Сексуалната терапия не трябва да бъде табу, ето защо всеки трябва да помисли за посещение на секс терапевт
(Изображение кредит: Getty Images / Passakorn Leelawat / EyeEm)
Мислите ли да опитате сексуална терапия, но не сте сигурни, че е точно за вас? Истината е, че сексуалната терапия може да помогне на каквото и да се притеснявате - и не трябва да се разглежда като табу или страшно. Както при всяка друга грижа за здравето, има специалисти, готови да изслушат вашите притеснения и да ви помогнат да ги преодолеете.
Чудите ли се дали сексуалната терапия би могла да помогне на връзката ви? Може би вашите нива на увереност са спаднали или вашите най -добрият вибратор просто вече не го режеш? Каквото и да се притеснявате, сексуалната терапия е там за вас.
За някои хора сексът е източник на голямо безпокойство и безпокойство, казва Анабел Найт, експерт по секс и взаимоотношения с марката за сексуално здраве Lovehoney .
Секс терапията е интегративен подход за лечение и премахване на основните предизвикателства. Тези опасения могат да бъдат физически, като ниска циркулация. Те могат да бъдат и психологически проблеми, като тревожност, стрес и проблеми с увереността.
Какво е сексуална терапия и какъв вид сексуални проблеми помага?
Сексуалната терапия е вид говореща терапия, казва Анабел. Той е предназначен да помогне на отделни лица и двойки да се справят с медицински, психологически, лични или междуличностни фактори, влияещи върху сексуалното удовлетворение.
Въпреки че може да не е вълшебен лек, това определено е чудесна отправна точка. Целта на сексуалната терапия е да помогне на хората да преминат през физически и емоционални предизвикателства, за да имат задоволителна връзка и приятен сексуален живот, казва Анабел.
И може да помогне за много сексуални проблеми. Сексуалната дисфункция е често срещана, казва Анабел. Всъщност четири от 10 жени и почти една трета от мъжете съобщават, че са изпитвали някакъв вид сексуална дисфункция през живота си. Тези нарушения могат да включват:
- Еректилна дисфункция
- Загуба на либидо
- Липса на интерес
- Преждевременна еякулация
- Ниска увереност
- Липса на отговор на сексуален стимул
- Невъзможност за постигане на оргазъм
- Прекомерно либидо
- Неспособност да се контролира сексуалното поведение
- Тревожни сексуални мисли
- Нежелани сексуални фетиши
Как действа сексуалната терапия?
Мислите за сексуална терапия, но не сте сигурни какво се случва по време на сесия? Всъщност е доста просто. Секс терапията е като всеки вид психотерапия. Лекувате състоянието, като говорите за своите преживявания, притеснения и чувства, казва Анабел.
Заедно с вашия секс терапевт , след това разработвате механизми за справяне, които да ви помогнат да подобрите отговорите си в бъдеще, така че да имате по -здравословен сексуален живот.
По време на първоначалните ви срещи вашият терапевт или ще разговаря само с вас, или с вас и партньора ви заедно. Терапевтът е там, за да ви напътства и да ви помогне да преодолеете настоящото си предизвикателство.
И никога няма да те съдят. Те не са там, за да вземат страна на един човек или да помогнат да убедят някого, казва Анабел.
С всяка сесия вашият терапевт ще продължи да ви подтиква към по -добро управление и приемане на вашите притеснения, които може да доведат до сексуална дисфункция. Цялата разговорна терапия, включително сексуалната терапия, е както подкрепяща, така и образователна среда.
Той има за цел да осигури комфорт и насърчение за промяна. Вероятно ще напуснете кабинета на терапевта си със задачи и работа преди следващата ви среща.
как се правят хранилки за птици със свинска мас
Вашият терапевт може също да ви насочи към лекар, ако подозира, че имате физически сексуални проблеми.
Какви упражнения се използват по време на сексуална терапия?
