Що се отнася до витаминните добавки, които трябва да приемаме, списъкът понякога изглежда безкраен. Витамините А, С и Е са обичайните мерки за поддържане на кожата, косата и ноктите в най-здравословно състояние.
Но най -новото издание, което предизвика вълнение в уелнес света, и това, което определено си заслужава да се добави към вашия рафт за добавки, е витамин К. Витамин К има много ползи за здравето за вашето тяло, отвътре и отвън, и дори може да ни помогне живея по - дълго.
Този витамин герой също се предлага под формата на лосион, така че направете място за него и в шкафа си за баня. Установено е, че помага за намаляване на тъмните сенки, облекчава появата на бръчки и подобрява еластичността на кожата с възрастта на кожата.
И така, какво е витамин К?
Без да се увличате по науката, има два вида витамин К - витамин К1 и витамин К2.
бързи и лесни закуски
Витамин К1 се намира в зеленчуци, които вероятно вече ядете в ежедневната си диета като тъмни, листни зеленчуци (помислете за зеле, спанак, броколи и брюкселско зеле).
Витамин К2 се намира в животински продукти като яйца, масло, твърди сирена, пълномаслено мляко и сметана.
Какви са ползите за здравето от витамин К?
Специалистът по грижа за кожата и козметичният лекар д-р Дейвид Джак казва: „В диетата витамин К е мастноразтворим витамин. Той участва в процеса на съсирване, така че е много важен витамин за общото здраве. Той е важен и за здравето на сърцето, костите и мозъка, като някои проучвания показват подобрения в паметта с по -високи нива на витамин К. в кръвта. '
- Здраве на костите
Често се приема за лечение на остеопороза и загуба на кост, предотвратяване на риска от костни фрактури и поддържане на здрави здрави кости. Витамин К прави това чрез синтезиране на остеокалцин в тялото, който е протеин в костната тъкан, върху който след това кристализира калцият.
- Здраве на сърцето
Витамин К също разтваря мастни масла, които от своя страна се борят с високия холестерол. Неговите магически свойства включват и намаляване на калциевите отлагания в артериите, което може да причини сърдечни заболявания.
Други ползи за здравето, показани от витамин К, включват предотвратяване на преждевременно стареене, намаляване на обилния менструален поток и насърчаване на здрава чернодробна функция.
Защо витамин К е полезен за кожата ви?
Освен като перорална добавка, витамин К може да се прилага върху кожата ви под формата на лосиони, кремове и серуми. Д -р Рос Пери, медицински директор на CosmedicsUK, каза: „Въпреки че е един от по -малко известните витамини, витамин К може да се разглежда като имащ положителни ползи, когато се използва правилно върху кожата.“
Повечето продукти, съдържащи витамин К, се използват както сутрин, така и вечер - и с удоволствие ще разберете, че за разлика от витамин А, той не влияе върху чувствителността на кожата ви към слънчева светлина. От тъмните кръгове, до бръчките и заздравяването на увредената кожа, след като тази магическа отвара намери място в рутината ви за красота, ние сме сигурни, че никога няма да напусне.
Една от най -важните причини, поради които витамин К причинява такава истерия в света на красотата, е неговата способност да подпомага процеса на оздравяване на кожата. Д -р Рос Пери каза: „Първо, той може да се използва като локален лосион за подпомагане на синини, отоци, порязвания и наранявания. Той може също да помогне за избледняване на тъмните кръгове, които често са причинени от същите отслабени капиляри, отговорни за натъртвания. Витамин К не само укрепва тези капиляри, но също така увеличава кръвообращението и намалява задържането на течности в областта под очите. “
Това би могло да обясни защо съставката се среща често в кремове, използвани след естетични процедури като ботокс, лазерни процедури и пълнители. Д -р Рос Пери добави: „Наред с това е доказано, че е от полза и за страдащите от екзема, розацея и псориазис, тъй като може да намали възпалението, зачервяването и подуването, често придружени от тези кожни заболявания.“
Този удобен витамин също е от съществено значение за борба с всички сухи петна по кожата и за гарантиране на защитата на кожата ви от агресорите на околната среда.
