Има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да направите секса отново здравословна част от връзката ви
(Изображение кредит: Гети изображения)
Докато признаването, че сте в безсексуален брак или връзка може да се почувства табу, това всъщност е невероятно често и не трябва да сигнализира за края. Разбирането дали просто изпитвате временна сексуална суша или сте в безсексуално партньорство често е първата стъпка към получаване на помощ.
Добрата новина е, че след като разберете какво причинява липсата на секс и интимност във връзката ви, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да направите секса отново здравословна част от връзката ви.
Това може да бъде толкова просто, колкото да проведете честен разговор с партньора си, като използвате един от най -добрите вибратори заедно, за да помогнете отново да подправите нещата или да премахнете основен стрес фактор, който ви отвлича от секса. Винаги има път към здравата сексуална връзка.
Какво определя брака като „безсексуален“?
Определенията за безсексуален брак могат да варират, но директорът на образованието в Satisfyer Мегвин Уайт казва, че безсексуалният брак може да бъде описан като такъв със секс по -малко от 10 пъти годишно.
Според това описание около 20% от браковете биха попаднали в категорията без полове, добавя Мегуин. Стефани Тейлър, основател и доктор по медицина в Uberkinky , казва, Не е подрязано и сухо, защото всеки има съвсем различно сексуално желание и всички взаимоотношения са уникални в това, което смятат за „нормално“ количество секс.
Преди да определите дали сте в безполова връзка, помислете колко секс сте правили заедно в миналото и дали това се е променило напоследък. Някои двойки ще правят секс всеки ден, докато други може да са по -удобни да правят секс само веднъж или два пъти месечно.
рецепти за салата от пушена сьомга
И не трябва да става въпрос само за проникване. Сексът включва обща физическа привързаност, казва Стефани. Изненадващи целувки, голи гушкания в леглото, стискане на задника - ако вие и вашият партньор все още сте много флиртуващи и физически, но сте открили, че сексът не е толкова фокус за нито един от вас, тогава бих казал, че не е притеснение. Въпреки това, ако сте в момент, в който се чувствате неудобно от физическа обич или сте голи един до друг, а също така поставяте под въпрос количеството, което правите, тогава е време да се обърнете към него. “
Потенциалните причини за безсексуален брак
Има много фактори, които могат да причинят брак без пол, казва Мегуин. Разминаването в желанието е напълно нормално в брака, като повечето двойки изпитват драматичен спад само след две години.
Някои от най -честите причини за безсексуален брак включват:
- Прелюбодеяние
- Сексуална дисфункция
- Болест
- Инвалидност
- Травма
- Хронични разногласия
- Чувство на пренебрежение
- Неразбиране
- Финансови предизвикателства
- Натиск от страна на децата
- Изтощение и стрес
С тези предизвикателства често има основни нужди да се чувстваш видян и чут, че не е адресиран, казва Мегуин. Често може да се превърне в порочен кръг и да доведе до сексуална тревожност . Разговорите за липса на секс могат да бъдат наистина трудни и често изпълнени с емоции, казва Стефани. Това може да означава, че тези разговори завършват разстроени и без решителност, или че дори изобщо не се случват. Обикновено това започва цикъл, който може да доведе до текущ проблем.
Въпреки че безсексуалният брак може да е знак, че сте нещастни във връзката си, това не означава, че бракът ви автоматично е лош. „Много бракове ще преминат през„ сухи магии “с по -малка интимност, казва Мегуин. Това не означава непременно, че бракът ви е „лош“, но това означава, че ще трябва да намерите начини да се справите с основните нужди, които не са задоволени.
„Обикновено това може да бъде разрешено сравнително бързо, или чрез лечение на основната причина (например облекчаване на стреса на работното място), или чрез обикновен разговор, при който и двамата партньори изразяват чувствата си и работят заедно, за да запалят отново искрата“, добавя Стефани .
За да предотвратите излизането от ремонта, важно е да говорите бързо. Ако една двойка продължи много време без да прави секс, може да бъде много трудно да се възобнови сексуалният им живот, казва Мегуин. Ето защо поддържащият секс от време на време може да бъде толкова полезен.
Как да продължим напред в безсексуален брак
Безсексуалният брак не трябва да завършва с развод. Първата стъпка към съвместното придвижване е открит и честен разговор в точното време.
Ако установите, че не можете да подходите към разговора, тогава разгледайте защо това е така. Неудобно ли ви е да споделяте чувствата си с партньора си? Ако да, защо? Това не означава, че бракът ви е приключил, но може да означава, че трябва да работите върху емоционалната си връзка “, казва Стефани.
