Най-добрите и лоши сирена за вашата диета: Най-здравословното сирене по рафтовете




Кредит: imageBROKER / REX / Shutterstock

Ние сме любители на сиренето, но знаете ли кое е най-здравословното сирене? Ние оценяваме калориите от сирене от най-лошото до най-доброто, така че да знаете с кого да наредите крекерите си! Мислехте, че здравословното сирене не съществува? Помисли отново!

Ние сме гадно сирене - има толкова много разнообразни сортове за уста и е трудно да се мисли за ядене, при което малко добавено сирене не би направило още по-вкусно. Но знаете ли кое е най-здравословното сирене? Смятаме, че може да се изненадате ...

За съжаление, дами и господа, ние няма да разкрием, че всички сирена всъщност са много по-здравословни, отколкото сте предполагали, и че можете да се натъпчете в дебела филия чедър по всяко време (въпреки че има някои изследвания сочат, че малко сиренето може да ви е полезно).



отслабване световни ньоки

Въпреки това, ние правим проучване на здравословно сирене и разгледахме всичките ни любими видове сирене, за да видим как те се разделят в здравословните колове. Докато сиренето като цяло е с доста високо съдържание на мазнини, ние следим носа си да подуши всички най-леки версии на любимите си сирена, които пазарът може да предложи.

Ако сте любител на печения камамбер (и наистина, кой не е?), Имате късмет! Открихме версия с ниско съдържание на кал, която съдържа почти половината от количеството мазнини от обикновения ви камамбер - и това не е дори най-здравословното сирене в нашия кръг!

И така, как можете да намерите здравословно сирене и как да разберете кой е най-здравословният вариант на сирене? Ако винаги сте се чудили колко калории сте заложили на крекерите на Яков, разгледайте нашето най-добрите и най-лошите сирена.

От Стилтън до Чедър, Пармезан до Филаделфия и независимо дали ги натъпквате в вкусна препечена филийка или гарнитура от сако, сме ги покрили, така че да разберете кога получавате здравословно сирене (докато, ако ти си нещо като нас, ядеш твърде много от него.

Ние оценихме тези сирена по калорично съдържание на 100 g, за да направим резултатите справедливи, а също така съпоставихме съдържанието на мазнини, захар, сол и дори цената за зареждане.

Разгледайте колекцията, за да видите гамата от здравословни сирена, които се предлагат ... няма да повярвате кое е най-здравословното сирене!




Кредит за изображение: Tesco Това е изображение 1 от 17


Двоен Глостър

Силен, пикантен вкус, това е вид сирене, на което в края на краищата ядем парченца между пускането на някои в сандвич - но трябва да спрем! Double Gloucester отново е доста подобен на Cheddar по смисъла, че е твърдо сирене с високо количество мазнини. На всеки 100 грама има над 30 грама мазнини - така че въпреки че е вкусно, това със сигурност не е най-здравословното сирене на пазара.

Tesco Double Gloucester

Оценка за броячи на калории: 4/10
ЛКД: 411 (на 100 г) - най-висок брой калории!
Дебел: 34,5 грама
Наситените мазнини: 21.6g
захар: 0,1 грама
Сол: 1.7g
Тегло: 200 грам
Цена: £ 1,40 на Tesco




Кредит за изображение: Tesco Това е изображение 2 от 17


стилтон

Tesco British Blue Stilton

Оценка за броячи на калории: 2/10
Трябва да: 410 (на 100 g)
Дебел: 35гр - най-високо съдържание на мазнини
Наситените мазнини: 23гр - най-високо в сат мазнини
захар: 0,1 грама
Сол: двагр
Тегло: двеста и двайсет грама
Цена: £ 2 на Tesco




Кредит за изображение: Sainsbury's Това е изображение 3 от 17


пармезан

Това сирене е италианско твърдо сирене, приготвено от сурово краве мляко. За щастие, когато използваме пармезан, ние сме склонни да бъдем доста щадящи с него, като сипваме малко тук-там над пица или паста и това е също толкова добре, защото е почти толкова калоричен като Stilton!

Докато пармезанът е доста мазен и солен сирене, едно от неговите предимства е, че е с високо съдържание на калций. Всъщност само една унция пармезан съдържа една трета от препоръчителната ви дневна надбавка.

