служи:
1умения:
лесноЦена:
евтинПодготовка:
5 минготвене:
5 минХранене на порция | RDA | |
---|---|---|
Калории | 352 kCal | 18% |
Дебел | 9грам | 13% |
- Насища | 3g | 15% |
Овесената каша е перфектната храна за закуска, за да настроите малките си за деня, бавно освобождавайки енергия през цялата сутрин. Бързо също е, като отделите само няколко минути в микровълновата фурна - в зависимост от възрастта си децата ви дори могат да си направят сами. Обичаме този забавен начин да го сервираме с лице отгоре и сме сигурни, че и децата ви ще го направят! Добавянето на банани гарантира, че там има и един от техните 5-дневни.
Съставки
- 3 супени лъжици овесена каша
- 8tbsp пълномаслено мляко
- 1 малък банан
- Около 1tsp сладко от малини без семена
метод
Сложете овеса и млякото в купа със среден размер. Микровълнова за 3 минути на пълна мощност, докато се сгъсти. Разбъркайте добре.
Каша в банана. Изсипете в чиния за сервиране и отгоре сложете сладка усмивка (използвайте хартиена торбичка).