Открита е трите тайни за отслабване на Вики Патисън!



Пътуването на Вики Патисън за отслабване ни изуми от самото начало, а разкошната брюнетка изглежда почти неузнаваема от дните си на Джорди Шор.



Вики разкри, че е загубила невероятни три камъка, преминавайки от 12 до девет камъка, за да се превъплъти в ролята на модел за здраве и фитнес. Но как го е направила?

Бившата кралица на джунглата, която свали четири размера на рокли, за да отслабне от размер 16 до размер 8, приписва впечатляващите си резултати на смес от HIIT тренировки и високопротеинова диета.

Говорейки за мотивацията си да отслабне, Вики каза, че не е отслабнала, за да обсебва всичко, което яде, и вместо това предпочита здравословна диета и от време на време лакомство.

„Не бях загубил цялата си тежест и не тренирам трудно да седя у дома в прекрасната си рокля с размер осем, втренчена в моето гадже, което яде доминос. Направих това, за да мога да имам живот и да се наслаждавам на себе си “, каза тя пред списание Heat.

И така как точно Вики постигна толкова впечатляваща загуба на тегло? Съставихме всички нейни съвети за отслабване и може да се изненадате колко са постижими!



Изхвърлете сладките напитки

В разговора пред The ​​Sun, бившата звезда на Джорди Шор каза, че съветът номер едно, което ще даде на по-младото си аз, ще бъде да изхвърли сладките напитки.

И въпреки че сега тя счита алкохола за лакомство и не го употребява толкова често, колкото преди, все пак има случайни G&T.

„Няма нужда от Jägerbombs, WKD или водка Red Bulls. Вместо това, джин и тънък тоник или сода с водка ще се справят “, препоръчва тя.

пиле в сос от сирене

През деня Вики избира зелен чай и много вода, за да се поддържа хидратирана, което е ключов фактор за всеки здравословен начин на живот.



Бъдете готови да направите по-добър избор



Говорейки за големите си спадове на диетата, Вики призна, че често прави погрешни избори за храна от удобство в миналото.

„Ако бях във влак и не взех салата, тогава щях да спра тази количка и да взема този къс хляб и топъл шоколад.

„И преди да го разберете, си мислите:„ Какъв е смисълът? “И сте в дълбочина в едно домино към осем часа.“

Сега телевизионната звезда се уверява, че спазва здравословна и балансирана диета през целия ден, като разчита на протеинови шейкове или барове, ако е в движение, за да продължи.

Според Daily Star, типичният ден за Вики започва с закуска с белтъци на бъркани яйца с веге и зелен чай или зелен пюре.

За обяд ще има салата от суперхрана с пилешко и сладък картоф, обвивка или бучка супа.

За вечеря Вики се наслаждава на богата на протеини храна с пилешко или сьомга, заедно със страна на сложни въглехидрати като кафяв ориз или тиква от бутерн и много зеленчуци.



Движете се по всякакъв начин, по който можете (първо сутрин!)

Първоначално Вики отслабна много с помощта на фитнес DVD, което е нещо, което лесно можете да копирате у дома.

гладни игри актриса

29-годишната също разкри, че предпочита да работи най-напред сутрин, защото това й помага да направи по-добър избор на храна през деня.



Вики кредитира 7-дневното си тънко DVD, което можете да закупите от Amazon, с първоначалната си загуба на тегло

„Ставам и тренирам веднага. Това ме прави в добро настроение и е много по-лесно да вземате правилни решения за храна, когато прекарате тялото си през нещо, вместо да натискате бутона за отлагане “, каза Вики.



Смесете го

Въпреки че Вики стартира отслабването си с помощта на фитнес DVD, сега обича да го смесват във фитнеса.

Говорейки за нейната фитнес рутина, специалистът „Loose Women” заяви, че обича да прави смес от бокс, спининг и HIIT тренировки, за да се увери, че тялото й не свиква с рутината.



Продължавай с добрата работа

Въпреки че отслабването отне мотивация и усилия, истинската борба настъпи, когато Вики трябваше да я задържи.

Тя каза пред списание Heat, че когато напусна джунглата през 2015 г., тя е била малко над девет камъка, но до края на годината се е сдобила с два камъка.

„Истинската трудност започна, когато се върнах към нормалния и реалния живот се препречи. Видях как тежестта се промъква и изпадна в паника “, каза тя.

„Излезнах от джунглата, мърша, значи кралица, бях малко над 9-и. Но след това бях всмукан в живота на дневна телевизия, нощни панелни предавания, вечерни събития, късни дати в ресторанта и много малко сън с много питие. До края на годината станах над 11-то място. '

без печене лимонов чийзкейк мери бери

Важно е също така да имате план за кога сте отслабнали, за да можете да се насладите на балансиран и здравословен живот, без да оставяте килограмите да се трупат отново.

Ще опитате ли някой от съветите на Вики? Уведомете ни в коментарите!

Прочетете Следващия

Холи Хаган обявява годеж за гаджето Джейкъб Блайт