).
- Поставете ръката си във вагиналния канал и притиснете стъблото на чашата, като леко я издърпате към себе си.
- Когато можете да стигнете до основата на чашата си, притиснете я, за да счупите уплътнението, което е създала.
- Бавно използвайте мърдащо движение, за да свалите чашата и да я извадите напълно.
- Изпразнете чашата в тоалетната или мивката и я почистете.
Как да почистите менструална чаша
След като извадите менструалната си чаша, важно е да я измиете старателно веднага и преди да я използвате отново.
След всяка употреба трябва да почиствате чашата си с топла сапунена вода или PH балансиран шампоан, който ще помогне за предотвратяване на вагинална инфекция.
След всеки период е важно напълно да дезинфекцирате чашата си. За да направите това, поставете чашата си във вряща вода за пет минути. Ако не можете да направите това, използвайте 70% изопропилов алкохолен спрей върху мека кърпа, за да избършете чашата си. Не забравяйте да оставите алкохола да се изпари и да изплакнете чашата си добре, преди да я поставите.
фанта грозде асда
Ако почиствате и се грижите за менструалната си чаша правилно, няма да се налага да я сменяте за една до две години. Това е спестяваща пари, устойчива алтернатива на други продукти за менструация и ние се обзалагаме, че след като започнете да използвате менструална чаша, няма да искате да използвате никакви други грижи за менструация никога повече!