Калории в летни напитки: Най-доброто и най-лошото за вашата диета



Някога се питахте колко калории съдържа наистина ледения чай или кафе? Класирахме някои от най-популярните летни напитки от най-добрите до най-лошите по отношение на хранителната информация, така че можете да направите информиран избор следващия път, когато излезете в кафене!



Някога се питахте колко калории наистина съдържа леденият чай, кафе или frappuccino?

Едно от любимите ни летни занимания е да изпробваме сезонните специални оферти в нашите кафенета с високи улици. Но с техните плодови аромати и лек, освежаващ вкус е лесно да забравите, че тези напитки съдържат дори калории, камо ли за изумителните 360 калории, които се крият в една от тези чаши!

И не са само калориите - друго нещо, за което трябва да внимавате с избора си за лятно питие в съдържанието на захар, тъй като дори най-здравословните звучащи напитки могат да опаковат над половината от препоръчителната ви дневна надбавка. Всъщност една от напитките, до които достигаме, най-често има същото количество захар като 11 Jammie Dodgers. Да, четете правилно това, ELEVEN - и ако това не е храна за мисъл, ние не знаем какво е ...

За да ви спестим да присвивате през хранителната карта на Starbucks всеки път, когато посегнете към зелена слама, ние класирахме някои от най-популярните летни напитки от най-лошите до най-добрите по отношение на хранителната информация, така че можете да направите информиран избор следващия път, когато влезте и се изкушавайте от гамата от сладки летни предложения.

За да направим нещата справедливи, базирахме всички статистически данни на 'средно' сервиране на напитката - така например за Starbucks калории, това би било Гранде, докато по отношение на храненето на Коста би било Medio - освен ако напитката не идва само в един размер (и ще ви уведомим, ако това се случи!)

Преди да се обезсърчите напълно, обещаваме, че не всичко е лоша новина - някои от най-хубавите напитки в менюто правят изненадващо интелигентен избор, ако наблюдавате теглото си, така че без значение какви са целите ви, ще имате нещо вкусно да отпиете през тези плачевни летни дни.

Кликнете през галерията, за да разберете най-добрите и най-лошите летни напитки за вашата диета - смятаме, че може да сте за шок или два!



Това е изображение 1 от 15

Белгийският шоколадов пчелен шоколад от McDonald's Iced Frappe

360 калории, 16 г мазнини, 42 г захар

Разбрахме - вие не поръчвате тази напитка от Макдоналдс като здравословна опция. Но когато вземете предвид, че съдържа повече калории и почти толкова захар, колкото Млечно мляко McFlurry, трябва да се запитате дали изобщо е питие!

Ще се придържаме към този само в дните на лечение - определено не е такъв, който да поръчате редовно. Единствената благодат за спестяване е, че всички летни напитки на McDonald се предлагат само в един размер, така че не можете да го направите още по-голям!



Това е изображение 2 от 15

Starbucks ягоди и крем Frappucino



348 калории, 12,6 г мазнини, 53,9 г захар

Ягодите са най-добрият вкус на лятото и ние достигнахме до това сладко Starbucks frappuccino в много слънчев ден.

как да си направя говеждо месо Великобритания

Съдържанието на захар в тази напитка обаче е просто изумително - повече от половината от препоръчителния ви дневен прием и еквивалентът на яденето на 11 Jammie Dodgers. Да, ЕЛЕВЕН.



Това е изображение 3 от 15

Макдоналдс Raspberry Ripple Iced Cooler

272 калории, 9,3 г мазнини, 37 г захар

Не се заблуждавайте, че мислите, че това е здравословно, само защото е плодово - първите три съставки в едноразмерния охладител на малина Макдоналдс са мляко, сметана и захар, а хранителната информация със сигурност отразява това!

С почти 300 калории, това не е най-добрият избор, ако се опитвате да гледате какво ядете.



Това е изображение 4 от 15

Коста Манго и пасифлора

234 калории, 0,5 г мазнини, 55,8 г захар

Ще ви простят, че мислите, че това е по същество просто хубава замразена тиква, но бърз поглед към информацията за храненето на Коста разкрива, че изключително високото съдържание на захар казва друго - всъщност това е напитката с най-много захар в целия този кръг нагоре.

За малко по-здравословна алтернатива можете да опитате чай от праскова или лимонов лед на Коста, и двата съдържат по-малко калории и захар, но все пак са толкова вкусно плодови.



Това е изображение 5 от 15

Макдоналдска замразена ягодова лимонада

199 калории, 0,1 г ат, 34 г захар

Тази пищна напитка е почти за подхлъзване под знака от 200 калории, така че не е най-лошата лятна напитка, за която бихте могли да изберете - но с 34 г захар, със сигурност не е най-добрата.

Дори средно оранжевата Fanta от McDonald's се предлага със 114 калории и 28 g захар - значително по-малко от тази замразена опция.