Пармезан на Сайнсбъри

Оценка за броячи на калории: 3/10
ЛКД: 388 (на 100 г)
Дебел: 28.4g
Наситените мазнини: 18.7g
захар: без захар!
Сол: 1.6g
тегло сто и петдесет гр
Цена: £ 2,30 в Sainsbury's




Кредит за изображение: Sainsbury's Това е изображение 4 от 17


Чеширско сирене

Знаете ли, че сиренето Чешир е най-старото известно сирене във Великобритания? Не? Добре ли знаехте, че съдържа почти 32 грама мазнини, което е почти същото като Чедър? Нито ние! За съжаление всичките ни любими любимци на чекмеджета изглеждат много богати на мазнини и наситени мазнини. И докато през последните няколко години на рафтовете се появиха много по-леки версии, любимият ни Чешир е този, който тепърва ще видим, че има версия с намалени мазнини. Казваме най-добре за почерпка.

Белият Чешир на Sainsbury

Рейтинг за броячи на калории 3/10
ЛКД: 381 (на 100 г)
Дебел: 31,8 грама
Наситените мазнини: 21,1 грама
захар: 0,5гр
Сол: 1,5 грама
Тегло: 250гр
Цена: £ 1,70 в Sainsbury's




Кредит за изображение: MySupermarket Това е изображение 5 от 17


Wensleydale с червени боровинки

- Какво става с Уенслидейл, Громит? Обичаме малко сиренето Wensleydale, тъй като е леко и по-сладко от другите сирена, особено когато е смесено с плодове и други аромати като лют червен пипер. Докато Wensleydale обикновено е с много високо съдържание на мазнини, особено наситени мазнини, избирайки версия като черната боровинка отдолу понижава съдържанието на мазнини донякъде, въпреки че наистина увеличава захарта!

Wensleydale на Sainsbury с червени боровинки:

Оценка за броячи на калории: 3/10
ЛКД: 376 (на 100 г)Дебел: 27.9 грама
Наситените мазнини: 16,9 грама
захар: 8,8 g - най-голям брой захар
Сол: 1.3g
Тегло: 200 грам
Цена: £ 2 на Sainsbury's




Кредит за изображение: Sainsbury's Това е изображение 6 от 17


рокфор

Друго миризливо сирене, вероятно може да се досетите, че това няма да е леко като Вавибел. Рокфор е синьо сирене, приготвено от овче мляко от Южната част на Франция, още едно страхотно, ако сте алергични към краве мляко. Подобен на вкус на Stilton, той всъщност е по-лек с по-ниско съдържание на мазнини и калории, но внимавайте за това съдържание на сол!

Рокфор на Сенсбъри

Оценка за броячи на калории: 3/10
ЛКД: 372 (на 100 г)Дебел: трийсет и две гр
Наситените мазнини: двайсетгр
захар: 0,1 грама
Сол: 3,5 г - най-високо съдържание на сол!
Тегло: стогр
Цена: £ 1,85 в Sainsbury's




Кредит за изображение: MySupermarket Това е изображение 7 от 17


Сирене чедър

Истински любим британец, сиренето Чедър получава името си от английското село Чедар в Сомерсет. Кой може да устои на вкусна плоча Чедър върху сандвич с шунка или разтопена върху филийка тост? За съжаление за нас, любителите на Чедър, това е едно от най-мазните сирена наоколо. Ако не можете да се разделите със своя чедър за сирене с по-ниско съдържание на мазнини, уверете се, че правите интелигентен избор на чедър, купувайки по-леката версия.

Поклонници избор по-лек зрял Чедър:

Оценка за броячи на калории: 4/10
ЛКД: 323 (на 100 г)
Дебел: 23,2 грама
Наситените мазнини: 15,1 грама
захар: 0,2 грама
Сол: 1.6g
Тегло: 350грам
Цена: £ 3 на Tesco




Кредит за изображение: Tesco Това е изображение 8 от 17


Козе сирене

Козето сирене не е много лошо, то все още побеждава супер тлъсти Чедър и Стилтън. За съжаление не успяхме да открием по-лека версия, но тя е богата на витамин D и да кажем, че е срещу много по-леки версии, не се справя твърде зле - въпреки че не е най-здравословното сирене, смятаме добре е да се наслаждавате от време на време.