Стефани изтъква колко е важно да се мисли как да се подходи към този разговор. Водете разговора, когато и двамата сте на добро място за разговор, а не първо сутрин или точно когато заспите, а не когато някой от вас е в лошо настроение, казва Стефани. Подгответе се, като помислите как се чувствате и го запишете. Не забравяйте, че това вероятно ще бъде емоционално и за двама ви, затова се опитайте да останете рационални и спокойни.
Мегуин препоръчва тези стъпки, за да преминете напред от безсексуален брак:
- Бъдете директни и честни
Директното е добро, но също така бъдете чувствителни към емоциите си. - Не обвинявайте никого
Никога не ги обвинявайте или срамувайте, когато изразявате нуждите си. - Никога не приемайте проблема
Не предполагайте, че не се интересуват от секс с вас. Това е често срещана грешка и често може да доведе до това, че единият партньор прави проблема на другия. - Слушайте един друг
Съсредоточете се върху активното слушане и ангажирайте партньора си във възможни решения. - Спомнете си щастливи спомени
Използвайте минали преживявания, за да подканите щастливи спомени за сексуалния си живот, като същевременно поканите идеи за това как бихте могли да се свържете. - Използвайте контакт с очите
Това може да помогне за смекчаване на удара, ако отправите искане, което те смятат за предизвикателство или задействане. - Останете отворени в езика на тялото си
Не кръстосвайте ръце и, ако можете, докосвайте партньора си, докато ви говори. Това ще доведе до изтичане на окситоцин, което спомага за отпускане на тялото и ума и подпомага емпатията между партньорите. - Съсредоточете се върху малките стъпки
Не е нужно да решавате проблема със секс. Можете да направите компромис, като започнете с датата на гушкане или изследвате четенето секс истории заедно.
Може ли бракът да продължи без интимност?
Безсексуалният брак не означава непременно, че бракът няма бъдеще, но не винаги е лесен. Трябва да помислите дали все още сте интимни по други начини. Интимността не винаги е равна на пола, но не съм виждала много здрави бракове, които изобщо нямат интимност, казва Стефани. Ако не можете да правите прости неща, като например да се притискате заедно на дивана, или да се държите за ръце, докато сте на разходка, или да останете в леглото за допълнителни пет минути целувки и гушкания сутрин, тогава е време да преоценете защо сте заедно.
Интимността обикновено е това, което отличава една връзка от приятелство - и ако живеете като съквартиранти, вместо като романтични партньори, тогава в един момент някой вероятно ще осъзнае, че физическите им нужди не са задоволени.
Ами ако вие или вашият партньор вече не се интересувате от секс?
Уверете се, че сексуалното ви желание съответства на партньора ви, може да бъде трудно. Да бъдеш сексуално съвместим е доста важно за здравите отношения. Това обаче не означава, че и двамата трябва да искате точно едно и също нещо през цялото време, казва Стефани.
Ако установите, че искате да правите секс много повече от партньора си, можете да опитате да намерите компромис, с който и двамата да се чувствате комфортно. Това може да включва гледане на порно - опитайте порно за жени, ако искате нещо по -подходящо за жените - заедно или съсредоточаване върху как да постигнем оргазъм соло с партньора си, който просто гледа.
Някои хора просто изпитват Отзивчиво желание, а не Спонтанно желание, което означава, че се нуждаят от някой друг, за да предизвика физическа обич, преди да почувстват възбуда, казва Стефани. Ако случаят е такъв, може просто да се почувствате комфортно, като някой от вас е човекът, който винаги инициира.
Можете да разгледате нови начини да съблазните партньора си, за които никога не сте мислили преди, като например да изиграете един от тях сексуални фантазии или обръщайки особено внимание на неочакваното ерогенни зони което ги включва.
Ако ви е трудно да говорите с партньора си за сексуалното си желание, сексуалната терапия може да помогне за преодоляване на тази бариера.
„Това може да помогне за разбиване на вашите специфични нужди и желания и да подкрепи вас и партньора ви да се почувствате наистина видени и чути, казва Мегуин. Секс терапевтът също може да ви даде забавни контексти за изследване, които може да не успеете да намерите сами. След това ще ви помогне да преоткриете нови начини за свързване, които никога не сте изследвали.
И двамата партньори обаче трябва да имат желание да видят сексуален терапевт; това не трябва да принуждава другия да си върви. Точно като всяка терапия, тя ще има положителен ефект само ако и двамата сте готови да говорите, слушате и предприемате действия “, казва Стефани.
И ако не можете да намерите решение, може би е време да прекратите връзката. Ако се чувствате постоянно разочаровани от сумата, която партньорът ви иска да прави секс, и не можете да намерите компромис, може просто да сте несъвместими, казва Стефани. В този момент трябва да се запитате дали сте щастливи да останете във връзка, която не удовлетворява сексуално.