- Обезмаслен
- вегетарианец
служи:
6 - 8умения:
лесноЦена:
евтинПодготовка:
15 минХранене на порция | RDA | |
|---|---|---|
| Калории | 87 kCal | 4% |
| Дебел | 6g | 9% |
| - Насища | еднограм | до 5% |
Нашата вкусна мароканска роба е истински победител с цялото семейство. Смесете подправки и лют червен пипер с лук, чушки и зеле в голяма купа и това е наистина всичко, което има за него - супер лесно! Този обрат на традиционната рецепта за саламури се сервира чудесно с месо на скара или риба като здравословно ястие на средната седмица. Освен това е много бързо да се направи прекалено много, така че можете просто да го разбъркате, докато чакате месото или рибата да се скара. Тази рецепта за екзотични шлакове работи еднакво добре, както добре опакована в кутии за обяд, и е здравословен и забавен начин да направите вашия обяд по-вълнуващ, без да добавяте ненужните калории или да харчите тонове пари. И ако се опитвате да свалите килограми или просто се опитвате да поддържате теглото си, ще бъдете много щастливи да знаете, че този колбас предлага само 87 калории на порция - толкова перфектно, ако сте на диета! Тази мароканска рецепта за пържоли служи за 6 до 8 души, но можете лесно да удвоите количествата на съставките, ако хранете повече хора. Тази вкусна рецепта ще ви отнеме само 15 минути, идеална, ако нямате време, но все пак искате вкусна гарнитура.
Съставки
- 2 нива супена лъжица кастер захар
- 2 нива ч. Л. Ras el hanout
- 2 с. Л. Ябълков оцет
- 4 с. Л. Зехтин
- Щипка сол
- Шейк от сос Табаско, по желание
- ½-1 голям червен лют червен пипер
- 1 малък червен лук, обелен
- 1 Романо или звънеца червен пипер, обезмаслен
- 200гр (7oz) клин от савойско зеле
- 200 г клин от червено зеле
метод
Смесете захарта и подправките в голяма купа с оцета, олиото и щипка сол и добавете Tabasco, ако желаете.
рецепти за кайма и картофи
Нарежете ситно лютите люспи и лука и добавете към дресинга в купата. Нарежете чушката на тънки ивици и добавете в купата.
Ситно настържете клиновете зеле, изхвърляйки сърцевината. Добавете към останалите съставки и разбъркайте добре (с ръка е най-добре). Сервирайте салатата самостоятелно или с месо на скара или риба. Това прави много, но ще се задържи в хладилника за няколко дни.
рецепта за сандвич с дивеч