Сирене на британски кози Tesco

Рейтинг за броячи на калории 4/10
Трябва да: 265 (на 100 г)
Дебел: двайсет и една грама
Наситените мазнини: 13,8 грама
захар: 0,9 грама
Сол: 0.7g
Тегло: сто двайсет и пет грама
Цена: £ 1,50 на Tesco




Кредит за изображение: Alamy Това е изображение 9 от 17


Емментално сирене

Холи моли! Кой знаеше, че сиренето Емментал е толкова високо на мазнини? Ако, като нас, сте мислили, че дупките го правят по-здравословно сирене, помислете отново. Ементал е кашкавал с мек, пикантен вкус. И о, как обичаме малко Ементал на парче хрупкав хляб! Но не бяхме осъзнали колко е дебела. На 100 грама това редовно швейцарско сирене е 368 калории, но добра новина, по-леката версия по-долу е далеч по-малко.

Резени сирене президент Lighter Emmental

Рейтинг за броячи на калории 5/10
Трябва да: 285 (на 100 г)
Дебел: осемнадесетграма
Наситените мазнини: тринайсет гр
захар: без захар!
Сол: еднограм
тегло 250гр
Цена: £ 2 на Ocado




Кредит за изображение: Sainsbury's Това е изображение 10 от 17


Сирене Халуми

Преди няколко години си задавахме въпроса „какво е халуми ?!“ и сега това е едно от най-обичаните сирена на нацията. Halloumi има наистина висока точка на топене, така че е чудесен за пържене или печене на скара и за хляб в питка или пита. Редовните халуми са доста мазни, около 25 г мазнини на всеки 100 грама, но ние открихме тази по-лека кипърска халуми от Sainsbury's, която има 30% по-малко мазнини! Малко е разочароващо от страна на солта, така че не забравяйте да следите размера на вашата порция ...

По-леки кипърски халуми от Sainsbury's

Оценка за броячи на калории: 6/10
Трябва да: 245 (на 100 г)
Дебел: 16.4g
Наситените мазнини: 11.7g
захар: 0,9 грама
Сол: 2.4g
Тегло: двеста двайсет и пет милиарда грама
Цена: £ 2,20 на Sainsbury's




Кредит за изображение: MySupermarket Това е изображение 11 от 17


Бри

Бри, всички те сбъркахме. Мислехме, че това меко сирене от краве мляко ще бъде наистина мазно. Макар че не е най-здравословното сирене, което видяхме, че е значително по-мазно от Чедър (което изглежда е повтаряща се тема!). Този президент Brie е единствената лека версия, която можем да намерим, и има 30% по-малко мазнини от стандартната Brie, такава, за която трябва да внимаваме.

Президент Лайт Бри

Оценка за броячи на калории:6/10
Трябва да: 242 (на 100 г)
Дебел: осемнадесетграма
Наситените мазнини:тринайсет гр
захар: следа
Сол:1,5 грама
Тегло: 200 грам
Цена: £ 1,90 в Ocado




Кредит за изображение: Ocado Това е изображение 12 от 17


Сирене камамбер

Меко, кремообразно сирене от Франция, бихме могли да ви простим, че мислите, че тази малка кръгла тенджерка от сирене добро ще бъде наистина с високо съдържание на мазнини, но всъщност Камамбер има впечатляваща трета по-малко мазнини и четвърт по-малко калории от сиренето Чедър. И докато сирените вървят, тази лека версия е доста полезна за диета (така че не се притеснявайте, че все още можете да си изпечете камамбер!). Само 199 калории на 100 грама, не е зле Le Rustique.

Селски лек камамбер

Оценка за броячи на калории: 7/10
Трябва да: 199 (на 100 г)
Дебел: единайсетграма
Сол: 0.76гр
Тегло: 250гр
Цена: £ 2,25 на Ocado




Кредит за изображение: Sainsbury's Това е изображение 13 от 17


Фета сирене

Фета е ронливо, отлежало гръцко сирене, приготвено с овче мляко, така че може да бъде спасител за всеки с алергия към краве мляко. Това е вкусно лятно сирене, страхотно с маслини и любимата ни част от гръцка салата!

Фета е едно от най-здравословните сирена, които можете да закупите, особено леките версии. Бонусът за фета е, че макар да е сравнително нискокалоричен, той има силен вкус - комбинация, която е трудна за постигане. Това ще задоволи желанието ви за сирене, без да седите силно на талията ви.

