Ние закръглихме някои от най-добрите ни 600 калорични ястия и ги съпоставихме на едно лесно място, така че да можете да изследвате вечерите под 600 калории, които определено ще искате да приготвите.
Някога сте се чудили как изглеждат 600 калорични ястия? Ако сте на диета 400-600-600, може да търсите повече вдъхновение за вечеря и за щастие сте попаднали на правилното място!
От печива за макаронени изделия до бургери, юфка и други, имаме много рецепти под 600 калории, за да сте сигурни, че не е нужно да се занимавате със стреса да го изчислите за себе си.
Когато готвим за цялото семейство, ние разбираме, че преброяването на калории е в най-добрия случай светски и в най-лошия мъчителен. Така че, ако спазвате диетата, просто изследвайте нашите ястия под 400 калории, ястия под 300 калории и ястия под 200 калории, за да създадете различни планове за хранене за всеки ден.
Ако следвате плана 5: 2, нашите специфични за калории галерии също могат да бъдат полезни, тъй като през 2017 г. д-р Майкъл Мозли, мозъците зад популярната диета, увеличи приема на калории за деня до 800 калории.
И така, какво чакате? Разгледайте нашите най-добри 600 калорични ястия по-долу ...
Това е изображение 1 от 22
600 калорични ястия: Сьомга и аспержи с естрагонов холандез
521 калории на порция
Това ястие със сьомга е лесно за приготвяне и е перфектно, ако вашето забавно, но не искате да се слагате на изключително калорична храна. Сьомгата е пълна със здравословни мазнини и можете да сервирате с повече зеленчуци, отколкото просто аспержи.
снимки на принц Джордж и принцеса Шарлот
Вземете рецептата: Сьомга и аспержи с естрагонов холандлайз
Това е изображение 2 от 22
Макароните от тиква на тиква на Том Керидж
575 калории на порция
Успокояващото печене на макаронени изделия от тиква на Том е евтино, лесно и на масата след час!
Вземете рецептата: Макароните от тиква на тиква на Том Керидж
Това е изображение 3 от 22
600 калорични ястия: Печете паста с риба тон
580 калории на порция
Печената паста от риба тон е истински фамилен фаворит и като се има предвид, че са нужни само 30 минути за готвене, можем да видим защо! Можете да скриете много зеленчуци в печенето, ако децата ви са малко нахални и използвайте остатъци за обяд на следващия ден!
Вземете рецептата: Макаронени изделия от риба тон
Това е изображение 4 от 22
Ракът на Том Керридж на майора върху заквасена кисела течност
505 калории на порция
Идеален за лека вечеря и добър вариант за по-топлите месеци на годината, този прост майонер за раци майо на рецепта за тост отнема само 10 минути подготовка.
Вземете рецептата: Ракът на Том Керридж на майора върху заквасена кисела течност
Това е изображение 5 от 22
600 калорични ястия: Топене средно агнешко бургер
580 калории на порция
Тези вкусни агнешки бургери имат вкусен център на топено сирене, който със сигурност е популярен за всички! Ние сме приятели на бургери, но ако времето позволява, те могат да бъдат завършени на барбекю!
Вземете рецептата: Топене среден агнешки бургер
Това е изображение 6 от 22
600 калорични ястия: Раци и чили тестени изделия
580 калории на порция
Това бързо ястие с тестени изделия отнема само 25 минути и е толкова леко и свежо. Инвестирайте в качествен зехтин за максимален вкус!
Вземете рецептата: Макаронени изделия от раци и лют червен пипер
Това е изображение 7 от 22
600 калорични ястия: Овчарски пай
580 калории на порция
Овчарският пай е класически фаворит за семейството и можем да разберем защо. Нашата рецепта служи четири, но можете да направите двойно и да замразите някои за дъждовен ден!
Вземете рецептата: Овчарски пай
Това е изображение 8 от 22
600 калорични ястия: Butternut и сирене penne
580 калории на порция
Това вегетарианско ястие струва само 1,45 паунда и може да се яде горещо или студено на следващия ден!
Вземете рецептата: Butternut и сирене penne
Това е изображение 9 от 22
600 калорични ястия: Пролетна наденица и каша
520 калории на порция
Нашата по-лека колбаса в каша може да е с по-ниско съдържание на калории, но не прави компромиси с вкуса!
