Сексуалното ни желание се променя с напредването на възрастта - ето какво можете да очаквате през 30 -те, 40 -те, 50 -те и след това
(Изображение кредит: Гети изображения)
Сексуално желание. Две думи, които могат да предизвикат страх у всеки. И това е така, защото повечето от нас се притесняват дали сексуалното ни желание е твърде високо или твърде ниско, и се питат какво наистина е нормално.
Но е важно да знаете, че както при повечето неща, вашето сексуално влечение може да се колебае в различни етапи от живота ви. На 20 -те си години може да сте имали колекция от най -добрите вибратори който сте използвали редовно, но сега открийте, че дори най -надеждната ви играчка е останала да събира прах в чекмеджето и това е напълно нормално!
Разбирането на вашето сексуално влечение не трябва да бъде объркващо и обсъждането му с партньора ви не трябва да бъде обезсърчително. Ето всичко, което трябва да знаете за сексуалното желание на жените, как се променя и какво можете да направите, ако смятате, че либидото ви е ниско.
Какво всъщност означава „сексуално желание“?
„Сексуалното влечение или либидото се отнася до желанието на човек да се занимава със сексуална активност“, казва Олони, експерт по секс и взаимоотношения в марката за сексуално здраве Lovehoney . 'Ниското либидо се отнася до намалено желание, свързано със секс, докато високото либидо е увеличаване на желанието за секс.'
И ето добрата новина. 'Няма' нормално ', когато става въпрос за това колко често правите секс', казва Олони. „Някои хора правят секс (или имат желание да правят секс) всеки ден, други може да правят секс веднъж годишно или изобщо да не го правят. Всичко зависи от това, което предпочитате и от житейските ви обстоятелства.
Нещо повече, сексуалното желание на жената се променя през целия й живот и може да зависи от нейните обстоятелства.
Как се променя сексуалното желание на жените през живота?
През 30 -те и 40 -те години
френска ябълкова тарта рецепта Великобритания
„Този период от живота може да е, когато сексуалното ви желание е най -силно“, казва Олони. „Едно проучване показва, че жените между 27 и 45 години имат по -чести и по -интензивни сексуални фантазии от по -младите или по -възрастните жени. Те също са имали повече секс и е по -вероятно да го направят по -рано във връзка. “
През 50 -те години
„Около 50 -годишна възраст„ празно гнездо “или по -малко притеснение за забременяване може да накара някои жени да се интересуват повече от секс“, казва Олони. „Но докато се насочвате към менопаузата, нивата на естроген спадат, което може да намали малко либидото ви и да доведе до вагинална сухота . Горещи вълни, тревожност, наддаване на тегло и проблеми със съня също може да ви накара да се чувствате по -малко заинтересовани от секс. Попитайте Вашия лекар за лекарства, хормони, смазване и други лечения. '
През 60 -те години и след това
След менопаузата много жени установяват, че сексуалният им апетит се увеличава. Други може да се окажат в a безсексуален брак с партньора си, където това е повече дружба, отколкото похот, която ги държи заедно. Няма строги правила, когато става въпрос за секс в по -късния живот. Вагиналната сухота може да бъде проблем поради спадане на нивата на естроген, което може да забави либидото ви, но на пазара има много възможности за смазване, които да помогнат за това.
Защо сексуалното ми желание е толкова високо напоследък?
Една седмица може да откриете, че сексът е всичко, за което можете да мислите, докато следващата едва ли ще ви премине през ума. Това може да се дължи на менструалния ви цикъл, едно от основните неща, които причиняват повишаване на сексуалното желание на жената и изглеждат по -високи от това, с което са свикнали.
„Сексуалното желание може да варира по време на менструалния цикъл и често достига своя връх около овулацията“, казва Олони. 'Това е, когато нивата на тестостерон са най -високи.'
Количеството алкохол, което пиете, също може да има голямо значение за сексуалното ви желание. „Консумацията на алкохол намалява инхибициите, което може да увеличи либидото в краткосрочен план“, казва Олони. 'Въпреки това, зависимостта от алкохол може също да намали сексуалната възбуда, работоспособността и удовлетворението.'
