Искате ли да знаете как да отслабнете бързо? Има толкова много диетични планове, но кои диети ви помагат да отслабнете бързо?
Ако имате повод и се нуждаете от диета за бързо оправяне, която работи, или може би сте планирали диета известно време, ето как да отслабнете бързо с няколко различни диетични планове, които бихте могли да опитате.
Когато носите по-голяма тежест, отколкото бихте искали, никой всъщност не казва: „Искам да отслабна, но се надявам, че ще отнеме наистина, МНОГО дълго време да го направя“. Разбираемо, бързите диети имат огромна привлекателност, но преди да започнете един от нашите планове за бързо отслабване, които ви обещават да отслабнете бързо, струва си да помислите дали това е подходящият вариант за вас.
Ако се следват правилно, тези как да отслабнете планове за бърза диета ще доведат до резултати за отслабване! Всъщност можете да загубите до 10 кг само за седем дни с нашите съвети за отслабване и диети, които работят бързо. Нещо повече - намирането на подходящия за вас не би било по-лесно. Просто погледнете как работят и изберете този, с който искате да започнете.
Ако търсите как да отслабнете много бързо или да направите голяма промяна в живота си, тогава диетата с по-дългосрочен план може да е по-добра за вас. Моля, прочетете ги внимателно и се впуснете само за кратък период от време.
Как да отслабнете планове за бърза диета
Диетата 5: 2
Кредит: Гети
Колко тегло мога да отслабна?
Можете да загубите до 5 на сто от теглото си за по-малко от 60 дни.
Какво трябва да направя?
Според нови изследвания хората, които спазват план за хранене с диета 5: 2, отслабват по-бързо и по-здравословно спрямо други диети. Обединените изследователи от Обединеното кралство откриха, че 5: 2 диетите постигнаха пет процента загуба на тегло в рамките на два месеца и имат по-ниско кръвно налягане. Диетата 5: 2 включва гладуване или ядене на ограничен брой калории в продължение на два дни от седмицата. В бързите дни трябва да консумирате само 600 калории. Въпреки това основателят на 5: 2 д-р Майкъл Мозели също каза, че диетите могат да изядат до 800 калории в бързи дни и да постигнат същите резултати.
Диета с ядки и мюсли
Кредит: Гети
пай с пуешко и шунка без сметана
Колко тегло мога да отслабна?
7 фунта за 7 дни.
Какво трябва да направя?
Тънките обикновено избягват ядки като чума, тъй като са толкова висококалорични. Но, изядени по правилния начин, те биха могли да бъдат най-добрият ви приятел, когато става въпрос за борба с издутината, според експерта по естествено здраве Майкъл ван Стратен. Той е създал тази седмична диета, която използва ядки и мюсли, за да ви помогне да загубите до половин камък, като същевременно осигурява на тялото си всичко, от което се нуждае.
Slim.Fast
Кредит: Тънък бързо
Колко тегло мога да отслабна?
7 фунта за 7 дни.
Какво трябва да направя?
Slim.Fast е план за заместване на хранене, който ви позволява да ядете до шест пъти на ден. Най-известните му продукти са напитките в стил млечен шейк, които имате вместо закуска и обяд. Slim.Fast твърдят, че можете да загубите до 7 lb през първата седмица и стабилните 1 lb седмица след това.
Кредит: Гети
Колко тегло мога да отслабна?
7 фунта за 7 дни.
Какво трябва да направя?
Наоколо има много различни диети за сокове, но всички те се базират на една и съща идея - че пиейки големи количества пресен плодов и зеленчуков сок, ще детоксикирате системата си и в същото време ще отслабнете.
Диета със супа от зеле
Кредит: Гети
Колко тегло мога да отслабна?
френски тост с бекон
10 фунта за 7 дни.
Какво трябва да направя?
Диетата със супа от зеле е изключително диета с високо съдържание на фибри, която продължава седем дни. До края на седмицата феновете на диетата твърдят, че ще загубите до 10 фунта. Той е създаден само като начален старт, за да ви помогне да отслабнете бързо и не трябва да бъде дългосрочен план за здравословно хранене.
Бързата и лесна диета
Кредит: Гети
Колко тегло мога да отслабна?
4 фунта за 7 дни
Какво трябва да направя?
Този обикновен плановик за хранене ще ви помогне да пазарувате и да се подготвите за вашата диета с 1200 калории на ден. Насърчава ви да ядете бавно, да приемате протеини в много хранене и да правите разумни размени на храни.
Загуба на килограм дневна диета
Кредит: Гети
Колко тегло мога да отслабна?
7 фунта за 7 дни
Какво трябва да направя?
Месечният план започва със седемдневен детокс и след това три седмици „поддръжка“. През целия месец бихте могли да загубите до камък. Планерът за хранене се базира на диетата на швейцарците, тъй като те официално са най-тънките хора в Европа. Диетата също така ви дава прости правила за пазаруване на списъка какво да купувате и какво да избягвате.
Пуснете размер на рокля за пет дни
Кредит: Гети
Колко тегло мога да отслабна?
Размер на рокля за пет дни!
Какво трябва да направя?
Това е нискокалоричен, хранително балансиран петдневен хранителен план, който ще ви остави да се чувствате пълноценни, докато ви дава всичко необходимо, за да сте здрави.
Детокс диета
Кредит: Гети
Колко тегло мога да отслабна?
Тя варира от човек на човек, но трябва да се чувствате по-леки и подхранени само за 7 дни.
Какво трябва да направя?
Тази нискокалорична диета с ниско съдържание на калории ще ви осигури отслабване, като ядете висока концентрация на плодове и зеленчуци, което залива системата ви с витамини и минерали, оставяйки ви да се чувствате здрави и сияещи.
Опитвали ли сте някое от тях как да отслабнете бързо диети? Постигнахте ли резултатите, на които се надявахте и поддържахте ли отслабването си след това? Уведомете ни в секцията за коментари по-долу.