Често наричана с другото си име - Витамин С - аскорбиновата киселина е известна като добра за нас, но защо и как? Нека разберем
(Изображение кредит: Гети изображения)
Аскорбиновата киселина (това е витамин С за повечето от нас) е често срещана съставка, която, когато погледнете малко по -отблизо, често се подчертава върху етикетите на продуктите.
Докато сме свикнали да го виждаме в контейнера, когато вземаме сутрешната си чаша OJ, напоследък може би сте забелязали, че той също си проправя път в нашата рутинна грижа за кожата .
Тъй като сме почти сигурни, че повечето хора не се разхождат наоколо и се притесняват за скорбут тези дни, защо внезапното повишаване на употребата на витамин С във всичко? Нека да разгледаме какво точно представлява аскорбиновата киселина, защо витамин С е полезен за нас и кога и как да го използваме.
Какво е аскорбинова киселина (известен още като витамин С)?
Както се случва, витамин С (често изброен като аскорбинова киселина или L-аскорбинова киселина) е много по-важен, отколкото хората си мислят. Всички сме чували, че тя помага за засилване на имунната система, за да ни поддържа здрави и да предотврати обикновената настинка, но това е много повече от това. Според персонала на клиниката Mayo, витамин С е важен хранителен елемент за развитието на телесни тъкани като хрущяли, мускули и колаген в костите ни.
Той също така подпомага оздравителния процес на организма и действа като антиоксидант, което означава, че стабилизира кислородните молекули, когато загубят един от своите електрони. По -известни като свободни радикали, те се срещат естествено, когато тялото произвежда енергия. Излишъкът от тях обаче може да причини увреждане на други клетки.
пушена пикша от пикша
Витамин С - в по -малко кисели форми - също е често се срещат в грима , продукти за грижа за кожата и коса. Ако проверявате етикетите за съставки, той може да бъде посочен като калциев аскорбат, магнезиев аскорбат, магнезиев аскорбил фосфат, натриев аскорбат или натриев аскорбил фосфат.
Ползите от аскорбиновата киселина
Много продукти за лична хигиена добавят нискокиселинни форми на аскорбинова киселина като консервант. Все повече и повече козметични марки добавят витамин С като активна съставка, поради ползите от неговите антиоксиданти. Твърди се, че те имат всички видове ползи и предимства против стареене за външния вид на кожата, което означава, че витамин С има потенциал да изравнява тена на кожата, да подобрява текстурата на кожата и да намалява или предотвратява признаците на стареене. Ето някои от специфичните ползи на витамин С:
- Предотвратява увреждането на свободните радикали: Като антиоксидант, той предотвратява увреждането от свободните радикали, които причиняват преждевременни признаци на стареене. Също така може да намали появата на бръчки и фини линии.
- Насърчава производството на колаген: Витамин С е важен фактор за производството на колаген. Според д -р Дженифър Херман, доктор по медицина , дерматолог, „колагенът поддържа кожата и структурата ни и тъй като се разгражда с възрастта, ние започваме да забелязваме бръчки и линии.“
- Намалява обезцветяването: Тъмните петна и обезцветяването се причиняват от производството на меланин. Витамин С спира производството на пигмента.
Странични ефекти на аскорбиновата киселина
В зависимост от чувствителността на кожата ви - и концентрацията и киселинността на продукта - витамин С (и неговите вариации) може да предизвика известно дразнене. Ако това се случи, можете да опитате да използвате продукта по -рядко. Ако дразненето започне след първата употреба или е тежко, трябва незабавно да спрете употребата на продукта. Говорете с вашия дерматолог за това как да извлечете ползите от витамин С от продукт, който е по -малко вероятно да раздразни кожата ви.
Кога да използвате аскорбинова киселина ... и кога не
Витамин С обикновено се счита за безопасен за консумация и нанасяне върху кожата ежедневно.
Струва си да се отбележи обаче, че хората с постоянно чувствителна или мазна кожа може да имат проблеми с използването на продукти, които съдържат тази съставка; това е киселина, така че може да причини зачервяване, болка или друго дразнене на кожата. Това може да се влоши, ако използвате продукти, съдържащи аскорбинова киселина, заедно с тези, съдържащи други видове киселини.
Препоръчва се да се консултирате с вашия дерматолог, за да видите какъв продукт препоръчват за вашия тип кожа. Също така се опитайте да не използвате продукт с витамин С заедно с продукти от бензоил пероксид или нещо, съдържащо ретинол .
праскови geldof височина
Как да използвате и прилагате аскорбинова киселина
Докато кожата ви не е твърде чувствителна или мазна, за да я понася, препоръчително е да използвате витамин С ежедневно или през ден. Съществуват обаче някои разногласия относно най -доброто време на деня за прилагането му. Д -р Херман съветва, че сутрин или вечер е добре, стига да го прилагате последователно по едно и също време на деня. Също така, ако използвате серум, не забравяйте да го нанесете след измиване на лицето.
Докато лекарите казват, че серумите са по -ефективни от кремовете, когато става въпрос за извличане на ползите от витамин С, Д -р Кристина Голденберг уточнява това като се каже, че формата на продукта е по -малко важна от формата на витамин С, която продуктът съдържа. Тя препоръчва използването на най-чистата форма-означава аскорбинова киселина или L-аскорбинова киселина. Като последна мисъл си струва да се отбележи, че аскорбиновата киселина също може да бъде по -ефективна, когато се комбинира с други антиоксиданти, като витамин Е.