Много известни личности смятат, че това може да помогне ...
(Изображение кредит: Getty Images/500px Plus)
Вярвате или не, „оцет“ беше един от най -търсените термини в Google миналата година. Какъв е този шум и има ли ползи за отслабване?
Има толкова много сортове оцет. Всички знаем, че някои са брилянтни за готвене, докато други са чудесни за просто слагане на чипс. Но дали ябълковият оцет работи за отслабване?
Какво е ябълков оцет?
Казано по -просто, това е оцет, направен от ферментирал ябълков сок. Обикновено се използва в неща като дресинги за салата или маринати, но за отслабване хората обикновено го имат сами.
Оцетът, който създава най -голям шум, е ябълковият оцет, за предполагаемите му ползи за здравето, с фенове, включително Елизабет Хърли, Виктория Бекъм и Дженифър Анистън, които според съобщенията го пият всяка сутрин.
ПОВЕЧЕ ▼: Колко трябва да тежа? Как да определите идеалното си тегло
С киселинност от 5% (същата като лимоновия сок), най -добре се разрежда в топла вода с добавен мед за сладост, ако го усвоявате. Не се препоръчва да се пие без разреждане, тъй като може да увреди зъбния емайл.
Внимание: също така не се препоръчва на хора с диабет да ядат диета с високо съдържание на оцет, тъй като оцетът може да промени нивата на инсулин. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да направите някакви големи промени в диетата.
Прочетете по -долу за това как да използвате ябълков оцет и къде да го купите ...
Диета с ябълков оцет: Ябълков оцет за отслабване
Диетата с ябълков оцет отдавна се рекламира като диета за всички лекове, като се има предвид как съставката се използва в медицината от десетилетия.
И така, как ябълковият оцет помага при отслабване?
Харвардският университет обяснява, че високите му нива на оцетна киселина са отговорни за видимите ползи за здравето.
Проучванията показват, че това може да помогне за отслабване. И така, как би действал ябълковият оцет за отслабване? Едно проучване върху хора от 2009 г. анкетира 175 души. Напречно сечение на тези хора консумираха напитка, съдържаща 0, 1 или 2 супени лъжици ябълков оцет всеки ден. И след три месеца тези, които са пили най -много оцет, са забелязали известна загуба на тегло (2 до 4 килограма), в сравнение с тези, които не са пили оцет.
Поклонниците - които го наричат ACV (означава ябълков оцет) - твърдят, че 1 супена лъжица всяка сутрин помага за подобряване на храносмилането, особено за хора с по -ниски нива на стомашна киселина.
Има елементи на научна истина в някои от твърденията за добавяне на ябълков оцет към вашата диета, казва регистриран диетолог Хелън Бонд . Ако добавите кисел оцет към хранене, той намалява общия гликемичен индекс (GI) на това ястие. По-ниският GI означава, че ще усвоите храната по-бавно и това помага да се поддържат стабилни нивата на кръвната захар, което от своя страна ви кара да се чувствате по-сити за по-дълго време. И колкото по -пълно се чувствате, толкова по -малко вероятно е да преядете.
Много медицински специалисти обаче са съгласни, че няма огромен набор от убедителни научни доказателства за диетата с ябълков оцет като метод за отслабване.
Други ползи от ябълковия оцет
Ябълков оцет за вашата кожа
Сходството между нивото на рН на кожата ни и ябълковия оцет помага за възстановяване на баланса на раздразнената кожа. ACV може също да стимулира кръвообращението и да стегне кожата. Това накара някои да наричат оцета „формула против стареене“.
Но дерматологът д-р Мари Джин от Американската академия по дерматология поставя под въпрос валидността на лечението с оцет за целите против стареене. Говорейки пред CNN през 2017 г., тя каза: „Може да избледнее тъмните петна или може би можете да го използвате като тоник за кожата, ако го разредете много. Но не бих го препоръчал. Днес имаме много по -ефективни и безопасни методи от този. “
Ако искате да опитате, вземете 1 супена лъжица, смесена с две чаши вода. Избършете внимателно лицето си с помощта на памучен тампон.
ОЩЕ: Новият ретинолов серум против стареене, специално формулиран за чувствителна кожа
Ема Луис Конъли
Ябълковият оцет може да помогне и за косата ви! Оцетната киселина е много ефективна при отстраняване на остатъците от натрупването на продукт. Много хора го използват вместо шампоан, тъй като той помага за добавяне на тяло и намалява накъсването, оставяйки ви с гладка, блестяща коса.
„Има и доказателства, че диетата с нисък ГИ е полезна при лечението на акне и петна.
Кой ябълков оцет да купя?
Стремете се към ACV, който е суров, нефилтриран и непастьоризиран. Виктория Бекъм е защитник на органичния ябълков оцет Bragg (£ 6,99; Boots.com ), който съдържа майката (грубо изглеждащите неща на дъното на бутилката, пълни с ензими и приятелски бактерии).
Ще пробваш ли?