Фета сиренето Sainsbury's Be Good to Yourself е наистина страхотно, ако искате да добавите малко сирена вълнение към ястието си, но гледате теглото си:

Sainsbury е добра към себе си фета

Оценка за броячи на калории: 7/10
Трябва да: 182 (на 100 г)
Дебел 11,5 грама
Наситените мазнини: 8,5 грама
захар: еднограм
Сол: 1,90 грама
Тегло: 200 грам
Цена: £ 1,35 на Sainsbury's




Кредит за изображение: Ocado Това е изображение 14 от 17


Сирене моцарела

Моцарела е прясно сирене, което традиционно се прави с италианско биволско мляко, но доста често се прави с краве мляко.

Може да свържете моцарела с любимата си пица, или салата от капреза, или с гарнитурата за обилна лазаня. И нека бъдем честни, италианска храна не би била същата без нея! Но как е справедливо в здравеопазването?

Е, моцарелата има тенденция да е по-ниска в мазнините, отколкото по-силните сирена, и често се използва в салати, тъй като е по-лека от другите.

Лекото сирене на моцарела на Galbani е доста добро, тъй като сирените отиват.

Леко сирене моцарела на Galbani

Оценка за броячи на калории: 8/10
Трябва да: 165 (на 100 г)
Дебел: 9грам
Наситените мазнини: 6.3g
захар: без захар
Сол: 0,5гр
Тегло: сто двайсет и пет грама
Цена: £ 1,35 в Ocado




Кредит за изображение: MySupermarket Това е изображение 15 от 17


Мини сирене

Ако наистина се опитвате да бъдете добри и искате да угасите копнежа си със бърза закуска, тези малки вабелчета са идеални за това. Леката версия е само 42 калории и 2,4 грама мазнини на сирене. Опитайте и се ограничете до един, ще се гордеете със себе си!

Мини Babybel светлина:

момиче Дисни имена на герои

Оценка за броячи на калории: 9/10
ЛКД: 208 (на 100 г) - само 42 кала за Babybel!
Дебел: дванайсетграм
Наситените мазнини: осемграм
захар: следа
Сол: 1,8 грама
Тегло: сто и двайсет милиона грама
Цена: £ 3 за 12 в Sainsbury's




Кредит за изображение: MySupermarket Това е изображение 16 от 17


Меко сирене

Меките сирена като добрия стар Фили като цяло са с по-ниско съдържание на мазнини от типичния пълнител за сандвич като Чедър, но те са много по-ниски в калция. Това е сирене, което сме склонни да използваме като разтегаема закуска, което означава, че не сме склонни да ядем твърде много в една порция. Ако обаче мислите да напълните пилешки гърди с някои, след това не забравяйте да вземете по-леката вана, тя има по-малко от половината мазнина от обикновения Фили. О, и не се възприемайте от всички фантазии и вариации, просто се придържайте към оригинала.

Филаделфия Светлина:

Рейтинг за броячи на калории9/10
Трябва да: 156 (на 100 г)
Дебел: 11,5 грама
Наситените мазнини: 7.6g
захар: 4g
Сол: еднограм
Тегло: 200 грам
Цена: £ 1,74 в Asda




Кредит за изображение: Tesco Това е изображение 17 от 17


Извара

И накрая, нискомаслено сирене без улов! Малко е да го обичате или да го мразите храната, но изварата наистина е най-доброто сирене навън, ако наблюдавате теглото си. Ако не сте любители на обикновената версия, защо не опитате някой от другите сортове, които са ароматизирани с плодове като ананас или манго? Или опитайте да гарнирате малко с чери домати за по-пикантен вкус. Вкусно на оризов крекер! Само имайте предвид плодовите версии като тези с ананас ще са с по-голямо съдържание на захар.

Tesco Healthy Living 0% Мазнина извара

Оценка за броячи на калории: 10/10
Трябва да: 64 (на 100 г)
Дебел: 0,2 г - най-ниско съдържание на мазнини!
Наситените мазнини: 0,2 грама
захар: 4.7g
Сол: 0,5гр
Тегло: тристагр
Цена: £ 1,20 на Tesco

Прочетете Следващия

Какво представлява тантрическият секс? Как да се насладите на тантрически секс с партньора си