Тези лесни, вкусни детокс рецепти са идеалният начин да започнете всеки план за отслабване. Дайте на тялото си тласък на доброта с тези вкусни рецепти за смути, супа и основни ястия
Над отдаден? Имате нужда от инжекция от витамини, минерали и суперхрани? Искате да свалите няколко килограма? Тогава тези лесни рецепти за детокс са за вас.
Тези пълни с плодове и зеленчуци опаковки, тези лесни за приготвяне детокс рецепти ще ви накарат да се почувствате отново в топ форма за нула време. От вкусни коктейли и вкусни супи до по-пълни, сърдечни ястия като пържени картофи и салати с кус-кус, имаме ястия за нуждите и вкусовете на всеки диети.
Детоксингът не трябва да е скучен. На моменти може да е трудно, но тези рецепти за детоксикация наистина ще ви помогнат да се насладите на нискокалоричните ястия с ниско съдържание на мазнини и ниска захар, от които се нуждаете, за да започнете своя план за отслабване.
Подаряването на тялото ви на няколко пъти в годината с детокс диета ви дава голям шанс да постигнете целта си за отслабване. Просто се уверете, че след като приключите с етапа на детоксикация в диетата си, се придържате към правилните рецепти и правите много упражнения.
Така че, ако желаете да отслабнете, разгледайте нашата гама от вкусни детокс рецепти и подгответе тялото си за ново здравословно начало.
PS дори имаме рецепта за гранола, която бихте могли да имате като десерт! Виждаш ли? Детоксирането не е само за салати.
Кредит за изображение: WestEnd61 / REX / Shutterstock Това е изображение 1 от 30
Смесени подправки мюсли
Стартирайте деня си с купичка здравословно мюсли със смесени подправки , приготвени от суперхрана овес, слънчогледови семки, люспести бадеми и сушени плодове.
Кредит за изображение: TI Media Limited Това е изображение 2 от 30
Краставица и скарида се разбъркват
Добавянето на краставица в бъркането ви придава прекрасен лек и свеж вкус. Тази краставица и скарида се пържи с вкусен сос в китайски стил и тънки оризови спагети.
Кредит за изображение: WestEnd61 / REX / Shutterstock Това е изображение 3 от 30
Печена доматена и портокалова супа
Може да не мислите да добавите плодове към супата си, но това е друг, вкусен начин да вкарате повече хранителни вещества в диетата си. Опитайте тази печена доматена и портокалова супа за пикантен вкус на лятото в дълбините на зимата.
Кредит за изображение: WestEnd61 / REX / Shutterstock Това е изображение 4 от 30
Салата от авокадо с кус-кус
За лек детоксикиращ обяд направете това Салата от авокадо с кус-кус , с чушки, нахут и прясна мента. Направете го предишната вечер, за да има време да поеме всички аромати.
Кредит за изображение: WestEnd61 / REX / Shutterstock Това е изображение 5 от 30
Скачащият Джак на пюре
След всичкото пиршество с торти, шоколади и сирене, това мляко от банан и круша Скачащият Джак на пюре ще ви подреди. Лените семена, богати на фибри, ще помогнат и на храносмилането.
Кредит за изображение: TI Media Limited Това е изображение 6 от 30
Кръгла английска градинска салата
Това къдрава английска градинска салата е най-добрата рецепта за детоксикация - пресни краставици, маруля и репички, намачкани в лек лимонов сос. Тази комбинация е чудесна за храносмилателната система и перфектният избор и за обяд. Просто добавете малко готово варено пиле за допълнителен протеин.
Кредит за изображение: TI Media Limited Това е изображение 7 от 30
Супа от моркови и джинджифил
Замразяващ, здравословен и пълнеж - Потребителят на goodtoknow Hsmummy казва: „Обичах това Супа от моркови и джинджифил - толкова лесен за приготвяне и вкусен вкус, че наистина не мога да го погреша. '
Кредит за изображение: WestEnd61 / REX / Shutterstock Това е изображение 8 от 30
Намак, малина и банан
Наровете са натъпкани с антиоксиданти и витамин С, което прави този троен плодов нар, малина и бананов блестящ вариант за закуска.
Това е изображение 9 от 30
Картоф с пушена скумрия
Това Пушено скумрия и сако от пролетен лук
зеленчуков топъл съд
Кредитно изображение: Храна и напитки / REX / Shutterstock Това е изображение 10 от 30
Кремообразна супа от грах и крес
Няма нищо като купичка супа, която да ви стопли през зимата. Това здравословно грах и супа с крес с праз и свежа мента се приготвя бързо и лесно.
Кредит за изображение: Джеф Блеклер / REX / Shutterstock Това е изображение 11 от 30
Плодова салата на Антони Уоръл Томпсън
Можете дори да детоксикирате с десерт. Билкова плодова салата на Антони Уоръл Томпсън се прави с кокосово мляко, мед и лимонов сок, перфектен, ако се чувствате малко подут.
Кредит за изображение: TI Media Limited Това е изображение 12 от 30
Седмицата на женската риба тон, сочена
За лека детокс вечеря направете това вкусно Аз съм излекувана бодлива круша със соев сос, кориандър и липа марината и сервирайте с много здравословни броколи или някой от любимите си зеленчуци.
Кредит за изображение: TI Media Limited Това е изображение 13 от 30
Запържване на седем вегана
Използвайте остатъчен веган в това вкусно Седмицата на жената за пържене на жената , ароматизиран с джинджифил, лют червен пипер, пресни билки и пролетен лук. Сервирайте с тайландски оризови юфки за по-пълна вечеря.
