Как всъщност изглеждат 200 калории

Най -умният начин да видите какво всъщност ядете всеки ден и да се вдъхновите да похапвате по -здравословно.

Как наистина изглеждат 200 калории

Опитвате се да отслабнете? Тогава вероятно вече знаете, че ключът към свалянето на килограми е изгарянето на повече калории, отколкото консумирате. Но дори и да се храните здравословно и да спортувате, много жени все още не виждат желаните резултати за отслабване.

Причината може да е проблем с контрола на калориите. Защото истината е, че повечето хора на диета грешат, като преувеличават значително размера на порциите. Смятаме, че нашата вечеря от пиле на скара със сладък картоф и зелена салата е лесна диета, но дори и най -здравословните съставки в големи количества могат да възпрепятстват загубата на тегло.

Но добрата новина е, че ново приложение е тук, за да премахне стреса от отслабването, като илюстрира точно как изглеждат 200 калории от любимите ни храни. Приложението Calorific е лесно за използване и ще направи здравословното хранене малко по -лесно. Ние също обичаме използването на красиви пастелни цветове и големи изображения - кой казва, че броенето на калории трябва да е скучно?

Как работи? Приложението показва 200 калории на порции от 144 различни храни, за да можете по -лесно да разгледате порциите на окото. Ще се изненадате от някои от размерите на порциите на любимите си храни. Плюс това, когато видите колко ягоди можете да изядете за 200 калории (50!) В сравнение с пукането на любимите ви сладкиши (само 16 M & M от фъстъци), вие ще посегнете към купата с плодове за нула време ...

Всъщност някои от любимите ви закуски са изненадващо калорични. Например, знаете ли, че само една супена лъжица фъстъчено масло има 200 калории? Шокиращо!

И така, готови ли сте да позволите на вашия смартфон да отключи тайната, за да бъдете по -слаби? Разберете как наистина изглеждат 200 калории ...

Вижте още съвети за здраве и диета тук.

Можете да изтеглите безплатна версия на Калорично приложение тук.

рецепта за пакети със сьомга

490 ml или по -малко

Една имперска пинта лагер е около 568 мл, така че можете да имате около 85% от имперска пинта, за да достигнете 200 калории.

4 1/2 праскови

Малка праскова е около 44 калории, така че можете да хапнете 4 1/2 праскови, преди да достигнете 200 калории.

1 1/2 портокала

Можете да имате около 1 1/2 средно големи портокали за 200 калории. И ще получавате 35% от фибрите си за деня.

50 средни ягоди

Ягода със среден размер (14 грама) е около 4 калории, така че можете да имате 50 средни ягоди за 200 калории. За да ви направим сравнение, бихте могли да добавите около 16 M & M от фъстъци за 200 калории.

Натрупана супена лъжица фъстъчено масло

34 грама фъстъчено масло е 200 калории, което е около 1 супена лъжица. Изглежда малък, нали?

3/4 секунди мъфин от боровинки

Можете да имате 42 грама кифла от боровинки за 200 калории. Това е малко над 50% от голям кифла от боровинки Starbucks или около 75% от малък мъфин от боровинки.

40 черешови томото

Още една страхотна закуска за следобеда - никога няма да се притеснявате, че ще прекалявате с чери домати. Всеки чери домат е с около 5 калории, така че можете да ядете 40 за 200-калорийна порция.

53 грама шоколадова поничка

Има 293 калории в шоколадова глазурана поничка Krispy Kreme с поръски (71 грама), така че можете да ядете приблизително 70% от шоколадова поничка, за да останете в рамките на 200 калории.

50 грама сирене чедър

Има около 4 калории на грам сирене чедър, така че можете да имате 50 грама сирене, за да останете на 200 калории. Как трябва да го измерите? Някои диетолози казват, че 30 грама сирене приличат на показалеца и средния пръст заедно.