30 рецепти за детокс




Кредит: WestEnd61 / REX / Shutterstock

Тези лесни, вкусни детокс рецепти са идеалният начин да започнете всеки план за отслабване. Дайте на тялото си тласък на доброта с тези вкусни рецепти за смути, супа и основни ястия

Над отдаден? Имате нужда от инжекция от витамини, минерали и суперхрани? Искате да свалите няколко килограма? Тогава тези лесни рецепти за детокс са за вас.

Тези пълни с плодове и зеленчуци опаковки, тези лесни за приготвяне детокс рецепти ще ви накарат да се почувствате отново в топ форма за нула време. От вкусни коктейли и вкусни супи до по-пълни, сърдечни ястия като пържени картофи и салати с кус-кус, имаме ястия за нуждите и вкусовете на всеки диети.



Детоксингът не трябва да е скучен. На моменти може да е трудно, но тези рецепти за детоксикация наистина ще ви помогнат да се насладите на нискокалоричните ястия с ниско съдържание на мазнини и ниска захар, от които се нуждаете, за да започнете своя план за отслабване.

Подаряването на тялото ви на няколко пъти в годината с детокс диета ви дава голям шанс да постигнете целта си за отслабване. Просто се уверете, че след като приключите с етапа на детоксикация в диетата си, се придържате към правилните рецепти и правите много упражнения.

Така че, ако желаете да отслабнете, разгледайте нашата гама от вкусни детокс рецепти и подгответе тялото си за ново здравословно начало.

зеленчуков горещ съд

PS дори имаме рецепта за гранола, която бихте могли да имате като десерт! Виждаш ли? Детоксирането не е само за салати.




Кредит за изображение: WestEnd61 / REX / Shutterstock Това е изображение 1 от 30


Смесени подправки мюсли

Стартирайте деня си с купичка здравословно мюсли със смесени подправки, приготвени от суперхрана овес, слънчогледови семки, люспести бадеми и сушени плодове.




Кредит за изображение: TI Media Limited Това е изображение 2 от 30


Краставица и скарида се разбъркват

Добавянето на краставица в бъркането ви придава прекрасен лек и свеж вкус. Тази краставица и скарида се пържи с вкусен сос в китайски стил и тънки оризови спагети.

рецепта за супа от гъби Гордън Рамсей



Кредит за изображение: WestEnd61 / REX / Shutterstock Това е изображение 3 от 30


Печена доматена и портокалова супа

Може да не мислите да добавите плодове към супата си, но това е друг, вкусен начин да вкарате повече хранителни вещества в диетата си. Опитайте тази печена доматена и портокалова супа за пикантен вкус на лятото в дълбините на зимата.




Кредит за изображение: WestEnd61 / REX / Shutterstock Това е изображение 4 от 30


Салата от авокадо с кус-кус

За лек детоксикиращ обяд направете това Салата от авокадо с кус-кус, с чушки, нахут и прясна мента. Направете го предишната вечер, за да има време да поеме всички аромати.




Кредит за изображение: WestEnd61 / REX / Shutterstock Това е изображение 5 от 30


Скачащият Джак на пюре

След всичкото пиршество с торти, шоколади и сирене, това мляко от банан и круша Скачащият Джак на пюре ще ви подреди. Лените семена, богати на фибри, ще помогнат и на храносмилането.




Кредит за изображение: TI Media Limited Това е изображение 6 от 30


Кръгла английска градинска салата

Това къдрава английска градинска салата е най-добрата рецепта за детоксикация - пресни краставици, маруля и репички, намачкани в лек лимонов сос. Тази комбинация е чудесна за храносмилателната система и перфектният избор и за обяд. Просто добавете малко готово варено пиле за допълнителен протеин.




Кредит за изображение: TI Media Limited Това е изображение 7 от 30


Супа от моркови и джинджифил

Замразяващ, здравословен и пълнеж - Потребителят на goodtoknow Hsmummy казва: „Обичах това Супа от моркови и джинджифил - толкова лесен за приготвяне и вкусен вкус, че наистина не мога да го погреша. '




Кредит за изображение: WestEnd61 / REX / Shutterstock Това е изображение 8 от 30


Намак, малина и банан

Наровете са натъпкани с антиоксиданти и витамин С, което прави този троен плодов нар, малина и бананов блестящ вариант за закуска.

торта с бял шоколад и малина



Това е изображение 9 от 30


Картоф с пушена скумрия

Това Пушено скумрия и сако от пролетен лук




Кредитно изображение: Храна и напитки / REX / Shutterstock Това е изображение 10 от 30


Кремообразна супа от грах и крес

Няма нищо като купичка супа, която да ви стопли през зимата. Това здравословно грах и супа с крес с праз и свежа мента се приготвя бързо и лесно.




Кредит за изображение: Джеф Блеклер / REX / Shutterstock Това е изображение 11 от 30


Плодова салата на Антони Уоръл Томпсън

Можете дори да детоксикирате с десерт. Билкова плодова салата на Антони Уоръл Томпсън се прави с кокосово мляко, мед и лимонов сок, перфектен, ако се чувствате малко подут.




Кредит за изображение: TI Media Limited Това е изображение 12 от 30


Седмицата на женската риба тон, сочена

За лека детокс вечеря направете това вкусно Аз съм излекувана бодлива круша със соев сос, кориандър и липа марината и сервирайте с много здравословни броколи или някой от любимите си зеленчуци.




Кредит за изображение: TI Media Limited Това е изображение 13 от 30


Запържване на седем вегана

Използвайте остатъчен веган в това вкусно Седмицата на жената за пържене на жената, ароматизиран с джинджифил, лют червен пипер, пресни билки и пролетен лук. Сервирайте с тайландски оризови юфки за по-пълна вечеря.




