Мама на пет години Кери Катона разказа за това как поддържа невероятната си загуба на тегло на три камъка, кредитирайки успеха си на забрана за напитки.
Няколко месеца след разкриването на фантастичната си загуба на тегло, Кери разкри тайните зад поддържането на по-тънката си фигура.
Говорейки на ОК! списание, тя разкри, че вече не пие алкохол и дори не му се наслаждава повече.
„Когато пия, вкусът ми е ужасен. Мисля, че в момента съм такъв здрав изрод, усещам, че отравям тялото си, когато пия! “, Каза тя.
бавно готвене патладжан
В миналото Кери се е подлагал на операции, включително мини изпъване на корема и липосукция, казвайки на феновете през октомври 2016 г.: „Ами аз се възстановявах от това, че имам ** ** липово натоварване !! #dontjudge !! 5 деца и всички !! И мини туш за корем! Само ритник задника
Тя каза за решението си да направи операция: „Не искам да бъдеш дебела котка сред котенцата“, но добави, че все още работи усилено за естествената си загуба на тегло, заключавайки: „Нямам търпение да се върна в фитнес!!'
Сега обаче Кери казва, че не би предложила процедурите на другите в преследване на техните мечтани тела.
„Практически изрязах алкохол, което направи огромна промяна в корема ми, въпреки че не бих имал нищо против да го тонизирам малко. Най-накрая се чувствам уверена в собствената си кожа и се чувствам комфортно с тялото си “, обясни тя пред списание Closer.
„Не бих посъветвал никого да прави хирургия - не ми трябваше. Попаднах в рутина, в която не мисля, че съм качила отново. '
По-голямата част от отслабването на Кери изглежда се свежда до упорита работа, физически упражнения и правилно хранене, така че ето няколко тайни на диетата и упражненията, които можете да опитате у дома ...
Отидете на забрана за напитки
Кери разкри, че в миналото се е опитвала да ограничи приема на алкохол, обяснявайки: „Не пия през седмицата. Ако ходя на вечер, ще пия, но не излизам много често. '
В неотдавнашно интервю за Closer, майката се отвори да се съкрати допълнително, обяснявайки въздействието, което оказва върху тялото й: „На практика изрязах алкохол, което направи огромна промяна в корема ми; въпреки че не бих имал нищо против да го тонизирам малко. Най-накрая се чувствам уверена в собствената си кожа и ми е удобно с тялото си. '
рецепти с пилешки гърди с ниско съдържание на мазнини
Бъдете активни, когато можете
Кери се занимава повече с упражненията, тъй като се отправи на пътуването си за отслабване, а сега казва, че е активна винаги, когато и къде - можете да бъдете ключова.
Говорейки на ОК! списание, тя обясни как засилва режима си на упражнения, без да излиза от къщата: „Ставам около 5:30 сутринта, преди някой друг, и правя йога; това помага да ме тон. Джордж ме обучава така, след като децата са отишли на училище, правим схема в кухнята. Ходя на туризъм в хълмовете близо до мястото, където също живея, така че това е добре за мен. '
Става дума за мислене, а не за фигура
Фигурата на Кери се колебае през годините, но в коментар, който ще резонира с много жени, тя каза, че нейният здравословен нов подход към живота е не толкова в крайния резултат, колкото повече в промяната на мисленето й към тялото в дългосрочен план и да се научим да обичам себе си.
рецепти с булгур пшеница
Говорейки на ОК! тя каза: „Това не е за моето тяло, всичко това е свързано с моето мислене. Можех да съм с размер 14 и да се чувствам страхотно. Ако се чувствам добре в главата си, аз се чувствам добре отвън. Все още съм крива. '
През януари 2016 г. Кери се мотивира, като туитира обещанието си да намали до следващите си 470K Twitter, като същевременно ги насърчава да работят успоредно с нея, така че има доста стимул да продължи!
Опитайте нов подход за упражнения
По-рано Кери разкри, че пътуването й за отслабване е започнало с използване на фитнес тренировки CrossFit.
Членовете на фитнес залата на CrossFit се насърчават да правят различни физически активности, вариращи от бягане и плуване до клякания, мъртва лифтове и гимнастика, както и да ядат много постно месо, зеленчуци, ядки и семена - и да изрежат цялата захар. Всички компоненти за консумация трябва да се измерват така, че да „поддържат упражнения, но не и телесни мазнини.“
Увеличете приема на протеини
Серията KFIT Nutrition на Кери включва изобилие от протеинови продукти и с нейното име на етикета, бихме си представили, че самата Кери ги използва за отслабване. От протеиновите барове и шейкове до метаболизмите на мазнините и детоксиците на зелен чай, нейните средства за отслабване са насочени към редица различни фактори.
Смята се, че протеинът е добър, за да ви помогне да получите желаната фигура, защото поддържа растежа на мускулите. Тялото ви използва протеин за изграждане и възстановяване на тъкани, така че той работи, като помага на тялото ви да се възстанови след фитнес сесия или периоди на интензивни упражнения.
Прочетете цялата история в седмицата наред! Списание - навън днес