Всичко, което трябва да знаете за набора от тренировъчни видеоклипове на боди треньор за над 65 години
(Изображение кредит: Гети изображения)
Джо Уикс, известен още като Body Coach, помага на възраст над 65 години да останат активни по време на заключване със своя набор от видеоклипове за тренировки за възрастни хора.
Може би вече сте виждали тренировките на Джо Уикс онлайн, но той пусна поредица от видео тренировки, които обслужват възрастните хора и тези с намалена подвижност. Въпреки че тези упражнения са насочени към възрастните хора, много по -млади хора също се наслаждават на тези видеоклипове, които просто отнемат тренировките с по -леко темпо.
В своята поредица от тренировки на Джо Уикс за възрастни хора, The Body Coach предизвиква зрителите да завършат набор от нежни упражнения, които са идеални за тези с по -ниска подвижност или тези, които са нови за упражнения.
Какви са видеоклиповете за тренировки на Джо Уикс за възрастни хора?
Поредицата от видеоклипове за тренировки на Джо Уикс за възрастни хора предлага по-спокойни версии с по-ниско въздействие на неговия клас по физическо натоварване с вплетени различни апарати и техники. Някои включват маршируване, леки разтягания и клек с ниско въздействие, докато други включват тренировки, които могат да бъдат завършени, докато седите надолу. Може да бъде полезно да се определи кой тренировъчните движения са подходящи за формата на тялото ви преди да започнеш.
В момента в поредицата има осем видеоклипа, като пет са с продължителност 10 минути и три с дължина около 15 минути. Можете да се обедините с редовни упражнения през седмицата, като плуване или ходене за отслабване за да видите резултатите.
традиционна коледна храна по целия свят
Досега всеки от видеоклиповете е събрал стотици хиляди гледания и неговите фенове се вълнуват от новооткритата си гъвкавост. Както един коментар в YouTube гласи: „Благодаря, Джо! Вдигна ме и се раздвижи и ме изненада колко много ми трябва това! Ще се видим утре!'
Как да гледате видеоклипове за тренировки на Джо Уикс за възрастни хора
Ако искате да се включите с още упражнения, видеоклиповете за възрастни хора, заедно с останалите тренировки на Джо Уикс, могат да бъдат намерени в канала му в YouTube. Перфектният антидот след 17:00 за ден, прекаран в работа от вкъщи.
В повечето от неговите видеоклипове можете да участвате в тренировка за цялото тяло. Въпреки това, Джо също е създал рутинни упражнения, базирани на стол, за тези, които са по-слабо изправени.
В първото видео, пуснато през февруари 2021 г., Джо представя 15 хода за 15 минути. Той казва, че средно тази тренировка има 35 секунди работа с 25 секунди почивка на упражнение.
Във второто видео, направено през април 2020 г., Джо показва как да се упражнява от седнало положение. Това упражнение е насочено към тези, които не могат да стоят удобно.
Джо насърчава всеки, който участва в тренировките му, да даде всичко от себе си, тъй като упражненията подобряват както психическото, така и физическото здраве. Той обаче предупреждава: „Внимавайте, когато правите упражнения и ако още не тренирате редовно, първо го правете бавно“.
Ако искате да подобрите здравето и фитнеса си, включете се в тези невероятни тренировки от The Body Coach, самият Джо Уикс.
Кой е Джо Уикс?
Джо Уикс е личен треньор и ентусиаст по храненето, който се промъкна в центъра на вниманието през последните няколко години със своя 90-дневен фитнес план и поредица от книги, Lean in 15. Той е човекът с мисия да спаси хората от модата диетична индустрия, предлагаща знания и съвети за това как да сте във форма и здрави, без да гладувате.
Съвсем наскоро той беше аплодиран за това, че помага да се поддържа нацията активна и здрава по време на заключване чрез набор от безплатни видеоклипове за тренировки. Заснет на живо от хола си в YouTube, Джо поддържа хората да се движат през широка гама от HIIT (високоинтензивни, интервални тренировки) вдъхновени тренировки, които могат да се правят без оборудване.
Видеоклиповете първоначално са създадени за деца в училище, които иначе биха пропуснали уроците по P.E. Родители от цялата страна обаче се присъединиха и споделиха успеха си онлайн.
Джо също обяви, когато видеоклиповете започнаха, че печалбите от видеоклиповете ще отидат в NHS и според Metro.co.uk от 6 юни той е събрал над 500 000 паунда вече за каузата. Тези тренировки бяха истински хит за семейства, затворени в цяла Великобритания.