Знаете ли кои газирани напитки са най-добрите за вашата диета и кои са най-лошите? Разберете коя газирана напитка е с най-висока оценка и е най-здравословната напитка в най-добрия и най-лошия кръг
Кокс, Фанта, Ред Бул, Д-р Пепър - който и да е изборът на газирана напитка, е безопасно да се каже, че те се спускат с почерпка с децата и са чудесен усилвател на енергията, когато 4-часов часовник спадне. Но замисляли ли сте се колко вреди може да нанесе на диетата ви? А знаете ли кои газирани напитки съдържат най-много калории?
Независимо дали обичате да отпивате от диетичен кокс, обичате Irn Bru или сте голям фен на Lilt, не всички газирани напитки са еднакви, що се отнася до калории и захар - всъщност е лесно да попаднете в капана на забравянето, което те броят към дневните си калории изобщо!
Знаете ли, че една чаша определена газирана напитка съдържа повече от седем чаени лъжици захар? Седем! Или че ще отнеме 10-минутно каране на колело, за да изгорите калориите на най-лошия виновник? Някои газирани напитки също съдържат гадни скрити екстри като Е-номера, кофеин и подсладители, които не са много за вашето здраве или диета.
Ново проучване от плодова тиква на Робинсън установи, че 62% от възрастните във Великобритания казват, че децата им копират навиците си за пиене - както за здравословни, така и за нездравословни напитки - и 8% от децата пият газирани напитки всеки ден.
И така, кои са най-добрите и най-лошите газирани напитки?
Опитахме и тествахме различни газирани напитки от най-големите марки и супермаркети, за да видим колко добра е наистина 100-милилирова чаша за нас. От тежки купища захар до скрити подсладители, тези, за които прогнозирахме, че са най-добрите, не винаги ни обслужват любезно на калорийния фронт, но бяхме приятно изненадани от някои от по-добрите.
Кредит за изображение: Tesco Това е изображение 1 от 20
Ирн Бру
Оценка: 1/10
Обаждания: 42
Мазнини: 0гр
Наситени мазнини: 0гр
Sugar: 10.3g
Сол: следа
Присъда: Окомплектована с E-номера, включително оцветяване на жълто и червено храна, и двете се смята, че повишават хиперактивността, Irn Bru не е най-добрият избор за децата. С високо съдържание на калории и добавен кофеин, не е кой да избере дали сте на диета или имате проблеми със съня.
ангел хранителна торта микс Великобритания
Кредит за изображение: Tesco Това е изображение 2 от 20
Appletiser
Оценка: 3/10
Обаждания: 47
Мазнини: 0гр
Наситени мазнини: 0гр
Захар: 10,5гр
Сол: 0гр
Вердикт: Съвместно най-високо на предните калории и силно помагане на захарта прави Appletiser напитка, която да избягвате, ако наблюдавате теглото си. Въпреки това си струва да се отбележи, че тази газирана напитка не съдържа никакви скрити добавки.
Кредит за изображение: B&M Това е изображение 3 от 20
Ред Бул
Оценка: 3/10
Обаждания: 46
Мазнини: 0гр
Наситени мазнини: 0гр
Захар: 11гр - Най-високото от ВСИЧКИ газирани напитки
Сол: следа
Присъда: Известно е с това, че е моментално усилващо енергията, но Red Bull определено не е най-здравословната напитка за купуване. Високото количество захар се прави два пъти по-лошо от допълнителната захароза и глюкоза, които едновременно действат като допълнителни подсладители и играят поразия с нашия метаболизъм.
Кредит за изображение: Amazon Това е изображение 4 от 20
фея
Оценка: 6/10
Обаждания: 28
Мазнини: Нил
Наситени мазнини: Nil
Sugar: 6.6g
Сол: Нил
Присъда: Sprite наскоро възобнови своите напитки, драстично намалявайки съдържанието на калории и захар. Въпреки че съдържанието на мазнини не съществува, Sprite все още е доста сладък, въпреки това са заместили захарта със стевия, която е естествен подсладител. Внимавайте обаче за тези E-номера!
