Тези приложения за сън проследяват и наблюдават съня ви, за да можете да отлагате за нула време!
(Изображение кредит: Гети изображения)
В този забързан съвременен свят не е изненадващо, че има редица приложения за сън, които да ви помогнат да уловите някои зловещи неща, когато настъпят безсънни нощи - но кое е точно за вас? Нашият избор от 10 -те най -добри приложения за сън ще ви помогне да кимнете и да спите цяла нощ.
Количеството сън и качеството на съня, което получавате, могат да окажат огромно влияние върху вашето здраве и общото благосъстояние. Въпреки че имаме удобна среда за сън с най -добрата възглавница и матрак за вашата позиция на сън, всички сме имали моменти, в които настъпват безсънни нощи и се озоваваме да лежим в леглото и се чудим „защо не мога да спя? „ - един от най -търсените здравни въпроси в Google, заедно с подобни на“ защо мирише пикаенето ? ' и „какво причинява моето болка в езика ? '.
Тъй като всички ние се опитваме да подобрим здравето и благосъстоянието си, често ни казват да избягваме смартфоните и технологиите си през нощта, за да спрем синята светлина, излъчвана от нашите устройства, да причини хаос с производството на хормони на съня. Но може да има изключение от това правило, което идва под формата на приложения за сън.
Най -добрите приложения за сън ще ви помогнат да проследявате и наблюдавате съня си, като ви позволяват да разберете по -добре своя цикъл на сън. Някои също ви позволяват да си водите бележки за това как се чувствате на следващия ден или да записвате такива общи кошмари или мечти, които имате. Докато други имат функции, които правят дременето по -лесно от всякога, от бял шум за сън до медитации, ръководени от сън .
Цикъл на сън1. Цикъл на сън
Цена: От $ 2,99 (От £ 2,29) Предлага се на: App Store, Google Play и AppGallery
Цикъл на сън следи и следи съня ви, с цел да ви събуди в идеалното време. Като проследявате цикъла си на сън с помощта на звуков анализ за идентифициране на състоянията на сън, той започва да ви събужда по време на най-лекия етап на сън (в рамките на 30-минутен прозорец от будилника ви), така че да се събудите, чувствайки се отпочинали. Това е едно от приложенията за сън, които предлагат покупки в приложението за редица абонаментни услуги за достъп до допълнителни функции-удобни за всеки, който иска да се задълбочи повече в техните специфични навици за сън.
- Опитвам Цикъл на сън в Apple App Store
- Опитвам Цикъл на сън в Google Play
- Опитвам Цикъл на сън на AppGallery
SleepTown
2. SleepTown
Цена: $ 1,99 (£ 1,99) Предлага се на: App Store и Google Play
SleepTown използва уникален подход, който да ви помогне да заспите, превръщайки проследяването в игра. Целите за сън, като например събуждане в определено време, са свързани с изграждането на град в едно от най -изобретателните приложения за сън наоколо. Докато постигате целите си, вашият град се разширява. Когато пропуснете цели, сградите се отнемат. Идеята е, че ако имате пълна серия и сте голям геймър, е по -вероятно да подобрите навиците си за сън, за да сте в крак с SleepTown.
Покачване
3. Повдигнете се
Цена: От $ 24,99 (От £ 24,49) Предлага се на: App Store и Google Play
Покачване обещава да помогне при често срещани проблеми със съня, като лягане навреме, затруднено заспиване, събуждане през нощта или събуждане и чувство за още по -изтощение на следващия ден. Той проследява съня ви и оптимизира деня ви с препоръки като кога да ядете или кога да започнете рутината си за лягане. Нещо повече, можете да го свържете с тракери като Apple Health, Fitbit, Oura и Garmin.
SleepScore
4. SleepScore
Цена: От $ 7.99 (От £ 8.99) Предлага се на: App Store и Google Play
SleepScore използва микрофона на вашия смартфон, за да следи циклите ви на сън. Той оценява резултата от съня ви въз основа на вашето дишане и движение по време на циклите. Въз основа на тези данни след това ще получите персонализирани препоръки за по -добър сън, като например кога да изпиете последната си чаша кафе за деня.
- Опитвам SleepScore в Apple App Store
- Опитвам SleepScore в Google Play
Автоматично заспиване
5. Автоматично заспиване
Цена: $ 3,99 (£ 3,99) Предлага се на: App Store
Предлага се за потребителите на Apple Watch, Автоматично заспиване се фокусира върху завършването на пръстени за сън въз основа на вашите цели за сън, подобно на пръстените за активност на Apple Watches. Системата за светофари ви помага да следите целите си и да анализирате качеството на съня си, с предложения за най -доброто време за лягане за вас.
- Опитвам Автоматично заспиване в Apple App Store
Спящ
6. Сънлив
Цена: От $ 3,99 (От £ 3,49) Предлага се на: App Store
Спящ е усъвършенстван будилник, който следи вашите ритми на съня, за да ви даде по -добро разбиране за вашите цикли на сън. Събужда ви в оптималното време и ви информира за всякакви задължения за сън, които може да имате. Понастоящем приложението е достъпно само за изтегляне в Apple App Store.
- Опитвам Спящ в Apple App Store
Спете като Android
7. Спете като Android
Цена: $ 9,99 (£ 9,99) Предлага се на: Google Play
Спете като Android е интелигентна аларма за потребители на Android, която може да проследява вашите цикли на сън и ви дава избор на звуци, с които да се събудите. Приложението се интегрира със Spotify, така че можете да изберете любимата си музика. Приложението предлага двуседмичен безплатен пробен период, след което трябва да направите еднократна покупка, за да продължите да го използвате.
- Опитвам Спете като Android в Google Play
Време за сън
8. Време за сън
Цена: $ 1,99 плюс покупки в приложението (от £ 3,99) Предлага се на: App Store и Google Play
Алгоритъмът, използван на Време за сън е проектиран от експерти по съня от Станфордския университет. Приложението проследява движението ви през нощта, създава графики на вашите цикли на сън и ви събужда по време на най -леката фаза на сън. Той също така включва звукови пейзажи, които да ви помогнат да заспите. Премиум абонаментите предлагат и допълнителни функции като фитнес програми.
- Опитвам Време за сън в Apple App Store
- Опитвам Време за сън в Google Play
Възглавница
9. Възглавница
Цена: От $ 4,99 (От £ 4,99) Предлага се на: App Store
Възглавница е безплатно приложение за потребители на Apple, което предлага селекция от функции, включително околни звуци за приспиване, монитор за сърдечен ритъм и проследяващ съня. Приложението също проследява движението ви, докато спите, и предоставя отчети, които да ви помогнат да подобрите моделите си на сън. Той също така разполага с тракер за настроение, за да определи качеството на съня ви.
- Опитвам Възглавница в Apple App Store
Дневник на съня
10. Дневник на съня
Цена: От $ 0,99 (От £ 0,99) Предлага се на: App Store
Дневник на съня проследява вашите цикли на сън и сърдечната честота, за да ви помогне да идентифицирате моделите на съня си и всички потенциални здравословни проблеми. Той дори измерва колко време ви отнема да заспите, въз основа на вашите движения. Понастоящем приложението е съвместимо само с продукти на Apple и може да бъде изтеглено от App Store
супа от ряпа и моркови
- Опитвам Дневник на съня в Apple App Store
Надяваме се, че тези приложения за сън ще ви помогнат да спите по -добре тази вечер и да се събудите утре, освежени.