Нека си признаем - краката ни са доста невероятни. Те не само ни носят по цял ден, докато се впускаме в различни задачи, те са и шедьовър на инженерството - съставен от 100 подвижни части, включително 26 кости и 20 мускула!
Но често вероятно не обръщаме на нашите мъжки грижи и внимание, които заслужават - и от които се нуждаят. И така, какво по-добро време да започнем да поддържаме краката си в отлично състояние от Месеца на здравето на краката, който се провежда този месец през юни 2018 г.?
Наличието на здрави крака ни позволява да поддържаме форма и здраве и затова всички ние трябва да се грижим за тях, казва Ема Макконачи, подиатър от Колежа по подиатрия.
Без здрави, безболезнени крака не можем да ходим, да спортуваме или дори да се отпуснем правилно. Представете си, че всеки път, когато правите крачка, ходите по остри камъни? Ето как могат да се почувстват някои състояния на краката. Ох!
как изглеждат 600 калории
Но да не се страхувате, ако трескаво изследвате „какво означават проблемите ми с краката?“ - често задаван въпрос онлайн, заедно с подобни на „ защо мирише пикаенето ? ',' какво причинява моя болка в езика ? ' и „защо не мога да спя?“ - ако се притеснявате за краката си, има няколко много прости стъпки, които всеки може да предприеме, за да поддържа краката си здрави и здрави през целия си живот. Колежът по подиатрия ще повиши осведомеността за това колко лесно е и колко важно е здравето на краката за цялостното ни благосъстояние, по време на Месеца за здраве на краката 2018.
И за щастие, подиатърът Ема има следните съвети за някои от най -често срещаните проблеми с краката - и как да ги излекуваме ...
Страшният врастнал нокът на крака
Врасналият нокът на крака е пирон, който пробива плътта на пръста. Тя може да се почувства като отломка и може да бъде възпалена или заразена. В по -тежки случаи може да причини гной и кървене. Има много генетични фактори, които могат да направят някой склонен към врастнали нокти на краката, включително стойката им, начина им на ходене или прекомерната пронация на краката.
Една от най -честите причини обаче е прекалено късото изрязване на ноктите на краката. За облекчаване на дискомфорта се препоръчва къпане на крака в солена вода, което може да помогне за предотвратяване на инфекция. След това може да се постави стерилна превръзка. Почивка на крака, доколкото е възможно, също може да помогне. Ако клиентите не са сигурни за състоянието си, те трябва да посетят подиатър.
Сухи, напукани пети
През лятото много от нас обичат да носят сандали. Комбинацията от физическа неподдържана кожа и също така изложена на елементите рискува сухи, напукани пети. Налягането ще бъде намалено, ако петата е физически поддържана и за предпочитане омекотена. Това се постига най -добре, като носите обувки с опора на петата. За разлика от джапанките и сандалите нямат опора за петата и петата е подложена на по -голям стрес. За лечение на напукани пети, използвайте качествен крем, който съдържа карбамид от клинична степен.
Bunions
Бунионът е подутина, която започва да се развива там, където палецът на крака се присъединява към стъпалото. Противно на общоприетото мнение, буните всъщност не са причинени от обувки - по -скоро някои хора имат генетично предразположение към тях. Но обувки мога влоши проблема много повече. Ако някой развива бунион, важно е да види подиатър, който ще може да прецени ситуацията и да посъветва за подходящи обувки и упражнения, за да избегне влошаването на проблема.
какво да сервираме със солено говеждо месо
В някои екстремни случаи се налага операция, но подиатърът ще може да посъветва за всеки отделен случай.
Кракът на атлет
Стъпалото на спортиста е гъбична инфекция, която е най -вероятно да се случи, ако краката са редовно във влажни, топли условия - така че е обичайно за бегачите! Той има тенденция да засяга между пръстите на краката, но може да се появи на всяка част на стъпалото. Внимавайте за устойчива лющеща се, зачервена кожа. Това може да изглежда или „мокро“, или „сухо“, тъй като и двете са форми на спортно стъпало.
