Рецепта за крес с вода и сьомга



служи:

4

умения:

лесно

Подготовка:

5 мин

готвене:

20 мин

Хранене на порция

RDA
Калории 643 kCal 32%
Дебел 30.7g 44%
- Насища 15,1 грама 76%
Сол 0,45гр 8%

Направете това ястие с макаронени изделия по-бързо, като готвите сочна сьомга в микровълновата фурна, след което я добавете към макаронени изделия Penne, водна креса и нашия лесен сос от crème fraiche. Толкова е лесно да се направи и вкусно вкусно - цялото семейство ще обича да се впише в тази рецепта. Тази рецепта служи на 4 души и ще отнеме само 25 минути, за да се подготви и готви. Част от това ястие работи като 643 калории, което означава, че е истинско лакомство за вечеря. Ако искате да направите това ястие с макаронени изделия допълнително здравословно, разменете крема фриш за по-ниско съдържание на мазнини и добавете купища, пълни с пресни зеленчуци като крес. Спанак, тенджери от броколи или дори авокадо биха работили перфектно!



Съставки

  • 350g / 12oz penne паста
  • 4 х 75 г филе от сьомга
  • 1 x 200ml вана за ядене на вана
  • Зеле и сок от 1 лимон
  • Сос песто от 2 ч.л.
  • 1 x 85g крес крес, грубо нарязан
  • Сол и прясно смлян черен пипер


метод

  • Гответе макароните в голям тиган вряща вода в продължение на 8 - 10 минути, или според инструкциите за опаковане, до „al dente“.

    тиква от тиква и ризото от панчета
  • Междувременно поставете сьомгата в тиган с тиган нагоре, добавете 100 мл вода и покрийте. Бавно довеждайте до кипене, след което оставете да къкри в продължение на 5 минути или докато сьомгата се свари. (Алтернативно, ако имате микровълнова фурна, поставете кожата на сьомгата отстрани на топлоустойчива плоча и гответе за 4 минути на височина. Оставете да престои 2 минути). Отстранете кожата и намажете месото.



  • Поставете фришето от сметана в малък тиган, добавете лимона и пестото и донесете да заври. Оставете да къкри за 5 минути или докато не се намали леко. Подправете на вкус със сол и черен пипер.

    скалист път чийзкейк
  • Изцедете тестените изделия, добавете кресването от крес, сьомга и крем. Хвърлете добре, за да се смеси, след това разделете между четири чинии. Сервирайте отгоре с клонче крес, ако харесвате.

Прочетете Следващия

Рецепта с хрупкаво фъстъчено масло