Това е изображение 14 от 30


Салата с тиквички с киноа и буттернут

Сменете тези жилави въглехидрати на киноа вместо това! Това е много по-здравословен и лек вариант, който е лесен за приготвяне. Хвърлен в прясна тиква на бутер салата от тикви и киноа и тиква е освежаващ избор.




Кредит за изображение: WestEnd61 / REX / Shutterstock Това е изображение 15 от 30


Салата от печено мента от цвекло и козе сирене

Цвеклото трябва да повиши издръжливостта, така че превърнете обяда си в празник на суперхрана, като имате този вкусен салата от печено мента от цвекло и козе сирене, Цвеклото също се разраства с витамини, също като калий, магнезий и желязо, които са чудесни за подпомагане на тялото да се възстанови!




Кредит за изображение: WestEnd61 / REX / Shutterstock Това е изображение 16 от 30


Рецепта за плодова салата

Жадуваш за нещо сладко? Сменете тази палава шоколадова лента за освежаващо плодова салата спукване с естествени захари. Това е идеалният вариант, ако харесвате нещо леко и изпълнено с вкус.




Кредит за изображение: WestEnd61 / REX / Shutterstock Това е изображение 17 от 30


Бери блат каша

Овесът е добър източник на енергия с бавно освобождаване. Направен с ягоди, малини и компот от червена касис, започнете деня си точно с тази каша от горски плодове.




Кредит за изображение: WestEnd61 / REX / Shutterstock Това е изображение 18 от 30


Рецепта за гранола

Това вкусно мюсли е една голяма купа с енергия, пълна с вкусни суперхрани като овес, слънчогледови семки, мед, лешници и сушени плодове.




Това е изображение 19 от 30


Топла броколи и пилешка салата

Салатата може да не звучи привлекателно през зимата, но това Топла броколи и пилешка салата приготвено с пиле мариновано пиле е сигурно, че ще ви изтръпнат вкусови рецепти.




Кредит за изображение: TI Media Limited Това е изображение 20 от 30


Суперхрана сьомга се разбърква

След богати, празнични лакомства се насладете на зелената доброта на това Суперхрана сьомга се разбърква, опаковани с питателни броколи, зелен фасул, авокадо и спанак.




Кредит за изображение: WestEnd61 / REX / Shutterstock Това е изображение 21 от 30


Супа от цвекло и нар

Това великолепно оцветено, за вегани Супа от цвекло и нар съдържа също моркови, пащърнак и пресен копър. Страхотно се сервира с орехов хляб или ръжен / зърнени ролки.

x-фактор бременна



Това е изображение 22 от 30


Турция и крем сирене увийте

Използвайте остатъците от пуйка за добра употреба с тези леки, вкусни Турция и крема сирена, Загрейте опаковките, преди да ги напълните за вкусно обедно или вечерно ястие.




Кредит за изображение: WestEnd61 / REX / Shutterstock Това е изображение 23 от 30


Портокал, джинджифил и манго за закуска

Смесете портокал, кисело мляко и джинджифил, за да направите това засилване на енергията портокал, джинджифил и манго за закуска - богат е на витамин А и ще върши чудеса при всякакво подуване.




Кредитно изображение: Храна и напитки / REX / Shutterstock Това е изображение 24 от 30


Разбъркайте скариди с гъби и броколи

Заменете червеното месо в бъркането си с креветки. По-ниски на наситени мазнини и калории и чудесен източник на протеини, те са просто вкусни в тази рецепта за бъркане с гъби и броколи.




Това е изображение 25 от 30


Салата от супер храна с сьомга

Ако търсите нещо здравословно и вкусно за хапване, това суперхрана салата от сьомга ще бъде точно по твоята улица, пълна с протеини от сьомгата и желязо от броколите.

лойд гросман сос от домати и босилек



Кредит за изображение: TI Media Limited Това е изображение 26 от 30


Скумрия на скара с лют червен пипер, портокал, лимон и крес

Целете да хапвате поне една порция мазна риба седмично, за да си осигурите здравословно снабдяване с омега-3. Тази скумрия на скара с лют червен пипер, портокал, лимон и крес с вода за отслабване от Slimming World е вкусен начин да получите вашата порция.




Кредит за изображение: TI Media Limited Това е изображение 27 от 30


Супа от тиква от бутерн

Супата от тиква на розмари Конели от бут е с 0,8 г мазнини и 129 кал на порция, така че прави перфектния лек обяд.




Кредит за изображение: WestEnd61 / REX / Shutterstock Това е изображение 28 от 30


Боровинка и киви пюре

Чудесен източник на калий и витамин С, киви и боровинки са идеално допълнение към сутрешния ви пюре. Опитайте тази боровинка и киви пюре,




Кредит за изображение: TI Media Limited Това е изображение 29 от 30


Морски бас с тикви и бъркайте

Сервиран със зеленчукова бъркалка, този удобен приготвен от замразен лаврак с тиква от Woman's Weekly е само 331 кала на порция.




Кредит за изображение: Мартин Лий / REX / Shutterstock Това е изображение 30 от 30


Цитрусова печена сьомга

Опакован с аромат, този пикантен Цитрусова печена сьомга е перфектен с кафяв ориз и задушени манджи или без грах.

Къде следващия?100-те здравословни рецепти
Натоварвания от детокс диети
Много лесни идеи за упражнения

Прочетете Следващия

Джейми Оливър казва, че VINEGAR е тайната на перфектните печени картофи