Кредит за изображение: Amazon Това е изображение 5 от 20
Orangina
Оценка: 5/10
Обаждания: 42
Мазнини: 0гр
Наситени мазнини: 0гр
Захар: 10,2гр
Сол: 0гр
Присъда: Представете си сцената: горещ е летен ден и вие седите назад, басейки се на слънце с ледена студена чаша от Orangina. Това е напитката, която ви създава усещането за празник и с нищо друго освен портокалова и газирана вода, Orangina вкусна газирана напитка. Броят на калории обаче все още е голям, така че това трябва да се остави за онези случайни слънчеви дни.
Кредит за изображение: Amazon Това е изображение 6 от 20
Кока кола
Оценка: 4/10
Обаждания: 42
Мазнини: 0гр
Наситени мазнини: 0гр
Sugar: 10.6g
Сол: 0гр
Присъда: Когато мислите за газирани напитки, често Кока Кола е една от първите, които се появяват в главата ви. Първоначално изобретена като лекарство, Кока Кола се е ползвала толкова много, че е била въведена отново (с тежка доза захар) като газирана напитка. За съжаление в днешно време високото количество калории, кофеин, захар и Е-номера означава, че чаша кокс вече не е лекарството за здравословен начин на живот.
Кредит за изображение: Ellie Meddle / REX / Shutterstock Това е изображение 7 от 20
Д-р Пепър
Оценка: 4/10
Обаждания: 29
Мазнини: Нил
Наситени мазнини: Nil
Захар: 7.2гр
Сол: следа
Присъда: Както при Кока Кола преди, д-р Пепър не е газирана напитка, на която да се отдадете. Съдържа повече Е-номера и кофеин, отколкото повечето други газирани напитки, които опитахме, също така не е така да се хранят децата редовно.
Кредит за изображение: Amazon Това е изображение 8 от 20
7 нагоре
Оценка: 7/10
Обаждания: 41
Мазнини: Нил
Наситени мазнини: Nil
Захар: 11гр
Сол: следа
Присъда: Наистина има огромно количество захар, но за разлика от повечето други газирани напитки, които сме опитали, 7 Up използва естествени аромати. Въпреки че не бихме се прекалили с тази ароматизирана напитка с лимон и лайм в името на нашите зъби, това е по-добър вариант в сравнение с някои от другите марки.
Кредит за изображение: Amazon Това е изображение 9 от 20
Фанта
Оценка: 3/10
Обаждания: 29
Мазнини: Нил
Наситени мазнини: Nil
Захар: 6,9гр
Сол: следа
Присъда: Въпреки че количеството захар и хранителни оцветители е голямо, по-притеснителното е включването на натриев захарин, сериозно сладък изкуствен подсладител. Не само е едно да избягвате, ако сте на диета, но и прекалено многото Fanta също няма да ви помогне.
Това е изображение 10 от 20
Barry Cherryade
Оценка: 6/10
Обаждания: 17
Мазнини: Нил
Наситени мазнини: Nil
Захар: 4гр
Сол: Нил
Присъда: Любимото е на детско парти и върви ръка за ръка с бисквити и торта за рожден ден - за щастие Cherryade не е най-лошата газова напитка, която опитахме. Въпреки че съдържа оцветители и подсладители, нивото на захарта е ниско, така че децата да не се удрят със същия коктейл от подсладители и захар, за разлика от другите напитки.
италиански рецепти с пиле
Това е изображение 11 от 20
ритъм
Оценка: 5/10
Обаждания: 20
Мазнини: 0гр
Наситени мазнини: 0гр
Sugar: 4.6g
Сол: 0гр
Присъда: Седим на оградата с Lilt. Наистина броя на калориите не е голям, особено ако се надявате да отслабнете, но има добър вкус. Следователно ще гледаме на газираната напитка като на случайно лакомство за лятно време, когато времето е наред!
Кредит за изображение: Мартин Лий / REX / Shutterstock Това е изображение 12 от 20
Оазис цитрусов удар
Оценка: 4,5 / 10
Обаждания: 18
Мазнини: Нил
Наситени мазнини: Nil
Захар: 4.1гр
Сол: Нил
Присъда: Технически не е газирана напитка, но често се сервира на едни и същи рафтове, Oasis Citrus Punch сравнително ниско съдържание на калории и захар. Това е много вкусен удар, така че защо да не добавите парченца ябълка и портокал с много лед, за да увеличите хранителната стойност?