И така, какво можем да направим по въпроса кракът на Althlete? Налични са лекарства без рецепта. Някои лечения уточняват, че трябва да се прилагат само веднъж. Те обикновено са най -удобното решение за хората, тъй като често забравят да прилагат редовно други лечения, което може да означава, че те не са толкова ефективни.
Мазоли и мазоли
Мазолите и мазолите са реакция на тялото към триенето на кожата, която се трие в кост, обувка или земя. Калус (или мазол) е разширена област от удебелена, твърда кожа на стъпалото. Обикновено е симптоматично за основен проблем като костна деформация, определен стил на ходене или неподходящи обувки. Мазолите се причиняват от натиск или триене върху костните области, като например ставата, и те имат централно ядро, което може да причини болка, ако притиска нерв.
Възможно е да се справите самостоятелно с мазоли или мазоли, като от време на време внимателно търкате с пемза или гъба за чироподия, когато сте във ваната, и нанасяте овлажняващ крем, за да премахнете удебелената кожа малко по едно. Някои царевични мазилки без рецепта съдържат високи нива на салицилова киселина. Това може да причини увреждане на кожата на хора с крехка кожа, проблеми с кръвообращението или други основни здравословни състояния - затова те трябва да се използват с повишено внимание. Ако царевицата или мазолът са болезнени, подиатърът ще може да помогне, като намали по -голямата част от царевицата и ще приложи стягащи вещества, за да намали задържането на пот между пръстите на краката.
Блистери
Мехурите са болезнени, пълни с течности лезии, причинени от триене и натиск, често причинени от неподходящи обувки, твърди обувки, прекомерна влага, деформации на краката или чорапи, които са се набръчкали по кожата. Прилагането на някои подложки за омекотяване на зоната или използването на водоустойчива мазилка може да помогне. Обикновено мехурите се изчистват в рамките на три до седем дни. Мехурчетата могат да се превърнат в по -сериозно безпокойство, ако някой има диабет и може да не се лекува толкова лесно, затова е важно да се обърнат към подиатър за съвет.
Verrucae
Verrucae са плантарни брадавици, които обикновено се появяват на стъпалата или около областта на пръстите на краката. Те са причинени от човешкия папиломен вирус (HPV), който е силно заразен чрез директен контакт човек-човек. Те трябва да изчистят по собствено желание в рамките на шест месеца. В болезнени случаи, ако те присъстват повече от шест месеца или се разпространяват, си струва да посетите подиатър.
Миризливи/изпотени крака
Много хора страдат от изпотяване на краката и миризма от време на време, но за някои потните крака са постоянен проблем, който може да бъде смущаващ и неудобен. Точната причина не е известна, но се дължи главно на свръхактивните потни жлези. В някои случаи причината може да бъде генетична.
ризото от грах и мента
ПОВЕЧЕ ▼:Това е причината НИКОГА да не носите обувки в дома си
Препоръчително е да носите добре обути обувки, за да позволите на краката да дишат, да измивате краката редовно с антибактериален сапун и да носите чорапи от естествени влакна. Също така е добра идея да редувате обувките си, за да ги оставите да изсъхнат след всяко носене. За по -сериозни случаи, при които нормалната грижа за краката не е ефективна, Вашият лекар може да Ви насочи към йонофореза (електрическа стимулация) и инжекции с ботулинов токсин (ботокс).
Продължаваща болка в краката
На всеки, който изпитва честа и продължителна болка или болки в краката, се препоръчва да отиде при подиатър, за да се изследва правилно. Не е нормално да изпитвате чести болки в краката и може да е показателно за основен проблем, който се нуждае от лечение.
Посетете уебсайта на колежа по подиатрия на адрес scpod.org за да научите повече или да намерите регистриран подиатър HCPC.
И никога повече няма да имате проблеми с краката!