Акаунтът на Fitness Chef Instagram се управлява от Graeme Tomlinson, който споделя лесни нискокалорични суапове, за да могат последователите да продължат да спазват диетата си, без да изрязват цели групи храни или да останат гладни.
Акаунтът на Fitness Chef Instagram има над 100 000 последователи и е лесно да разберете защо.
Graeme Tomlinson, известен още като самият фитнес готвач, споделя удобна инфографика, която дава на неговите последователи нискокалорични алтернативи на любимите им ястия, закуски и лакомства.
Graeme показва, че не е необходимо да изрязвате цели групи храни, въглехидрати като лечение или да приемате хапчета, потискащи апетита, ако се опитвате да отслабнете или да поддържате здравословна диета.
Той също така демонстрира, че като правите информиран избор, все още можете да се насладите на странния McDonalds или шоколадов бар.
Той също така показва, че можете да отслабнете, като ядете редовни разумни порции, а не да се опитвате да приемате супер нискокалоричен прием.
как се прави сирене карфиол
Например, готвачът на фитнес демонстрира в публикацията по-долу как все още можете да се насладите на сирене на тост, докато сте на нискокалорична диета.
Традиционната нискокалорична опция изглежда мрачна в сравнение с това, което наистина искате, но при умерен подход все още можете да се насладите на това разтопено лакомство, докато се придържате към под 250 калории!
Що се отнася до сладоледа, Graeme отново демонстрира, че всичко е в това да направите по-информиран избор дали да продължите без.
aldi old hopking dark rum review
Например една вана от сладолед Бен и Джери се равнява на близо четири вани от Halo Top!
Той обяснява: „Само за да бъда ясен, не ми се плаща да публикувам това сравнение. Но това показва значителна възможност да бъдете умни, когато става дума за консумация на една от любимите ви плътни калории храни. Тези възможности са навсякъде. Независимо дали става въпрос за сладолед, сирене, пица, бургери, шоколад или безалкохолни напитки, там има алтернативи на 'същата храна'. '
Фитнес готвачът продължава: „Можете да получите същото (или почти същото) удоволствие от консумацията на тези по-интелигентни опции, както бихте консумирали по-плътно калоричните версии - разликата е, че може да загубите повече мазнини с по-интелигентния вариант (ако това сте вие „цел)“.
Graeme също така показва на хората, че правейки храната си от нулата, често можете да ядете много повече и с по-малко калории.
Примерът му за опаковане на обяд е особено покровителен, тъй като купената в магазин, която се купува, идва с 696 калории, докато домашната му рецепта е само 476 калории и ползите от това да са пресни.
Кой е фитнес готвачът?
Публикувано от The Fitness Chef в петък, 3 август 2018 г.
Graeme изгради лоялни последователи и акаунтът изглежда се изгражда по популярност.
Той работи като личен треньор и треньор по хранене в продължение на пет години и продължава да разработва гъвкави планове за фитнес и хранене за хора, които искат да отслабнат или да качат мускули.
Обяснявайки защо е избрал инфографския подход, Graeme каза пред Metro.co.uk: „Започнах да правя тези графики, защото бях разочарован от масовата дезинформация по отношение на основното хранене в социалните медии. Искам да дам фактическа информация, за да помогна на хората вместо псевдонаука. '
сладкиши с риба тон за бебета
Ще оставяте ли Graeme следя или сте фен на готвача Фитнес за известно време? Отворете нашата страница във Facebook, за да се присъедините към разговора и да споделите любимата си публикация от акаунта!