Това е изображение 6 от 15

Starbucks малинов сок от сметана от касис Frappuccino

192 калории, 0,1 г мазнини, 42,8 г захар

Друга лятна напитка с висока захар - усещате ли модел тук?

Този малинов касис Starbucks Frappuccino може да опакова по-малко калории и мазнини, отколкото неговите братовчеди, но все още не е такъв, който трябва да пиете редовно, въпреки че е белязан като сравнително невинно звучащ „смесен сок“.



Това е изображение 7 от 15

Starbucks Зелен чай Frappuccino

190 калории, 0,5 г мазнини, 32,9 г захар

Прясно сварен зелен чай не съдържа калории, без захар и без мазнини, но когато се смеси с Frappuccino, числата бързо се увеличават.

Това със сигурност не е най-калоричният Frappuccino, който се предлага, но по-голямата част от аромата идва от ванилов сироп, а не от матча, така че е по-малко добродетелен, отколкото може да очаквате. Дори когато те влизат в течна форма, калориите в Starbucks все още се броят!



Това е изображение 8 от 15

Starbucks Caramel Frappuccino Light

134 калории, 0,1 г мазнини, 29,2 г захар

Чувате думата карамел, смятате, че е декадентска, но този номер на карамелено кафе не е толкова лош за вас, както първоначално сме мислили.

Просто не забравяйте да поръчате Caramel Light Starbucks Frappucino специално, тъй като версията с крем с еднакъв размер съдържа огромни 306 калории, дори когато се прави с обезмаслено мляко.



Това е изображение 9 от 15

Чай от сладолед Коста Праскова

131 калории, 0,1 г мазнини, 31,8 г захар

татко се заяжда за веждите на дъщеря си

Все още не е страхотен отпред на захарта, но със сравнително ниски калории и само следа от мазнини, този чай от прасковен лед е разумно разумен вариант от време на време.

Ако предпочитате чай с лимонов лед на Коста, броят на калориите се увеличава - но само с четири!



Това е изображение 10 от 15

Коста Лед Лате

129 калории, 0,7 г мазнини, 22,9 г захар

Не сте в плодови летни напитки? Добра новина, тъй като класическият леден чай и кафе почти винаги се оказват по-добри за вас хранително.

Това лате от Коста е идеално за бързо поправяне на кофеина в онези по-нахлуващи летни дни и все още е достатъчно сладко, за да задоволи всякакви желания за захар, без да се прекалявате.



Това е изображение 11 от 15

Коста спанак, ананас и манго Superday Smoothie

105 калории, 0,5 г мазнини, 21,1 г захар

Важно е да запомните, че коктейлите се отчитат само като един от петте ви на ден, без значение колко пиете, но този зелен смути все още се отчита, според информацията за хранене в Коста.

С малко над 100 калории бихте могли да се справите много по-зле от този пюре от спанак, ананас и манго - и то се предлага само в един размер, което означава, че не можете да надхвърляте поръчката.



Това е изображение 12 от 15

Черно кафе смачкана малина лимонада

94 калории, 0,1 г мазнини, 22,5 г захар

Caffe Nero лансираха тази нова малинова лимонада за лятото, като обрат на класическата им рецепта за лимонада.

Тя е под 100 калории и съдържа почти никаква мазнина, просто трябва да гледате приема на захар покрай нея - ей, всички знаем колко изкушаващ може да бъде броячът на тортата ...



Това е изображение 13 от 15

Студено капучино Starbucks

67 калории, 0,1 г мазнини, 11 г захар

За съжаление тук не говорим за шоколада на Cadbury Freddos, но това ледено кафе от Starbucks все още е доста вкусно - и добре за вас!

Студената млечна пяна, гарнирана с леко подсладено кафе за еспресо, е един от най-добрите възможности от менюто за лятна напитка, но все пак се чувства достатъчно снизходителна, за да бъде почерпка.



Това е изображение 14 от 15

Starbucks Iced Shaken Hibiscus Tea Lemonade

49 калории, 0 г мазнини, 11,1 г захар

Чаените смеси са чудесен начин за намаляване на калориите и мазнините, но все пак се наслаждавайте на лятна напитка с ароматизирани плодове. Starbucks са постигнали блестящ баланс с лимонадата си за чай от хибискус, която е под 50 калории и изобщо не съдържа мазнини.

Ако искате да отидете още по-здравословно, можете да поръчате обикновения леден чай от хибискус без лимонадата, който съдържа нула калории - говорете за без вина!



Това е изображение 15 от 15

Caffè Nero разтърсен над лед черен чай и праскова

8 калории, 0 г мазнини, 0,1 г захар

колко дълго да готвя пиле спач

Не можете да кажете по-справедлив от това! Този леден чай е един от възможностите за най-ниско съдържание на калории и мазнини в цялото меню на Caffè Nero и чудесен избор за отпиване на слънце.

Наздраве!

Прочетете Следващия

Диетата със сладолед: Губете 2 лири седмично и все още яжте сладолед всеки ден!