Изследванията показват, че кето диетата може да причини значителни рискове за здравето
Таня Флин Шон Магуайър
(Изображение кредит: Гети)
Тази седмица беше пуснат най -изчерпателният досега анализ на кетогенната диета, по -известна като кето, която показва, че диетата може да причини няколко сериозни здравословни проблеми. Проучването е публикувано в списание Frontiers in Nutrition и установява, че „за повечето хора възможните дългосрочни рискове от кето диетата, включително сърдечни заболявания, рак, диабет и болестта на Алцхаймер, надвишават възможните ползи“.
The кето диета насърчава хората да ядат много малко въглехидрати, скромно количество протеини и голямо количество мазнини. Комбинацията предизвиква кетоза, при която тялото ви изчерпва въглехидратите за изгаряне и вместо това изгаря мазнините. Процесът може да бъде ефективен за отслабване, но носи множество други проблеми.
Лий Кросби, водещият автор на рецензията на ученето , наречена диета болест, насърчаваща бедствие.
„Зареждането с червено месо, преработено месо и наситени мазнини и ограничаването на богатите на въглехидрати зеленчуци, плодове, бобови растения и пълнозърнести храни е рецепта за лошо здраве, каза Кросби.
Тя каза също, че макар кетото да причини загуба на тегло, то не е по-ефективно от другите диети за отслабване.
Как да отслабнете за една седмицаМоже да харесаш също...
Как да отслабнете за една седмица - най -лесният ви диетичен план
Какви са рисковете за здравето на кето диетата?
Проучването установи, че кетото може да повиши нивата на LDL холестерола (известен като лош холестерол) и може да увеличи общия риск от хронични заболявания. Когато не ядат въглехидрати, хората са наклонени към храни, причиняващи рак, като преработено или червено месо, според проучването.
Храните, консумирани на кето диета, са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания, рак, диабет и болестта на Алцхаймер - често самите болести, за които се препоръчва да помогнат, според изследователите. Диетите с високо съдържание на протеини също могат да увеличат бъбречната недостатъчност.
Подобно проучване установи, че кето диетата излага бременните на риск. Проучването от 2018 г., публикувано в списанието Изследване на вродени дефекти установено, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати са свързани с по-висок риск от дефекти на невралната тръба, дори в случаите, когато бременното приема фолиева киселина.