Вземете рецептата: Пролетна наденица и каша
Това е изображение 10 от 22
600 калорични ястия: Рибена чаша
523 калории на порция
Този сърдечен рибен хайвер е супер успокояващ и е перфектен, ако се нуждаете от малко пикапче. В пушената питка има много витамини от група В, които са важни за клетъчния метаболизъм. Така че това ястие е толкова добро за вас, колкото и на вкус!
Вземете рецептата: Рибен хайвер
Това е изображение 11 от 22
600 калорични ястия: Тайландска креветка
524 калории на порция
Pad Thai е класическо тайландско ястие, което се възползва максимално от прости съставки. Гарнирайте с изстискване на сок от лайм, за да може ястието наистина да пее!
Вземете рецептата: Подложка за креветка Тайланд
Това е изображение 12 от 22
600 калорични ястия: Гръдна салата с пържени калмари
525 калории на порция
Това ястие е чудесно, ако търсите лек обяд и освен това прави блестящо ястие за споделяне!
Вземете рецептата: Гръдна салата с пържени калмари
Това е изображение 13 от 22
600 калорични ястия: Пан Хагерти
523 калории на порция
Pan Haggerty е затоплящо ястие от Northumberland, което използва картофите като звезда съставка.
Вземете рецептата: Пан Хагерти
Това е изображение 14 от 22
600 калорични ястия: Сирене пиле Киев
528 калории на порция
Калориите за тази рецепта не включват страни, но я поддържайте проста със зелена салата и все още можете да останете под 600 кала!
Вземете рецептата: Сирене пиле Киев
Това е изображение 15 от 22
600 калорични ястия: Салата с печено рататуй халуми
529 калории на порция
Тази вкусна салата е толкова вкусна и отнема много малко усилия!
Лимоновият дресинг върху сиренето халуми е особено добър и помага да се запазят калориите, без да се жертва никакъв вкус.
торта на бяла мечка
Вземете рецептата: Салата с печено рататуй халуми
Това е изображение 16 от 22
600 калорични ястия: Бърза рецепта за кедър
529 калории на порция
рибен пай с бутер тесто
Kedgeree традиционно се сервира на закуска, но прави и вкусен обяд или вечеря.
Нашата рецепта използва пъдпъдъчи яйца от шик докосване, но нормалните яйца също ще работят добре.
Вземете рецептата: Бърза рецепта за кедър
Това е изображение 17 от 22
600 калорични ястия: Herby пилешки шницели
529 калории на порция
Децата ще обичат тези херби пилешки шницели! Те са точно като самородки, но много по-здрави!
Вземете рецептата: Пиле шницел от Herby
Това е изображение 18 от 22
600 калорични ястия: Antipasti open lasagne
530 калории на порция
Откритият ни лазаня Antipasti е прекрасна лека вечеря, която ще ви осигури това фиксиране на паста, без да ви оставя да се чувствате подути и тежки.
Вземете рецептата: Отворени мезета от лазаня
Това е изображение 19 от 22
600 калорични хранения: Подметка Колбер
532 калории на порция
Подметката Colbert прави чудесна промяна от обичайните ви риби и чипсове и също е по-здравословна!
Подметката е евтина риба за готвене и тази рецепта отнема само 30 минути.
Вземете рецептата: Подметка Колбер
Това е изображение 20 от 22
600 калорични ястия: салата от сардин и спанак за хляб
532 калории на порция
Това е класическа италианска салата за хляб, която традиционно е известна като панзанела.
Това е на масата след по-малко от час и отнема само 20 минути подготовка. Тази рецепта служи четири, но винаги можете да вземете останки за обяд на следващия ден!
Вземете рецептата: Салата от сардина и спанак хляб
Това е изображение 21 от 22
600 калорични хранения: Здравословна риба и чипс
536 калории на порция
Ако просто не можете да устоите на риба и чипс, но се опитвате да сте здрави, тази рецепта е перфектна.
Хрупкавият хляб с гарнитура е чудесен заместител на мазното тесто и е пълен с вкус. Използвахме бяла риба, която се приготвя бързо и е чудесен източник на постни протеини!
Вземете рецептата: Здравословна риба и чипс
Това е изображение 22 от 22
600 калорични ястия: бъркани яйца и раци върху круши чесън
537 калории на порция
Простите тостове правят вкусен обяд, обяд или лека вечеря!
Цялото ястие е готово за 15 минути и е идеално, ако искате безшумна храна, която е изпълнена с аромат.
Вземете рецептата: Яйце и раци върху круши чесън