Това е изображение 14 от 30
Салата с тиквички с киноа и буттернут
Сменете тези жилави въглехидрати на киноа вместо това! Това е много по-здравословен и лек вариант, който е лесен за приготвяне. Хвърлен в прясна тиква на бутер салата от тикви и киноа и тиква е освежаващ избор.
Кредит за изображение: WestEnd61 / REX / Shutterstock Това е изображение 15 от 30
Салата от печено мента от цвекло и козе сирене
Цвеклото трябва да повиши издръжливостта, така че превърнете обяда си в празник на суперхрана, като имате този вкусен салата от печено мента от цвекло и козе сирене , Цвеклото също се разраства с витамини, също като калий, магнезий и желязо, които са чудесни за подпомагане на тялото да се възстанови!
Кредит за изображение: WestEnd61 / REX / Shutterstock Това е изображение 16 от 30
Рецепта за плодова салата
Жадуваш за нещо сладко? Сменете тази палава шоколадова лента за освежаващо плодова салата спукване с естествени захари. Това е идеалният вариант, ако харесвате нещо леко и изпълнено с вкус.
Кредит за изображение: WestEnd61 / REX / Shutterstock Това е изображение 17 от 30
Бери блат каша
Овесът е добър източник на енергия с бавно освобождаване. Направен с ягоди, малини и компот от червена касис, започнете деня си точно с тази каша от горски плодове.
Кредит за изображение: WestEnd61 / REX / Shutterstock Това е изображение 18 от 30
Рецепта за гранола
Това вкусно мюсли е една голяма купа с енергия, пълна с вкусни суперхрани като овес, слънчогледови семки, мед, лешници и сушени плодове.
Това е изображение 19 от 30
Топла броколи и пилешка салата
Салатата може да не звучи привлекателно през зимата, но това Топла броколи и пилешка салата приготвено с пиле мариновано пиле е сигурно, че ще ви изтръпнат вкусови рецепти.
Кредит за изображение: TI Media Limited Това е изображение 20 от 30
Суперхрана сьомга се разбърква
След богати, празнични лакомства се насладете на зелената доброта на това Суперхрана сьомга се разбърква , опаковани с питателни броколи, зелен фасул, авокадо и спанак.
Кредит за изображение: WestEnd61 / REX / Shutterstock Това е изображение 21 от 30
Супа от цвекло и нар
Това великолепно оцветено, за вегани Супа от цвекло и нар съдържа също моркови, пащърнак и пресен копър. Страхотно се сервира с орехов хляб или ръжен / зърнени ролки.
Това е изображение 22 от 30
Турция и крем сирене увийте
Използвайте остатъците от пуйка за добра употреба с тези леки, вкусни Турция и крема сирена , Загрейте опаковките, преди да ги напълните за вкусно обедно или вечерно ястие.
Кредит за изображение: WestEnd61 / REX / Shutterstock Това е изображение 23 от 30
Портокал, джинджифил и манго за закуска
Смесете портокал, кисело мляко и джинджифил, за да направите това засилване на енергията портокал, джинджифил и манго за закуска - богат е на витамин А и ще върши чудеса при всякакво подуване.
Кредитно изображение: Храна и напитки / REX / Shutterstock Това е изображение 24 от 30
Разбъркайте скариди с гъби и броколи
Заменете червеното месо в бъркането си с креветки. По-ниски на наситени мазнини и калории и чудесен източник на протеини, те са просто вкусни в тази рецепта за бъркане с гъби и броколи.
Това е изображение 25 от 30
Салата от супер храна с сьомга
Ако търсите нещо здравословно и вкусно за хапване, това суперхрана салата от сьомга ще бъде точно по твоята улица, пълна с протеини от сьомгата и желязо от броколите.
Кредит за изображение: TI Media Limited Това е изображение 26 от 30
Скумрия на скара с лют червен пипер, портокал, лимон и крес
Целете да хапвате поне една порция мазна риба седмично, за да си осигурите здравословно снабдяване с омега-3. Тази скумрия на скара с лют червен пипер, портокал, лимон и крес с вода за отслабване от Slimming World е вкусен начин да получите вашата порция.
Кредит за изображение: TI Media Limited Това е изображение 27 от 30
Супа от тиква от бутерн
Супата от тиква на розмари Конели от бут е с 0,8 г мазнини и 129 кал на порция, така че прави перфектния лек обяд.
Кредит за изображение: WestEnd61 / REX / Shutterstock Това е изображение 28 от 30
Боровинка и киви пюре
Чудесен източник на калий и витамин С, киви и боровинки са идеално допълнение към сутрешния ви пюре. Опитайте тази боровинка и киви пюре ,
Кредит за изображение: TI Media Limited Това е изображение 29 от 30
Морски бас с тикви и бъркайте
Сервиран със зеленчукова бъркалка, този удобен приготвен от замразен лаврак с тиква от Woman's Weekly е само 331 кала на порция.
отслабване световна люта пиле рецепта
Кредит за изображение: Мартин Лий / REX / Shutterstock Това е изображение 30 от 30
Цитрусова печена сьомга
Опакован с аромат, този пикантен Цитрусова печена сьомга е перфектен с кафяв ориз и задушени манджи или без грах.
Къде следващия? 100-те здравословни рецепти
Натоварвания от детокс диети
Много лесни идеи за упражнения