Кредит за изображение: Дейвид Лий / REX / Shutterstock Това е изображение 13 от 20
Лимонада на Швепес
Оценка: 6/10
Обаждания: 18
Мазнини: Нил
Наситени мазнини: Nil
Захар: 4.2гр
Сол: следа
Присъда: Независимо дали го добавите към портокалов сок, използвайте го като смесител или просто го пиете самостоятелно, докато газираните напитки отиват, Schweppes Lemonade не е лош избор. В малки дози този няма да ви натрупа килограми и не е лошо и на банковия баланс.
какво означава лъжица сексуално
Това е изображение 14 от 20
Глухарчето и репейът на Sainsbury
Рейтинг: 6.5 / 10
Обаждания: 4
Дебел: следа
Наситени мазнини: следа
Захар: следа
Сол: следа
Присъда: глухарчето и репей може да са напитка, която бихте асоциирали със здравословни, естествени съставки. Въпреки това, въпреки че е достатъчно калорично, това не е лош избор, но той съдържа оцветители и добавки, така че опитайте да не го правите ежедневна напитка.
Това е изображение 15 от 20
Асда, избран от вас, смесен плод на плодове, смачкан нула добавена захар
Оценка: 7/10
Обаждания: 3
Дебел: следа
Наситени мазнини: Nil
Захар: 0,5гр
Сол: следа
Присъда: Страхотна стойност на парите и не е лоша на предните калории. Докато газираните напитки вървят, това е добре да добавите към списъка за пазаруване. Плюс това е и вкусно!
Кредит за изображение: Steve Meddle / REX / Shutterstock Това е изображение 16 от 20
Диета Пепси
Оценка: 6/10
Cals: 0.6
Мазнини: Нил
Наситени мазнини: Nil
Захар: Нил
Сол: следа
Присъда: Докато повечето диетични напитки напоследък предприемат удар, Диетата Пепси всъщност е добър вариант, ако предпочитате опции за „диета“. Въпреки че съдържа подсладители и кофеин, той не се зарежда с много Е-номера, така че е разумен избор и за детските партита.
Това е изображение 17 от 20
Гладка крем сода Tesco
Оценка: 7/10
ЛКД: <1
Мазнини: 0гр
Наситени мазнини: 0гр
Захар: следа
Сол: следа
Вердикт: Ниско съдържание на калории, съдържание на захар и мазнини и малко добавки прави Tesco Smooth Cream Soda сравнително добър избор. Заслужава обаче да се отбележи, че съдържанието на захар е заместено със сукралоза, много по-сладка версия на захарта.
Това е изображение 18 от 20
Диетична кола
Оценка: 3/10
Обаждания: 1
Мазнини: Нил
Наситени мазнини: Nil
Захар: Нил
Сол: следа
Присъда: С „диета“ в името, ние предположихме, че изборът на диетичен кокс над алтернативата с пълномаслено съдържание е по-здравословният вариант. Въпреки това, четенето на дребен шрифт не отнема освежаващо четене. Диетичният кокс съдържа 46 mg кофеин (10 mg повече от обикновения кокс), което го прави пристрастяващ и играе поразия с вашия модел на сън, ако пиете много. Плюс това, той е пълен с конфитюр с изкуствени подсладители и фосфорна киселина, които в комбинация могат да причинят сериозен разпад на зъбите.
Това е изображение 19 от 20
Тесто Розова лимонада
Оценка: 8/10
Обаждания: 3
Дебел: следа
Наситени мазнини: Nil
Захар: следа
Сол: следа
Прогноза:
Розовата лимонада ни гласува за перфектното цветно лакомство за
деца. Въпреки че съдържа изкуствени аромати, това е добър избор
тъй като в него няма захар, мазнини или сол. Плюс само 1 калория,
добре е и за майките на диета!
Това е изображение 20 от 20
Морисън Без добавена захарна вар
Рейтинг: 9.5 / 10
Обаждания: 1
Мазнини: Нил
Наситени мазнини: Nil
Захар: следа
Сол: следа
Прогноза:
Тази сладка, остра напитка е една от най-нискокалоричните, което я прави
любимият GoodtoKnow! Плюс това има ниска сол, захар и наситени
съдържание на мазнини - какво повече бихте могли да поискате?