Упражненията за сексуална терапия варират в зависимост от това кого виждате. Те могат да включват, казва Анабел:
- Установяване на взаимна отговорност между партньорите за справяне със сексуалните нужди и притеснения.
- Предоставяне на информация и образование за сексуалната функция и сексуалната активност.
- Готовност да се промени отношението към секса.
- Да се отървем от тревожността при сексуално представяне.
- Помагане на двойките да подобрят комуникацията около секса и сексуалните техники.
- Намаляване на проблемното поведение и сексуалните роли във връзката.
- Даване на домашна работа, за да помогнете на двойките да променят сексуалната си връзка към по -добро.
Секс терапията смущава ли?
Първо, не е нужно да сваляте дрехите си! Секс терапевтът няма да има сексуални отношения с никого или да показва на никого как да прави секс, казва Анабел.
Макар че е естествено да се чувствате неудобно, когато говорите за секс с непознат, това не трябва да трае.
ферми за посещение близо до мен
Стигмата, че сексуалната терапия е неудобна, е налице, но не бива да ви пречи да получите помощта, от която се нуждаете, казва Анабел. Първо, сексът е много личен, личен и интимен и затова изглежда странно да се говори дори с психотерапевт, специализиран в секса.
И ако сте смутени, не забравяйте, че провеждането на сексуална терапия ще бъде от полза в дългосрочен план. Ползите от сексуалната терапия далеч надвишават първоначалния смут, от който може да се страхувате, казва Анабел. Получаването на помощ за себе си, връзката ви и способността ви да се наслаждавате на секс може да има положително въздействие върху живота ви и отношенията ви.
Докосва ли ви сексуален терапевт?
Сексуалните терапевти разговарят с пациентите си, за да им помогнат да се справят със сексуалните си проблеми и да подобрят сексуалния си живот. Но някои пациенти се нуждаят от нещо повече от разговорна терапия. Те се нуждаят от практика в спалнята и нямат съпруг или партньор, към който да се обърнат, казва Анабел.
За тези пациенти някои сексуални терапевти се обръщат към сурогатни партньори-хора, които помагат на пациенти с проблеми с интимността, използвайки практически подход. Това може да включва секс с пациента.
Може да звучи шокиращо, но може да помогне. Въпреки че употребата на сурогатни партньори е рядкост при пациенти от двата пола, те все повече се използват от жени, чиито физически или психически здравословни проблеми им пречат да се радват на здравословен сексуален живот, казват експерти. В миналото подобна терапия е била използвана почти изключително от мъже, добавя Анабел.
Можете ли да отидете на сексуална терапия сами?
Партньор отказва да види секс терапевт? Това е добре. Не е задължително да водите партньора си със себе си на сексуална терапия. За някои хора соловата сексуална терапия е подходяща за справяне с притесненията. За други присъствието на двамата по време на терапията може да помогне за подобряване на удовлетворението и изграждане на по -силна връзка, казва Анабел.
Говорете с партньора си относно избора си да започнете терапията. Ако искате те да участват, попитайте.
Как да намерите сексуален терапевт и какво да търсите?
Искате ли да видите сексуален терапевт? Сертифициран сексуален терапевт може да бъде лицензиран психиатър, психолог, брачен и семеен терапевт или клиничен социален работник, казва Анабел. Тези експерти по психично здраве преминават обширно допълнително обучение по човешка сексуалност, за да бъдат акредитирани като сертифициран сексуален терапевт.
Консултацията с Вашия лекар може да бъде чудесна първа стъпка, тъй като те ще имат сексуални терапевти, които ценят.
И ако установите, че не се свързвате с вашия терапевт, не се колебайте да отидете другаде. Терапевтите са уникални, казва Анабел. Успешната терапия зависи до голяма степен от това колко добре общувате с вашия терапевт и колко му вярвате и от техните напътствия, които да ви помогнат да преодолеете притесненията си. Ако в даден момент не се чувствате комфортно със сексуален терапевт, потърсете друг.