Приемането на CBD за проблеми със съня може да бъде естествена алтернатива на пукащите хапчета
(Изображение кредит: Гети Имиджис / Анна Ефетова)
Борба с безсъние през нощта? Приемането на CBD за проблеми със съня може да бъде решението. Ако сте инвестирали в най -добрата възглавница обещавайки страхотен нощен сън, но въпреки това прекарвайте часове, прибрани в леглото и броейки овце без резултат, това може да е просто естественият спасител на съня, от който се нуждаете.
Със сигурност няма да сте сами, ако искате да опитате CBD. Той има огромен скок в популярността, като продуктите имат за цел да лекуват редица различни здравословни проблеми, включително осигуряване на облекчаване на болката, подпомагане на преживяването на стреса и дори успокояване на кожни състояния. Популярността отчасти се дължи на табуто около намаляването на CBD. Плюс това, все повече от нас търсят естествен подход за адекватен сън, вместо да пукат хапчета за сън.
„Има усещане, че CBD е чудесен неизползван ресурс, който е бил затъмнен твърде дълго зад стигмата, свързана с канабиса“, казва Саймън Хорт от CBD Green Stem.
Но какво всъщност е CBD и как може да помогне за вашите проблеми със съня? Ето всичко, което трябва да знаете ...
Какво е CBD?
Преди да започнете да приемате CBD за проблеми със съня, трябва да знаете какво е то, точно както всяко билково лекарство.
CBD, или канабидиол, е едно от няколкото съединения, открити в коноп, разнообразие от растението канабис, казва Саймън.
как да си направим торта от бял шоколад
За разлика от канабиса, той няма да причини пристрастяване или „кайф“. CBD е безопасен, тъй като е непсихоактивно съединение, получено от растението коноп. Това се противопоставя на растението марихуана, което съдържа THC, съединението, което ви прави „високи“, казва Саймън.
Как CBD ще ми помогне да заспя?
И така, как точно действа CBD, като ви помага да заспите? Тук идва науката! Начинът, по който CBD действа, е чрез взаимодействие с ендоканабиноидната система на тялото (мрежа от рецептори, които взаимодействат с канабиноидите, за да поддържат жизнените функции в тялото), за да даде положителен ефект, обяснява естественият здравен експерт и химик Д -р Тим Бонд от Dragonfly CBD.
CBD маслото помага при сън и безпокойство, като причинява умерена седация чрез действие върху CBD рецепторите (малки структури върху клетките на тялото). Те се намират в цялото тяло, включително в мозъка. Взаимодействието с този рецептор влияе върху електрическото предаване в нервите. И това е, което ви дава усещане за по -балансиран.
Отпускането и релаксацията са жизненоважни, за да ни помогнат да поддържаме добра хигиена на съня, обяснява д -р Бонд. Ако не сме спокойни, ако мислите ни минават през ума ни или сме твърде стресирани или тревожни, това поставя тялото в режим на борба, бдителност. Това, от което се нуждаем за сън, е да сме спокойни. И тук CBD помага.
И това не е всичко. Световната здравна организация призна, че CBD може да има потенциал да помогне лекува безсъние , както и тревожност, която може да ви попречи да спите добре през нощта, добавя д -р Бонд.
Плюс това, изследванията, проведени в общата практика сред 397 души, предписали CBD масло, установяват, че приемането на CBD масло е свързано с подобряване на по -добрия сън.
Кога трябва да приемам CBD за сън?
С капки, капсули и балсами, от които да избирате - красотата на CBD е колко е адаптивен за всеки потребител.
Има няколко начина за приемане на CBD, но бих препоръчал да отидете на продукт от семена до рафт под формата на CBD масло, казва д-р Бонд. Тук приемате продуктите под капки под езика (сублингвално), тъй като това помага за максимално усвояване.
как да ускорите метаболизма си
По отношение на това колко и кога трябва да вземете, това наистина зависи от индивида. Някои ще го приемат всеки ден в определено време, някои може просто да искат да го приемат, когато изпитват периоди на стрес, тревожност или прекъснат сън, казва д -р Бонд. Не бих препоръчал да се превишава максимална дневна доза от 70 mg. Ако тепърва започвате да използвате CBD масло, тогава бих започнал с три до четири капки, два до три пъти на ден. Дозировката също ще зависи от силата на приемания CBD.
Както при всяко лекарство, важно е да имате предвид какво приемате. Ако откриете, че разчитате на CBD или приемате големи количества всеки ден, може да има основно състояние и трябва да потърсите съвет от вашия фармацевт или лекар, добавя д -р Бонд.
Кога трябва да очаквате да видите резултати от CBD?
Ефектите на CBD могат да продължат около 3-4 часа, ако се приемат сублингвално, казва д-р Бонд. И може да почувствате ползите, след като вземете няколко капки, преди да се справите със стресова ситуация.
В дългосрочен план трябва да очаквате да видите резултати след няколко седмици. Всички реагираме различно, така че тук няма твърдо правило. Въпреки това, повечето хора ще започнат да виждат ефекти след няколко седмици, след редовна употреба, казва д -р Бонд.
CBD не е подходящ за лица под 18 години. Не трябва да се използва от бременни или кърмещи жени. Важно е да говорите с Вашия фармацевт или лекар, преди да приемете каквито и да било нови добавки или лекарства и ако в момента приемате други лекарства, трябва да сте сигурни, че няма потенциални взаимодействия.