Рецепта за кайма и боб и каша




служи:

6

умения:

лесно

Цена:

евтин

Подготовка:

15 мин

готвене:

55 мин

Хранене на порция

RDA
Калории 352 kCal 18%
Дебел 9грам 13%
- Насища 4g 20%

Нахранете семейството за под 5 паунда с нашите вкусни и здравословни пайчета от кайма, боб и каша. Служи за шест - толкова чудесно за големи семейства или секунди!




Съставки

  • 400гр постно мляно говеждо месо
  • 1 лук, обелен и нарязан на ситно
  • 400гр може цели домати
  • 1 ч.л. сушена мащерка, риган или смесени билки
  • 400гр печен боб
  • 1 кг картофи, обелени
  • 1 голям морков, обелен
  • 2 скилидки чесън, обелени
  • 1 праз, около 250 г (8 унции), нарязани на тънко и се изплакват
  • 100гр зеле или зимна зеленина, настърган
  • 5 супени лъжици мляко
  • Копче масло
  • Сол и смлян черен пипер



метод

  • Загрейте голям тиган, добавете каймата на един слой и след като поомекне, добавете лука и запържете за 10 минути, като разбърквате от време на време, разбивайки го с лъжица. Отцедете мазнината.

    фило сладкиши сладки рецепти
  • Разбъркайте нарязаните домати, билки и 300мл (½ пинта) гореща вода. Доведете до кипене и оставете да къкри, непокрита, за 20 минути. Разбъркайте в запечения боб. Лъжица в чинията.



  • Междувременно поставете фурната на 200 ° C / 400 ° F / Газова маркировка 6. Нарежете картофите и моркова на парчета и гответе с чесъна във вряща подсолена вода, докато омекне. Запечете праза и зелените отгоре или ги поставете в купа и гответе в микровълновата за няколко минути.

    ръкави за татуировки за деца
  • Залейте зелените върху каймата. Отцедете картофа и моркова и ги сложете да ги върнете в тигана. Добавете млякото и маслото и каша добре и овкусете. Полейте каша върху зелените и разточете горната част с вилица. Поставете ястието върху лист за печене и печете във фурната за 20-25 минути, докато наистина стане горещо.

Прочетете Следващия

Как да си направите рецепта за спиране на лебедова торта