Най -добрите козметични продукти с витамин К, които да добавите към рутината си за грижа за кожата
Светлите очи на Goldfaden MD
най-добрата диета за бързо отслабване
Серумът на Goldfaden „Bright eye“ е пълен със съставки, включително соеви пептиди, витамин К и екстра от оризови трици, предназначени за незабавно съживяване на кожата около очите ви, потушаване на подпухналостта и намаляване на появата на тъмни кръгове и фини линии. Феновете на LookFantastic похвалиха предимствата на продуктите.
В преглед един потребител написа: „Обичайте този крем за очи! Взех го като проба с една от моите поръчки и наистина ми хареса да го тествам. Продължава много добре и се абсорбира бързо. Използвам го сутрин и вечер и усещам, че зоната ми под очите има по -малко тъмни кръгове от преди. Обичам, че се издава от помпа, така че продуктът да остане свеж. '
Clark’s Botanicals крем против очи
На цена от £ 70 за бутилка, този крем за очи може да изглежда малко скъп, но е силно препоръчителен продукт, насочен към появата на бръчки. Clark’s Botanicals Anti-Puff крем за очи е омекотяващ крем за очи с ботанически съставки и витамини за справяне с тъмните кръгове и успокояване и изглаждане на кожата около очите. Този универсален продукт може да се използва и за лечение и успокояване на изгаряния от бръснача и хидратиране на сухи петна по кожата.
Един потребител каза: „Това е прекрасен продукт за използване и наистина работи. Никога не получавам подпухнали очи и линиите около очите ми са по -меки. Не бих използвал друг продукт сега, тъй като очите ми са доста чувствителни и това никога не е създавало проблеми. Използвам го само веднъж на ден, но все още е много ефективен. “
Medik8 Успокояващо почистващо средство за успокояване
е weetabix добър за отслабване
Друг любим е почистващият препарат Medik8 Calmwise, който помага за намаляване на зачервяването и облекчаване на сухата, зачервена и раздразнена кожа, причинена от стрес и замърсяване на околната среда. Подсилен с укрепващ кожата витамин К за подобряване здравето на кожата, този почистващ препарат нежно премахва грима и замърсяванията, без да премахва кожата от естествените й масла. Този лек пенообразуващ продукт също помага за намаляване на появата на големи пори и фини линии.
Купете сега от Medik8.com, £ 7
Exuviance Изсветляваща бионична крем за очи
Тази многозадачна магическа формула комбинира витамини А, С, Е и К, за да озарява и укрепва деликатната кожа под очите. С екстракт от краставица и зелен чай намаляват подпухналостта, повишават еластичността и освежават зоната около очите. Това е основен крем, който да добавите към рутината си за грижа за кожата, а феновете онлайн се вълнуват от ползите от продуктите.
Един потребител написа: „Досега обожавам този крем Bionic Eye. Изключително нежен е. Подпухналостта на очите ми става много по -добра. Вече не изглежда, че имам огромни чанти. Що се отнася до яркостта, започвам да виждам някои и съм толкова щастлив. Също така обичам, че това е продукт без аромати. Това е задължително. “
Купете сега от skincity.co.uk, £ 34.50
Jason Cosmetics Lightening Vitamin K Cream Plus £ 21.99
Изсветляващият витамин К крем използва комбинация от зелен чай, витамин А, С, Е и К за омекотяване на кожата, изравняване на тена на кожата и доставяне на дълбока влага. За изсветляване на кожата и намаляване на зачервяването във формулата са използвани план от хвощ, невен и ехинацея.
Този крем е положително прегледан в интернет с един преглед на потребителя, който гласи: „Това е чудесен крем, който помага да се отървете от синини. Използвам това, за да излекувам нещата и да сведа синините до минимум, когато ги получа. “
Купете сега от lookfantastic.com , £ 21.99
Ще го добавите ли към рутината си за грижа за кожата?