главоболие (Изображение кредит: Rex функции (Shutterstock))
Главоболието е едно от най -честите здравословни оплаквания и въпреки това тяхната обща черта ги прави не по -малко болезнени или изтощителни. Когато се появи главоболие, независимо дали сте на работа или у дома, това затруднява концентрацията и поддържането на активност.
Когато почувствате главоболие, първото ви пристанище трябва да пие голяма чаша вода, тъй като дехидратацията обикновено е най -честата причина.
И докато парацетамолът е длъжен да излекува възпалената ви глава в рамките на няколко часа, има много естествени средства, които незабавно ще облекчат болката.
Ето осем начина, по които можете да победите главоболието без хапчетата, независимо дали ви удари, докато сте у дома или на работа ...
Пръскайте студена мъгла в носа си
Може да звучи странно, но последните изследвания показват, че пръскане на студена мъгла може незабавно да облекчи мигрената. Изследователите от британско проучване, публикувано в Journal of Headache and Pain, са разработили устройство, известно като RhinoChill - сонда, задвижвана от батерии с две дюзи за всяка ноздра, прикрепена към помпа, която ще пусне студена течност при включване. Течността се изпарява в мъгла, след като напусне помпата, и се насочва към малките нерви в лицето ви, които изпращат сигнали за болка до мозъка.
рецепта за ризото от пилешко месо и тиква
Вземете пиърсинг обиколка
Може ли обикновеният пиърсинг на ушите наистина да бъде лек за силно главоболие и непоносими мигрени? Явно е така. „Daith piercing“ - пиърсинг, който преминава през най -вътрешната хрущялна гънка на ухото, се казва, че е много ефективно дългосрочно лечение и може да се получи за по -малко от £ 50. Не е лошо, като се има предвид колко разрушително главоболие може да бъде в живота ни.
Подобно на акупунктурата, пиърсингът Daith насочва точките на натиск, за да облекчи болката и стимулира нервите под кожата. Това впоследствие помага на тялото да отделя ендорфини и като магия вашата миграна трябва да изчезне. Хиляди хора са отишли в социалните мрежи, потвърждавайки пиърсинга на Daith като чудодейно лечение. Може да си струва да опитате.
какво е кок на челси
Опитайте акупресура „направи си сам“
Притиснете с една ръка плитката вдлъбнатина в задната част на главата в основата на черепа. В същото време с палеца и показалеца на другата ръка натиснете здраво в горните вдлъбнатини на очната кухина, точно там, където те обхващат носа и отговарят на „Т“ на моста на веждите. Първо натиснете леко, след това по -силно и задръжте. Опитайте това за три до пет минути и повторете, ако е необходимо през целия ден.
Ако имате силно главоболие от напрежение, използвайте върховете на пръстите си, за да натиснете най -горната част на черепа си, за да облекчите натиска и болката. Натиснете зоната за 20 секунди, три пъти подред, докато дишате дълбоко.
Осветете се с ароматерапия
Сандалово дърво, мента, евкалипт, лавандула и широк асортимент от други естествени етерични масла могат да се използват за намаляване, ако не и за напълно премахване на главоболие. У дома ги използвайте в маслена горелка и легнете, докато се отпуснете в аромата. За максимално облекчение се измъкнете в стая, която е хладна, тъмна и тиха, ако можете. Колкото по -дълго можете да лежите тихо вдишвайки аромата, толкова по -добре.
За бързо оправяне добавете няколко капки ментово масло към носещо масло, като маслина, сладък бадем или кокос, и го разтрийте върху слепоочията си. Или сложете пет капки етерично масло от лавандула в студена или топла вода, след това намокрете мека кърпа в нея и я покрийте с чело или шия.
Направете си лечебна чаша
Чаят с лимон, джинджифил и мед е чудесна комбинация - просто нарязайте пресен джинджифил и добавете към чаша с 1 чаена лъжичка суров мед, сока от около половин лимон и вряща вода. Променете количествата според вашия вкус, но използвайте и трите заедно за най -добър ефект.
Ако имате редовни главоболия по време на работа, направете термос от тази напитка у дома и я вземете със себе си. Или дръжте съставките в хладилника на работа и го правете, когато почувствате главоболие. В китайската медицина се казва, че много главоболия са причинени от стомашни проблеми. Ако имате запек, почти винаги получавате главоболие. Чаят от мента е добър за отпускане на стомаха и справяне с това главоболие.
Опитайте самомасаж
Само лек масаж може да ви отклони от болката, както и да подобри кръвообращението и да облекчи напрежението. Опитайте да масажирате мрежата на кожата между основата на палеца и показалеца си с твърди, кръгови движения. Продължете няколко минути, след това сменете ръцете и повторете. Експертите наричат тази месеста зона на задействане, която е свързана с области на мозъка, откъдето възникват главоболия.
патладжан пармиджана лесно
Използвайте горещо ... и студено!
Когато имате главоболие при напрежение, може да се окаже, че врата ви е възлова. Поставете загрята фланела върху нея, за да отпуснете мускулите. Накисването на краката ви в гореща вода също би могло да помогне: то ще изтегли кръв към краката ви, облекчавайки натиска върху кръвоносните съдове в главата ви.
За пулсираща глава обаче поставете студен компрес на челото си - студът свива кръвоносните съдове, а когато се свиват, те спират да натискат чувствителните нерви. Използвайте торба със замразени зеленчуци или сложете няколко кубчета лед във фланела.
Ако почувствате главоболие, поставете мокър фланел в запечатваща се торбичка и го поставете във фризера за 20 минути. След това ще бъде изключително студено и чантата ще държи всяка влажност от кожата ви.