Това не е всичко, ако обичате да правите оргазъм и се опитвате да ги получавате редовно чрез мастурбация, тогава може да увеличавате сексуалното си желание, без да осъзнавате.
„Наличието на приятни сексуални преживявания, или с други, или чрез мастурбация, също може да доведе до повишено желание за секс“, казва Олони.
martin freeman отслабване
Единственият път, когато трябва да се притеснявате за сексуалното си влечение, е, ако то влияе драстично на останалата част от живота ви. „Повишеното сексуално влечение се превръща в проблем само ако води до проблеми с вашия сексуален живот и живота ви извън секса“, казва Олони. 'Това е известно като хиперсексуалност - компулсивно сексуално поведение - или сексуална зависимост.' Ако установите, че това е така, сексуална терапия може да бъде от полза. Потърсете съвет от медицински специалист и се уверете, че вашият терапевт или консултант е напълно квалифициран.
Защо сексуалното ми желание е толкова ниско точно сега?
Добре е сексуалното ви желание да варира по различно време и понякога да се чувства по -ниско от нормалното ви. Ниското либидо може да бъде причинено от редица фактори, като медицински състояния, нива на хормони, лекарства, промени в начина на живот и проблеми в отношенията.
„Много нови двойки ще преминат през ранен период на много секс, който се забавя с времето“, казва Олони. „От друга страна, натовареният живот може да остави някои хора твърде уморени или загрижени дори да мислят за секс.“
Освен ако не се притеснявате за сексуалното си желание или това създава проблеми между вас и партньора ви, Олони добавя, че не е нужно да търсите професионална помощ от Вашия лекар или секс терапевт .
Какво да правите, когато либидото ви е ниско
Ако смятате, че либидото ви е ниско в сравнение с нормалното ви и бихте искали да върнете сексуалното си желание, ето най -добрите съвети на Олони:
1. Пийте повече вода
„Не получаването на достатъчно H2O може да унищожи желанието ви да го включите. Липсата на хидратация причинява главоболие и никой не иска да прави секс с пулсираща глава. На всичкото отгоре липсата на хидратация може да причини вагинална сухота, което може да доведе до болка по време на секс . Ако просто не го чувствате, опитайте да отпиете допълнителна чаша вода през целия ден и вижте дали това ще свърши работа.
2. Избягвайте солени храни
„Всички обичаме пицата, но ако не си осигурявате балансирана диета, сексуалното ви желание може да понесе голям удар. Пържените и солени храни могат да ви накарат да надуете и ако някога сте яли чиния пържени картофи, ще знаете, че сексът често е последното нещо, което искате.
3. Упражнявайте повече
- Помпете кръвта във вашия тренировки у дома може да ви помогне да накарате кръвта да изпомпва в спалнята. Липсата на упражнения може значително да намали желанието ви да правите секс. ' Когато се чувствате добре, вероятно ще се интересувате повече от секса.
4. Проверете щитовидната жлеза
„Ако имате заболяване на щитовидната жлеза или анормални нива на щитовидната жлеза, това може да повлияе сериозно на сексуалното ви желание, според няколко проучвания. Хипотиреоидизмът може да повлияе на метаболизма ви, което от своя страна забавя производството на сексуални хормони. Важно е да проверите нивата на щитовидната жлеза, когато отидете на лекар, особено ако сте били назначени на жена при раждане, за да видите дали това може да е виновникът.
5. Помислете за вашето психично здраве
„Когато психичното ви здраве не е наред, може да не искате да правите много от нищо, камо ли да правите секс. Ако сте изпитвали симптоми на депресия или друго психично заболяване, това може да повлияе на желанието ви да правите секс. “ Отворете на партньора си как се чувствате и потърсете съвет от специалист по психично здраве или от вашия лекар, ако изпитвате симптоми на психично заболяване.