Чувствам се изгубен? Спасителен треньор за това как да намерите себе си и чувство за цел

жена с карта

жена с карта (Изображение кредит: I Love Images/REX/Shutterstock)

Чувствам се изгубен? Не си сам. Малките възходи и падения в живота са склонни да ни отклоняват от време на време всички и да ни карат да се съмняваме в „чувството си за цел“.

„Всичко се променя в живота - тези, които губят, огъват се и вървят по течението, са истинските оцелели“, казва Карол Ан Райс от Истинското коучинг сътрудничество . „Дръжте се за това, което е или е било, и ще загубите още повече.“

Въпреки че може да е неудобно, усещането, че сте „загубили“ себе си, може да бъде просветляващо, казва Сю МакГиливрей от Решения за коучинг на живота . „Това е сигнал за събуждане, за да направите положителни промени и да предприемете действия“, заявява тя. „Чувството за загуба означава, че трябва да„ върнем на себе си, вместо винаги да гарантираме, че другите са на първо място “. Сю сподели с нас своя прагматичен подход за намиране на чувство за цел в ежедневието ни ...



Когато може да се почувствате изгубени

„Повечето хора не знаят какво да правят с живота си“, успокоява ни Карол. „Болестта, загубата на работа, загубата на работа, сривовете в отношенията и неочакваните травми могат да ни дестабилизират и да ни накарат да се запитаме кои сме.“ Това прави от съществено значение да развием силно чувство за себе си, за да ни виждаме през житейските сътресения.

„Толкова сме свикнали да бъдем майка, партньор, съпруга, сестра, дъщеря, лидер, колега по работа или приятел, че често забравяме за нас и това, което кара САЩ да цъкат“, твърди Сю. „И често губим от поглед важното, докато се справяме с всичко реактивно.

„Животът може да се почувства завладяващ, с усещането, че всичко това е твърде много, за да се сортира, поправи, разбере дори - няма значение за вземане на решения.“

Как да намерите себе си

„Намирането на себе си е свързано с това, което се чувства правилно и добро“, казва Сю. 'Когато умът ни е объркан или сме загубили чувството си за себе си, всичко може да се почувства извън контрол.'

Но няма нужда да се чувствате претоварени. Сю се застъпва за прост подход в три стъпки за намиране на себе си и възстановяване на това, което тя нарича усещане за истинско битие.

документални филми за храна на netflix uk

'Често става въпрос за разплитане, като се започне с някои ключови основи.'

Етап 1



„Първо, трябва да намалим нещата, за да разберем какво работи и кое не“, обяснява Сю. 'Важно е да знаете какво се случва във вашия свят, поставяйки себе си в центъра.'

яжте добре за по-малко пилешко месо от корнфлейкс

Запишете следните заглавия, обхващащи всяка от ключовите области на живота ви:

  • - работа/кариера

  • - отношения

  • - социален живот/приятелства

  • - пари/финанси

  • - здраве и жизненост

  • - емоционално благополучие

  • - интереси/страст

  • - учене/личностно развитие

Стъпка 2

Помислете колко сте удобни с всяка област. Поставете отметка в зоните, в които се чувствате контролирани, добре или „на път“. Може би вече ще се почувствате малко по -спокойни, просто като знаете, че определени аспекти от живота ви са подредени.

Стъпка 3

„Що се отнася до другите, справяйте се с тях един по един“, съветва Сю. „Какво трябва да се направи, за да продължите напред? Запишете всичките си мисли и идеи, за да създадете план за действие, който е подходящ за вас. След това започнете, като правите промените стъпка по стъпка. Поемането на контрол и правенето на това, което е правилно за нас, може да се почувства овластяващо. “

Все още се чувствате заседнали? „Направи приоритет да познаваш себе си“, препоръчва Карол.

'Знайте силните си страни.' Това означава да знаете какво идва лесно и какво кара сърцето ви да „пее“, както и това, което искате да избегнете. „Погледнете книгите или статиите, които четете, нещата, които естествено ви привличат, и ще видите какво ви кара да цъкате“, съветва тя.

Разширяването на хоризонтите ви често е полезно. Започнете от малък, като ходите на дневни курсове и опитвате дегустаторски сесии. Това е началото на „пътешествие на разследване, за да се приведете в съответствие със страстите си“, казва тя. Разкриването на истинските ви ценности може просто да посочи нови насоки за вас и вашия живот.

Прочетете Следващия

Вашата паста за зъби уврежда ли вашето здраве?